Gyro exercitador mão: como usá-lo?

mão Gyro exercitador é baseado em um giroscópio – um dispositivo que anteriormente amplamente utilizado para determinar as direções espaciais. Atualmente, o dispositivo é usado, principalmente, as pessoas expostas ao desenvolvimento da síndrome do túnel do carpo. estágios avançados da síndrome em séria necessidade de tratamento hospitalar. Para evitar tais problemas, recomenda-se a se envolver na prevenção do desenvolvimento do pulso. E para isso, o melhor possível, exercitador giroscópico adequado.

projeto

Externamente exercícios giroscópicos tem os contornos de um pequeno objeto esférico. O corpo de base, na maioria dos casos, é feita de plástico durável de diferentes cores e transparência. Ao mesmo tempo, há toda uma massa de simuladores de metal modelo giroscópio. No entanto, estas formas de realização diferem um pouco sobrestimada valor e utilizado vantajosamente atletas avançados.

Um aparelho de exercício giroscópico pode compreender, na parte superior do conta-rotações electrónico. Alguns modelos têm um valor reduzido de um assento sob acessórios semelhantes que podem ser comprados separadamente, conforme necessário.

Na parte inferior da máquina há uma área aberta através da qual você pode ver o funcionamento do rotor. Ele começa com um fio especial. O invólucro de tais dispositivos, frequentemente cobertos com almofadas de borracha elástica, o que contribui para a retenção de um formador confiante em mão.

Devemos também mencionar a iluminação dos simuladores giroscópicos para treinar a mão. Por exemplo, um aparelho de exercício torneo giroscópico, como toda uma série de outros modelos conhecidos, tem uma iluminação dinâmico, onde a luminosidade e matiz variar de acordo com a intensidade de movimento e rotação da escova da velocidade do rotor.

princípio de funcionamento

Como observado acima, o giroscópio opera o simulador baseado em um rotor de rotação rápida no meio da esfera de plástico. A formação baseia-se na implementação dos circular, os movimentos de rotação da mão, o que adiciona um binário adicional para a velocidade do rotor. A rotação do simulador com o rotor activo leva aos efeitos sobre a escova de forças opostas, que requer um dispositivo de retenção mais forte na sua mão.

Começando com o simulador de inclinação rotor lateralmente forças para mover o eixo da ferramenta em ranhuras especiais – superior e inferior. A força de atrito entre os eixos e a estrutura de ranhuras podem retardar ou acelerar a rotação do giroscópio interior. A aceleração máxima torna-se mais perceptível quando o eixo do rotor é o ganho de deslizamento suave ao longo das ranhuras.

A presença da força de atrito desempenha um papel crucial na formação usando exercitador giroscópico. Por conseguinte, para conseguir um efeito apreciável não é recomendado lubrificantes tais dispositivos mecanismos.

Como giroscópio útil exercitador?

O comportamento do exercitador giroscópico durante a execução do rotor é um pouco semelhante à ação de um brinquedo girar yo-yo. No entanto, ao contrário destes dispositivos, "giroscópio" dá a oportunidade de apreciar o trabalho bem coordenado do mecanismo interno, desenvolver a flexibilidade das articulações, músculos, e treinar suas mãos, para alcançar resultados mais elevados, para gravar seus próprios registros.

Adquirir exercitador giroscópico (250 cps), ou quaisquer outras pessoas de alimentação dos dispositivos recomendados atividades diárias estão relacionados com a necessidade de realizar movimentos semelhantes dos pulsos em uma posição sentada. Os esforços que terão de aplicar para o emprego no simulador giroscópio ativa não só as articulações e músculos das mãos, mas também fazer todo o trabalho do antebraço e cintura escapular.

simulador Gyro – como usar?

Trabalhar simuladores giroscópicos possível na ausência de qualquer bateria. Para permitir que o dispositivo de rotor, que é tipicamente locais suficientes cabo especial durante os movimentos rotacionais activos da mão.

Aumentar a dificuldade de exercícios no simulador pode ser executar o movimento de rotação do carpo na direcção oposta à rotação do rotor. Esta abordagem resulta em uma resistência entre as forças multi-direcional que causam os músculos das mãos para superar a carga adicional. Neste caso, o impacto do simulador é necessário não só na área do pulso, mas também a área da cintura escapular.

Para aplicar o simulador não requer treinamento especial ou um determinado nível de desenvolvimento físico. usuários de dispositivos adequados de todas as idades, incluindo crianças e idosos.

Exercícios para praticar no simulador giroscópio

1. Tríceps treino precisa tanto quanto apertado um aperto dos dedos habitação simulador. Inicialmente, a mão é relaxado, abatidos. A essência do exercício é a realização de um movimento de rotação do antebraço no sentido horário frontal com um aumento gradual na velocidade de revoluções.
2. Exercícios para bíceps são como levantar e baixar o dobrado em cotovelo com a mão apertada no aparelho de exercício mão. Para exercer o bíceps também executar movimento de rotação suave, escova rítmica. Nos movimentos mais ativos treinamento adicional ocorre em todo o braço.
3. Formação músculos peitorais envolve a retenção do simulador no comprimento do braço na direção da mão. Execute escova movimento de rotação deve ser tão ativo, que sentiu toda a carga sobre os músculos do braço e peito, até o pescoço.
4. Para treinar os dedos é suficiente para fazer a rotação, segurando firmemente o exercitador mão. Carga sobre os dedos pode ser ajustado movendo o simulador mais perto de seu vencimento ou a palma da mão. A fim de alcançar bons resultados e melhorar a eficácia do treinamento, recomenda-se mudar o sentido de rotação.

Qualquer um pode agradar exercitador giroscópio?

Gyro exercitador pode ser um meio eficaz de superar a síndrome da rigidez do túnel do carpo, aliviar a fadiga muscular, bem como o desenvolvimento das articulações e músculos do pulso para os seguintes públicos:

• trabalhadores de escritório com experiência;
• pessoas cuja actividade está relacionada com a necessidade de presença a longo prazo na posição sedentária, sentado;
• Os usuários que têm para executar a maior parte do dia na frente do computador;
• as pessoas mais velhas que sofrem com a falta de atividade;
• alunos e estudantes que precisam desenvolver habilidades motoras finas dos dedos ou superação rigidez pulso crônica.