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É possível perder peso em trigo mourisco? Dieta, dias de jejum

Hoje, trigo mourisco se tornou sinônimo de dieta, muitas vezes essas palavras são usadas em conjunto. Gostaríamos mais uma vez para falar sobre se é possível perder peso em trigo-sarraceno. Saboroso, friável, mingau perfumado não parece ser algo repulsivo, então a versão de um tal mono-dieta é bastante atraente. Na verdade, duas semanas aos pepinos ou maçãs não vai durar, e agora – por favor, prato saudável perfeita sem limites para a quantidade. No entanto, neste reside o busílis. Muitas mulheres têm tentado sentar na dieta trigo mourisco, mas não obtiveram resultados. Qual foi a razão e se é possível perder peso em trigo mourisco? Leia mais sobre isso neste artigo.


Por trigo mourisco

Na verdade, a questão é razoável. Depois monodiets hoje existem dezenas de espécies, como escolher entre eles o melhor? Apenas uma saída: ao encontrar de baixo teor calórico, mas ricos em fibras, proteínas e produtos de aminoácidos. Depois de analisar a composição de cereais, chegamos à conclusão de que é trigo mourisco é o mais adequado para os nossos grandes objetivos. Dá o corpo de uma grande quantidade de proteína, vitaminas do grupo B, assim como potássio, ferro, fósforo e iodo. Se você duvida se é possível perder peso em trigo mourisco, lembremo-nos as calorias do produto. 100 g contém cerca de 300 calorias, e agora imagine uma taça de cereais, inchados três vezes depois de ferver ou imersão durante a noite. você vai ser capaz de dominar uma parte do dia? Mas esta é apenas 600 calorias, enquanto que as mais rigorosas dietas oferecem para cortar até 1200 dieta kcal. Além disso, ao contrário de arroz, trigo mourisco contém muita fibra, que garante a purgação.

O que eles dizem nutricionistas

Assim como qualquer outro mono-dieta, trigo mourisco também se aplica a métodos extremos de perda de peso. Portanto, antes de fazer sua escolha final de sistemas de energia, certifique-se de consultar com um nutricionista qualificado. Ela pode suportar, mingau é produto bastante nutritiva, o que significa que você não será incomodado muita fome, embora não seja tão fácil como parece à primeira vista. Mesmo se você gosta muito de trigo mourisco, um par de dias que você deseja desesperadamente de algo seu sabor. Alguém começa a sonhar doces, delirante outros produtos de frutas ou produtos lácteos, mas diz a mesma coisa: o seu corpo perde uma série de substâncias importantes. Portanto, respondendo à pergunta, é possível perder peso em trigo mourisco, todos os nutricionistas dizem: sim, você pode, mas se envolver em tais métodos rígidos não valem a pena. Uma dieta equilibrada irá fornecer o mesmo efeito por mais algum tempo, mas o resultado vai ficar com você por um longo tempo.

Opções para dias de manipulação

Na verdade, as opções são muitas suficiente, você pode escolher o que melhor lhe convier. dieta clássica no trigo mourisco requer 10 a 14 dias de abastecimento só o produto. norma da dieta – é um copo de cereais, cozidos com água. No entanto, esta regra não é rigorosa. A permissão é concedida para preparar mais um copo, se você não é suficiente. Mas comê-lo em grandes quantidades, você provavelmente apenas o primeiro dia, então você vai querer outra coisa, mas não essa bagunça. Este é o mais difícil, mas também a opção mais eficaz para perda de peso. Durante 10 dias você pode perder até 12 quilos, dependendo do seu peso inicial. O mais importante – não comer sal e açúcar, óleo e outros produtos.

Adicionar produtos úteis de leite fermentado

Em segundo lugar em popularidade – trigo mourisco com iogurte. Se você ama a combinação de sabores, a dieta vai passar muito fácil para você. Como a perder peso no trigo mourisco com iogurte, nutricionistas perguntado muito frequentemente. Esta combinação representa a mistura de duas dietas diferentes, e qualquer benefício para o corpo não tem qualquer. É mais uma maneira de estender uma dieta para aqueles que não podem resistir ao sabor monótona de trigo mourisco ou a fome. No entanto, se você quer perder peso sem prejudicar seu corpo, você não deve confundir entre esses dois produtos. Fazer um gráfico da potência que o intervalo entre as refeições não é menos do que uma hora e meia, em seguida, será possível alternar-los um com o outro. No dia da norma permitida – é um copo de trigo mourisco, cozido na água e um litro de iogurte desnatado. Sobre a questão de como perder peso no trigo mourisco com iogurte, você pode responder: é muito mais fácil do que com mono-dieta (a sensação de fome e desejo de comer alguma coisa ocorre com menos frequência do que com sua versão clássica), mas o tempo para trazer a figura em ordem, ele vai demorar um pouco mais. A taxa média é calculada por 15 dias, e se os resultados não estão satisfeitos, em duas semanas, será possível a repeti-la. Por 15 dias, você pode perder cerca de 9 kg, se o curso será realizado sem interrupção em doces e batatas fritas.

Uma combinação de cereais e os frutos secos

Opções jejum dias pode ser usado em uma dieta claro, alternando com o outro. Em seguida, você será muito mais fácil de suportar todas as dificuldades comida monótona, bem como alterar seu próprio status. Os que estavam sentados em uma dieta rigorosa, sabe que a apatia e sonolência – este é o primeiro sinal de uma falta de açúcar no corpo. início doces para assombrá em todos os lugares, e a probabilidade de falha aumenta várias vezes. Neste caso, o dente doce ajudar fortemente frutas secas, que podem ser adicionados ao mingau ou beber chá para a sobremesa. Você e ganham força e apetite bons golpes. Você pode usar damascos secos e ameixas, uvas passas, que são muito úteis para o seu corpo e dar-lhe um monte de vitaminas e minerais. O peso também vai ser bom para ir, mas você precisa seguir a norma. No dia em que suficientes 6-7 bagas damascos secos. Quando perdemos peso sobre o trigo mourisco, o corpo tem de gastar reservas de gordura intensos, desde que o alimento não vem qualquer gordura vegetal ou animal, e conteúdo calórico dos alimentos simplesmente catastroficamente baixa. Por isso é muito importante para garantir uma transição suave da dieta, para que você não ganhar rapidamente tudo o que você trabalhou tão duro para perder.

Uma opção para a maioria ocupada

Bem, se você se sentar em casa e pode planejar sua dieta para o dia. E o que acontece com aqueles que trabalham? Existe uma variante da dieta trigo mourisco para eles. Carregando uma tigela de mingau desconfortável, e não cada escritório é bem-vinda, por isso venha com mentes inventivas fazer bolas de mingau que podem ser comidos mesmo entre vezes. Para a sua preparação você precisa para cozinhar o trigo sarraceno e bem peremyat-lo no recheio. Além disso, esfregar em um ralador fino, adicione a cenoura e pimentão picado finamente. Tudo isso é necessário combinar, adicione o suco de limão e mexa novamente. Resta agora cegar das bolas de massa resultantes e colocá-los na caixa apropriada. Não se esqueça que a regra básica é prolongada absorção de sua boca. Assim como há uma sensação de fome, tomar uma bola na boca e esperar pela sua dissolução: após 5 minutos a fome ir embora.

Como cozinhar mingau corretamente

Se você decidir ficar com este sistema de fornecimento de energia, é desejável encontrar-se associa para ser capaz de dizer com orgulho a todas as tentações, "Nós estamos perdendo peso no trigo mourisco!" Uma ótima opção seria se você apoiar alguém em sua família. Na preparação do cereal saboroso e saudável não é grande coisa. grits lavados, despeje água fervente sobre ela (três copos de água por trigo mourisco), fechar e sair para a noite. De manhã você pode comer. Não se esqueça que o sal é proibido se mingau fresco parece bastante não comestíveis, adicionar-lhe suco de limão ou gengibre, curry e cardamomo.

É muito importante escolher o garupa direita. marrom escuro, frito e saboroso melhor para mingau friável com manteiga. Mas trigo mourisco verde retém a maioria dos nutrientes e oligoelementos. Isto pode ser germinadas de cevada ou zaparivat, neste e em outro caso, você tem um prato saudável que vai ajudar você a perder peso rapidamente.

Contras do sistema de alimentação

Não conscientemente listei as diferentes opções sobre o que comer trigo mourisco, para perder peso. Nesta dieta tem suas desvantagens. Primeiro trigo mourisco entediado muito rapidamente, em apenas alguns dias você vai perceber que todos os tipos de coisas, mas você simplesmente não quer. A segunda desvantagem é que a forte restrição de sal e açúcar, que são necessários para o metabolismo adequado, afeta sua saúde. Isto se manifesta na forma de tonturas, letargia e diminuição do desempenho. É por isso que propusemos várias opções para dias de jejum com a adição de dieta iogurte ou frutas secas. Além disso, você pode pagar um dia, uma pequena colher de mel ou alguns legumes. Como resultado, trigo mourisco perder peso, 5 kg pode ser muito fácil para uma semana.

Resultados e comentários

Este sistema está se tornando incrivelmente popular. Este é um produto barato que está sempre à mão, e, além disso, trigo mourisco é bastante satisfatório e nutritiva. No entanto, todos os interessados no resultado final – ou seja, como emagrecer em trigo-sarraceno. Tudo depende de seu peso inicial e força de vontade. Se você respeitar estritamente as regras, que foram registrados, em seguida, redefinir os garantidos 14 dias 9-14 kg. O resultado é muito bom, mas então é muito importante para mantê-lo, mas ele precisa ir sem problemas a partir da dieta. A julgar pelos comentários, tem um monte de mulheres têm experimentado os encantos desta dieta. Muitos deles mais tarde escreveu que alcançou resultados surpreendentes, quase todos bem no trigo mourisco fino. Comentários enfatizar que é muito difícil de manter, porque o menu é muito monótono. No entanto, se os resultados precisam rapidamente, então a melhor opção é não encontrado.

Se você precisa perder apenas alguns quilos e, com isso, limpar o intestino, especialmente após as férias com abundantes guloseimas, você pode usar a dieta trigo mourisco na forma de dias descarga.