Como tomar linhaça direito dieta?

Depois de aprender sobre as propriedades benéficas da semente de linho, não fomos capazes de contornar este partido questão. Muitos comentários sugerem que isso significa, como nenhum outro, grande ajuda na luta contra o excesso de peso. Mas, ao poder recepção errada
causar efeitos colaterais indesejados. Como tomar sementes de linho para perda de peso? Vamos tentar dizer-lhe todos os melhores maneiras de receber outras nuances interessantes de fazer este produto.

Semente de linho: benefícios, perda de peso e os efeitos secundários

Este produto é da categoria de "tudo é novo – que tem sido esquecido velho". Ter um monte de vantagens, ele pode na recepção errado e prejudicar o corpo. Se falamos sobre os benefícios, é importante para alocar aminoácidos graxos especiais (Omega-6 e Omega-3, Omega-9). Todos eles são encontrados no óleo de peixe, e as pessoas que não podem aceitar esta adição, por causa de suas preferências, muitas vezes ir em sementes de linho. A planta tem um efeito colerético e ajuda a sair da areia do rim, o fígado limpar. Por isso, é importante saber como tomar linhaça dieta corretamente.

A decocção das sementes nas paredes do estômago forma uma película que impede as gorduras absorvidas, e assim perdendo peso com a ajuda de semente de linho terá lugar muito mais rápido. Além disso, este produto aumenta a imunidade, impede o desenvolvimento de tumores cancerosos e retarda o desenvolvimento das já existentes. Especialmente útil para aplicar este produto para pessoas que tiveram parentes com o diagnóstico "câncer de mama / próstata." Ele também é creditado com as sementes anticancerígenas,
anti-bacterianos, anti-envelhecimento, anti-alérgicos e anti-oxidantes propriedades.

Mas o efeito colerético e impacto sobre os rins eo fígado e pode jogar uma piada cruel. Muitos que começaram a tomar sementes de linho errado se queixavam de dor nas costas, azia periódica, inchaço e constipação. E tudo porque essas sementes precisa se quer usar em cozinhar ou beber na forma solo, água potável abundante, mas em qualquer caso não o leite, o que pode causar dor e cãibras no estômago. É por isso que você precisa prestar atenção especial a como tomar dieta linhaça corretamente. Agora é necessário para pintar algumas receitas que não só vai perder peso, mas também melhorar a sua saúde.

Como tomar sementes de linho para perda de peso?

Primeira receita inclui sementes de linhaça e iogurte. A própria semente tem um efeito laxante suave, juntamente com iogurte não só proporciona tal, mas também para o efeito de cura do tracto gastrointestinal. A primeira semana deve ser uma mistura de 100 gramas de iogurte e uma colher de chá de sementes duas vezes por dia. Então, a cada semana para aumentar a parcela de linho por colher de chá. Assim, na terceira semana a cem gramas de iogurte terá que três colheres de chá. Esta dose limite do produto. Se você começar a se sentir desconfortável – isso significa que você precisa para reduzir a dose de linho.

A segunda receita – uma decocção de linho (sementes): uma colher de sopa de sementes colher despeje 0,5 litros. água fervente e cozinhe por um par de horas em fogo baixo. Tome três vezes ao dia por metade de um copo antes de uma refeição. A aceitação desta decocção não deve exceder dez dias. Em seguida, fazer uma pausa para uma semana e meia.

Um terceiro método para a recepção – de semente de linho no chão para assumir a forma abundantemente com água, para evitar a prisão de ventre. Você também pode adicioná-lo ao cereal, muesli, usado como panado e assim por diante. A principal coisa – não exceder a dose (duas colheres de sopa por dia).

Agora, eu aprender a tirar semente de linho para perda de peso eo que eles não podem comer, você pode facilmente incorporá-las em sua dieta. Esta é uma ótima maneira de evitar os suplementos dietéticos de farmácia em tablet e melhorar a sua saúde. Tome este produto não é desejável apenas para mães grávidas e lactantes.