Como tomar vitamina E, e em que doses, e quando não fazê-lo?

Estes dias, a vitamina E, tocoferol na medicina referido, tornou-se muito popular. Ele faz parte de muitos produtos cosméticos disponíveis no empacotado com outros multivitaminas ou separadamente. Alguns consideram que é uma vitamina de juventude e beleza, enquanto outros tratá-lo com cuidado e falar sobre possíveis efeitos colaterais. Por isso, é necessário olhar para esta questão em mais detalhes e decidir o quão útil vitamina e como tomar e em que combinação.

Esta vitamina é solúvel em gordura vitamina. Os principais locais de acumulação tornou-se as glândulas supra-renais, o tecido adiposo, no sangue, fígado, coração e útero. Como tomar a vitamina E? Não é necessário usá-lo em muito grandes quantidades, mas também para abandonar completamente o mesmo não pode ficar longe dele.

A fim de aprender a tomar vitamina E, por favor consulte sua dosagem de acordo com a idade. Crianças de um ano e até seis anos não deve exceder uma dose de sete miligramas. Adolescentes com idade inferior a dezassete é permitido para receber uma dose diária na quantidade de quinze miligramas. mulheres e homens adultos o suficiente dose a dez miligramas, mas as mulheres grávidas e lactantes são aconselhados a aumentar a norma diária para catorze miligramas. crianças de mama não precisa de tomar esta vitamina, como é na quantidade certa é fornecida a eles no corpo, junto com o leite de sua mãe.

Como tomar a vitamina E? Hoje ele está disponível em uma variedade de formas e formulações. Esta pode ser uma solução para administração oral, ou injecções, pastilhas mastigáveis e cápsulas. Em qualquer caso, você deve aderir estritamente a dose recomendada. Um dos nutrientes importantes que retardam o processo de envelhecimento no corpo – é uma vitamina antioxidante E. Como tomar-lo em cápsulas e pastilhas.? receber o suficiente para um ser humano adulto de um cápsula por dia ou duas ou três pastilhas, fundidos na boca e água pedidos.

O valor desta vitamina no organismo é muito grandes características. Ela promove o fluxo de oxigênio para o sangue, reforçar as paredes dos vasos sanguíneos, protege contra toxinas, e também realiza muitas funções úteis que contribuem para um trabalho saudável de todo o organismo. Não papel menos importante que desempenha no funcionamento adequado e eficiente do sistema reprodutivo, tanto mulheres como homens. Esta maravilha vitamina ajuda a remover até mesmo depressão e sonolência durante as síndromes climáticas, bem como aumentar a libido.

Mas há uma série de contra-indicações, o que é descrito como tomar vitamina E para as pessoas que sofrem de determinadas doenças. esta vitamina não é recomendado para entrar em infarto do miocárdio, infarto e hipersensibilidade.

E como tomar vitamina E com outros medicamentos? Ele combina com fumeratom ferro, citrato e gluconato, mas com ferro preparações de óxido de prata e beber esta vitamina não deve ser. Como tomar a vitamina E no complexo? É perfeitamente em harmonia com selênio e vitamina A, e esses medicamentos são recomendados para beber em quantidades iguais.

Como tomar a vitamina E? Quaisquer vitaminas líquido é necessário beber depois de uma refeição. Deve ser feito, já que os cientistas estimam que uma pessoa consome taxa diária de tocoferol. Bem, se falamos de produtos convencionais, sua maior concentração é encontrada em nozes, óleo, soja, óleo de girassol e ovos. Muitos tocoferol está em brócolis e couve de Bruxelas. Portanto, estes produtos devem ser obrigados a entrar em cada menu. Não se esqueça que a falta desta vitamina é refletido seriamente sobre a aparência da pele, enquanto seu forte déficit pode ocorrer fraqueza geral do corpo. Nesta base, ele pode fazer conclusão adequada – tocoferol, em qualquer caso, trazer o corpo mais bem do que mal, especialmente se você beber em doses razoáveis.