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Como se livrar da barriga após o parto: dieta, exercício, massagem

A maternidade faz com que as mulheres não só para mudar a compreensão do seu papel na sociedade, mas também a procurar novas maneiras de manter em forma. Muitas senhoras preocupados com a sua aparência e se recusou a felicidade de ter filhos por medo que estragam a forma. Mas muitas celebridades que ganham figura, não tenha medo, e o parto, as mães são felizes, retornando beleza. O problema com a maioria dos jovens ter dado à luz – a forma do abdômen. Como se livrar da barriga após o parto?

Desagradável, mas tem

Primeiro de tudo, é necessário para perder peso. A maioria das mães que ganham muito peso durante a gravidez, mas por causa da gordura hormonal incomum é armazenado no abdômen. Portanto, mesmo um todo mulheres esbeltas precisa a maneira mais eficaz de perder peso – dieta pobre em carboidratos em combinação com qualquer aeróbica complexo, correr ou andar. Exclusão – mulheres após a cesariana. Eles podem recomendar os primeiros meses apenas para seguir uma dieta para remover a gordura da barriga após o parto.

Aeróbica? quanto você quer

Quanto você precisa fazer aeróbica? Como se livrar da barriga após o parto? Padrão set de 20 minutos sobre o vídeo não ajudou. formação necessária, o equivalente a executar uma hora (8-10 km) por dia. Saída – apenas uma vez por semana. 2-3 meses não me reconheço, se excluirmos os alimentos ricos em carboidratos cargas paralelas. O estômago é reduzido. Mas, ao mesmo tempo, puxe-o?

Balanço, balanço e swing … Mas com habilidade!

Após vários meses de dieta e exercício aeróbio, você pode começar os bons velhos abdominais. Por que não imediatamente? Como se livrar da barriga após o parto pelo exercício? Resultado a perda de peso que você não vai ver, e, portanto, será uma grande tentação de parar de lidar com a perda de peso e melhora formar o abdômen. Exercícios para se livrar da barriga – que é normalmente familiarizados com as aulas de educação física para fortalecer a imprensa. Só nos oblíquos exercícios não fazem mais do que dois episódios por semana. Você não precisa de uma grande cintura. E é melhor fazer os exercícios sobre a chamada imprensa inferior (assim chamado porque um músculo). Ao desenvolver o "superior", geralmente com ele desenvolveu os músculos da cintura e quadris, que não é sempre parece bom como resultado.

Pele quer atenção

Quando você apertar a parede abdominal, o estômago está quase acabando. O que fazer com a pele, para que ele não estragar a imagem de um belo novo barriga? Prepare um matagal do café usado ou outros sólidos e fazer-lhe uma massagem, forte aquecimento da pele. Seria melhor fornecido com sangue, e suas camadas – a mudar, e a próxima gravidez começará a desaparecer. A pele vai ser apertado. Como se livrar da barriga após o parto? Suor e sangue. Só desta forma, há cremes mágicas e shorts não existe, não desperdice seu dinheiro e não fazer o divertimento dele. É melhor comprar um alimento saboroso e saudável é excelente mesmo e bebê comida para a criança salvo por fundos "dummy". Sense será mais.

Será que faz sentido para ir ao ginásio? Uma vez que deixou cair as primeiras 3-5 kg com dieta e corrida, você pode começar a ir ao ginásio. Concordo com parentes para ajuda com seu filho – e envolvê-los. Mulheres que cuidam de si mesmos, menos propensos a sofrer de depressão pós-parto.