Cozinhar legumes com arroz multivarka

Grãos de arroz extremamente útil e de baixa caloria. Os grãos de arroz um monte de niacina, tiamina e ribolavina. Além disso, eles contêm 8 aminoácidos mais importantes para o corpo, oligoelementos e proteínas. Food doenças de cereais esta são mostrados em GI: com substâncias úteis no intestino são reduzidos processos de fermentação e irritação reduzidas.

Em combinação com o arroz vegetais diferentes torna-se ainda mais útil. Hoje vamos preparar uma deliciosa refeição da dieta – legumes com arroz em multivarka. Devido ao manuseio delicado ele retém todos os minerais e ácidos orgânicos. Além disso, com este método de preparação dos produtos são suavizadas e facilmente assimila corpo e digerir nutrientes.

ingredientes:

– arroz de grão longo (200 g);

– ervilhas congeladas (1,5 chávenas);

– cebolas;

– pimentão;

– cogumelos (300 g);

– cenouras;

– um copo de água;

– 2 dentes de alho;

– caril, pimenta preta, sal.

Limpar e esfregar as cenouras. Cebolas shinkuem semicírculos. Pimenta búlgara devem ser limpos a partir das sementes e corte em cubos pequenos. Cogumelos cortada em 4 metades. Em uma tigela combinar aquecer o óleo vegetal e as cenouras e as cebolas passeruem no modo "Baking" por meia hora. Os vegetais devem ser periodicamente agitar.

No final de cogumelos refogar adormecidos queda e cozido no mesmo modo, 20 minutos. Então você precisa colocar cereais, ervilhas, pimentão e alho, adicionar temperos, cubra com água e cozinhe em modo "pilaf". Vegetais com arroz em multivarka obtidos com, sabor natural incomparável fortemente saturada e delicioso aroma. Se desejar, você pode variar o prato, adicione a abobrinha, berinjela, tomate e outros produtos, a seu critério.

Arroz delicioso com legumes e peixe em multivarka

ingredientes:

– carpa (800 g);

– grãos de arroz (3 multistakana);

– queijo (100 g);

– alho (3 zubochka);

– creme (20 g);

– sumo de limão (20 g);

– cebolas, cenouras;

– feijão verde (100 g);

– coentro, sal;

– cinco água multistakanov.

Cozinhar legumes com arroz com peixe multivarka

Em um passeruem tigela ( "Baking" mode), cenoura ralada, em seguida, adicione a cebola picada, feijão verde, alho e lavado arroz. Coloque a quantidade especificada de água e sal. Cortar o peixe em pedaços pequenos, revestimento com creme de leite e colocar em um recipiente vaporizador-untada, polvilhar com sumo de limão em cima.

Em cada peça colocada uma camada de queijo e polvilhe com as ervas picadas. Feche a tampa e definir o modo "pilaf". Estes são os vegetais suculentos, perfumado e delicioso com arroz multivarka temos! peixe pode substituir o frango se desejado. Em qualquer caso, vai surpreendentemente delicioso.

Arroz com legumes em japonês – com berinjela e abobrinha (na placa)

A receita é muito simples. Ele pode ser cozido no post. Vamos precisar de:

– arroz (500 g);

– um de tamanho médio abobrinha;

– berinjela;

– pimenta vermelha;

– cenouras, cebolas;

– molho de soja (100 g);

– sésamo (qb);

– cebola verde (feixe);

– sal (a gosto);

– açúcar (5 g).

Ferva o arroz, vestida com seu molho de soja, adicione açúcar e sal, mexa. Todos os legumes cozido no molho de soja, no final, adicione o arroz, dar um pouco de guisado, e retire do fogo. Resta para decorar com sementes de gergelim e picadas cebola verde. Experimente este prato japonês, e não vai decepcioná-lo!