taxa de peso e crescimento para mulheres e homens
Peso – valor relativo. Para uma 60 kg humano pode ser o primeiro passo da obesidade, e para o outro – apresentam forte desnutrição. Isto é porque os peritos na base de vários estudos e um índice de massa corporal foi lançado (IMC) ou relação de peso e crescimento. Esta relação permite que sem a ajuda de um especialista, de forma independente, em casa para determinar se o seu peso está correto.
definição
O índice de massa corporal – uma proporção de relação de peso e crescimento. Ele é usado para determinar se uma pessoa tem um peso saudável para o seu tipo de corpo, ou está em risco de peso inadequado ou excesso.
Desvio do índice de massa corporal da norma, por vezes, aumenta o risco de uma variedade de doenças, especialmente doenças das articulações e do sistema cardiovascular.
Os valores de IMC são as mesmas para ambos os sexos. Os riscos para a saúde associados com o ganho de peso, caracterizado por uma ação contínua. No entanto, dependendo da relação de peso grupo populacional e o crescimento ainda é interpretado com algumas modificações.
Por que é importante para manter um peso saudável?
Se você não tem doenças que levam ao excesso de peso, em seguida, o exercício regular e alimentação adequada irá ajudá-lo facilmente aderir às regras. E precisamos, em primeiro lugar não por causa da aparência, mas por causa de uma série de benefícios para a saúde:
- ausência de dor nos músculos e articulações;
- mais energia e desejo de participar em várias actividades;
- melhoria da circulação sanguínea, a estabilização da pressão arterial;
- sono saudável, som;
- redução de triglicéridos e a glucose no sangue;
- redução do risco de doença cardíaca e vários tipos de câncer.
O excesso de peso dá uma grande carga sobre o coração, aumenta a pressão arterial, os níveis de colesterol no sangue.
Quais são as consequências da obesidade?
As pessoas que são obesas estão em risco. O excesso de peso pode provocar os seguintes doenças e condições:
- Alta mortalidade.
- Hipertensão.
- Os níveis elevados de lipoproteínas de baixa densidade ( "mau" colesterol) e baixas – lipoproteína de alta densidade (colesterol "bom").
- Diabetes tipo 2.
- doença cardíaca coronária.
- Strokes.
- doença da vesícula biliar.
- Osteoartrite (destruição da cartilagem nas articulações).
- distúrbios do sono.
- Problemas respiratórios.
- processos inflamatórios crónicos.
- Alguns tipos de cancro (mama, do cólon, do rim, da vesícula biliar e do fígado).
- O baixo nível de qualidade de vida.
- transtornos mentais, como depressão, ansiedade, etc.
- dor crônica e dificuldade em andar.
Ao longo dos últimos anos, a obesidade tornou-se uma causa de muitos suicídios.
Faça abaixo do peso é perigoso?
Um equívoco comum de que ser magro – boa. Apenas como um elevado coeficiente de peso e a altura, peso desvantagem é anormal e pode causar várias doenças graves:
- infertilidade;
- amenorréia em mulheres;
- doenças auto-imunes;
- diabetes de tipo 1;
- hipertiroidismo (doença da tiróide);
- problemas mentais, depressão, ansiedade, anorexia nervosa;
- problemas digestivos.
No caso de baixo peso e precisa procurar ajuda profissional para determinar a causa do desvio e desenvolver uma dieta e exercício adequado do sistema.
Por que usar um IMC?
índice de massa Um corpo só não pode ser um instrumento suficiente para o diagnóstico completo. Por exemplo, a relação de peso e crescimento de homens envolvidos no levantamento de peso, muito frequentemente não corresponde à norma estatística. Isto é devido ao fato de que os valores definidos para a pessoa "normal" com um pouco de músculo. No caso de pessoas com resultados de massa muscular significativa podem ser incorrectos.
É, portanto, identificar potenciais problemas com o peso do especialista e faça o seguinte:
- Medir a espessura de dobras da pele para determinar a percentagem de massa gorda;
- analisar a dieta e atividade física;
- aprender sobre problemas de peso entre o parente mais próximo;
- realizar testes adicionais, se necessário.
índice de massa corporal elevado nem sempre é indicativo de obesidade, mas, a fim de determinar se tal peso perigoso para a saúde, é importante passar por uma consulta com o especialista.
Como calcular a relação de peso e o crescimento de seu próprio?
O cientista belga, um dos fundadores da estatística, Adolf Ketle cerca de 150 anos atrás, desenvolveu uma fórmula para determinar o IMC.
Claro, há 150 anos, tem havido uma série de mudanças. Ele mudou não só a pele humana, mas também um modo de vida. No fórmula dessa influência não foi, no entanto, os cientistas modernos ter corrigido os dados que hoje é possível determinar a relação de peso e crescimento.
A fórmula para calcular o IMC é bastante simples: o peso em quilogramas dividido pela altura (em metros) ao quadrado.
Por exemplo, um aumento mulher de 160 cm de altura e pesando 55 kg. IMC pois é como segue 55 / 1,6 2 = 21,5
É o suficiente para verificar o valor obtido a partir da tabela abaixo, e aqui você já sabe se o seu peso está dentro da faixa normal.
peso e taxa de crescimento para mulheres e homens é o mesmo e é igual a:
menos do que 18,5 |
underweight |
18,5-24,9 |
, De peso normal e saudável |
25,0-29,9 |
A presença de excesso de peso |
mais de 30 |
obesidade |
Voltando ao exemplo, de acordo com o índice de massa corporal mesa de nossa menina está na faixa normal. Não há riscos para a saúde associados diretamente com o peso, não.
Como é bom o IMC descreve o percentual de gordura corporal?
A relação entre o BMI e a quantidade de gordura corporal é bastante forte. No entanto, mesmo em pessoas cuja proporção e crescimento dos mais semelhante (a centésimos de milésimos) de peso pode variar de forma significativa percentagem de massa gorda.
Ao mesmo índice de massa corporal:
- as mulheres tendem a ser percentual de gordura corporal é maior que a dos homens;
- dependendo da raça, branco gordura corporal mais do que os negros, e menor do que a dos asiáticos;
- gordura atletas corpo é menor do que a das pessoas com atividade física mínima.
Um rácio de elevado peso, e o crescimento não é sempre indicativo de obesidade humana excessiva. IMC acima da norma pode igualmente indicar um nível alto no corpo como a massa de gordura e músculo.