Como determinar saída segurando um exercício

, Faça algum exercício, não basta usar o seu tempo com o objectivo de gastá-lo, precisamos de um certo resultado do treinamento.

Além disso, por vezes, necessário mudar de tática para alcançar resultados, já que cada corpo é muito individual e reage de forma diferente ao estresse.

Eu tento explicar isto com um exemplo da estirpe limite elástico no exemplo primavera, se de uma forma simples. Você pode tomar a primavera e tentar esticá-lo quando você soltá-la ela vai tomar sua posição original. Mas há um limite, quando você arrasta uma mola mais forte e não vai retornar à sua posição original. Isto significa que você terá uma grande carga sobre a mola do que ela pode suportar, você excedeu o limite de deformação elástica da mola.

Também com o seu treino quando você exceder o limite das cargas sobre o corpo, ele precisa de mais tempo para se recuperar do que para cargas que não excedam esse limite. Você deve ter notado que quando o trem salta alto, você não pode mesmo saltar para aquela altura, alcançá-los, mesmo quando não estão envolvidos em um salto? Ou a percentagem lance entrar formação quase permanece no lugar. Não importa como você tentou, mas a sua forma permanece quase lá. A solução para este problema é muito perto de você. Você precisa aumentar o tempo para descansar ou reduzir a carga. E então você percebe de imediato, como a sua forma de basquete você se torna pequeno (se você aumentar a sua altura).

O resultado do treinamento é individualmente sensível ao descanso entre os treinos. A tarefa do atleta para pegar a carga o mais próximo do limite, mas não ultrapassá-lo. Em seguida, ele vai ser capaz de obter o máximo de resultados de treinamento.

O treinamento de resistência, o corpo não esgotar o montante se aproxima melhor fazer menos, mas mais qualitativamente siga cada abordagem, como o shuttle run.

E lembre-se que o resultado do treinamento é o que nós nos esforçamos para, e avançar para esse objetivo você precisa de uma rota direta, não através de soluções alternativas.