Modelo da aptidão Marika Matesovich: a história de sua perda de peso

heroína do nosso hoje é um modelo de fitness Marika Matesovich. É difícil de acreditar, mas há alguns meses atrás, ela era uma menina com um grupo de complexos pyshnoteloy. Você quer saber como ela conseguiu perder peso? Agora você sabe tudo.

motivação

Segure a figura Marika Matesovich decidiu depois que ele jogou o cara. Seu relacionamento durou um longo tempo. O jovem foi até uma menina magro. Marika estava muito preocupado por causa da separação de seus entes queridos. Mas em algum momento, a nossa heroína decidiu trabalhar em seu corpo, apesar destas circunstâncias.

configurações iniciais

Na altura 164 centímetros Fouzan Matesovich pesava 81 kg. Quando ela se virou em um coque? Aos 15 anos, sua figura era normal. Mulher pesando 61 kg. A única coisa que não combinava com Marika é uma pequena barriga. Ela sentou-se pela primeira vez em uma dieta após a outra. Ela conseguiu perder peso até 55 kg e remover a camada de gordura no abdômen. Mas quando ela terminou a dieta, o peso voltou. Com o tempo, as escalas de marca atingiu 81 kg.

história Marika Matesovich da perda de peso

Para começar, a nossa heroína tornou-se uma corrida de manhã em torno das casas vizinhas. Depois acrescentou, a formação do grupo. Marika em casa fazendo exercícios para fortalecer os músculos diferentes. Foi nos primeiros 4 meses. Em seguida, ela se juntou a um ginásio, que é visitado por 3-4 vezes por semana. Ele combina exercícios de força e cardio.

Progresso em Marica apareceu depois que ela começou a praticar com um treinador. Primeiro, um profissional sabe o que é o que no cálculo da carga correta. Em segundo lugar, ele não descer. Porque geralmente as meninas se poupado e não colocado para fora em pleno vigor.

Durante o ano, a formação Marika Matesovich perdeu peso por 26 kg. Nesta transformação de seu corpo não terminou. Nossa heroína tornou-se mais e mais tempo para se dedicar ao fitness. O seu peso aumentou para 64-65 kg. Isso aconteceu devido ao desenvolvimento de massa muscular. Agora, a figura de uma menina parece inteligente e atraente.

Um papel importante no processo de perder peso e comer peças certas. Fouzan leva a comida 5 vezes por dia, as pequenas porções (100-200 g). há boas gorduras e proteína animal em sua dieta. Ela também come mingau, frutas sem açúcar e legumes. No verão, os menus Marika aparecem bagas frescas. O dia que você pode comer não mais de 150-200 gramas de mirtilo, groselha ou framboesa.

Todos aqueles que desejam perder peso modelo de fitness recomenda beber 1,5-2 litros de água potável por dia. Este número não inclui chá, café e outras bebidas. A principal regra de perda de peso é gastar mais calorias do que você consome.