Pilates – um "cocktail" de exercício necessário para o nosso corpo

Todos os dias, o corpo humano está sob stress. Vanity da movimentada cidade, as multidões correndo como formigas, pessoas e enorme carga de responsabilidade, como a espada de Dâmocles que paira sobre a cabeça, não pode preencher as forças positivas e novas corpo cansado e esgotado. Um estilo de vida sedentário, a carga mínima enfraquecer o sistema osteomuscular e do tecido muscular humano, o que às vezes leva a lesões e certas doenças.

Para manter o corpo em forma e forma, é necessário levar a cabo até mesmo exercício mínimo. O mais eficaz yoga, Pilates e fitness. Considere o conjunto mais benigna de exercícios de fitness – Pilates.

Pilates – é o mais acessível para todas as idades conjunto de exercícios físicos, desenvolver a flexibilidade e resistência, permitindo sentir-se confiante e cheio de energia. Ao contrário de fitness e yoga, não deve ter medo de quaisquer cargas sobrenaturais. Pilates – estes são exercícios que podem transportar crianças e adultos, homens e mulheres, e, mais importante, as pessoas com lesões na medula espinhal. Pessoas que sofrem de escoliose, curvatura da coluna vertebral, hérnia de disco pode se envolver com segurança em Pilates. Devido a este exercício suave ginástica pode lidar com uma doença.

Podemos dizer que Pilates – é "de vitaminas e minerais" complexo, tão necessária para o corpo humano. Com estes exercícios ginásticos o corpo humano está ganhando força e está se tornando mais flexível. Através do músculo treinamento regular cresce e se fortalece.

Pilates – uma espécie de "cocktail", que dá a energia que alimentam o corpo, seus órgãos internos e tecidos. Estes exercícios não só fortalecer a coluna, mas também aumentar a mobilidade das articulações, aliviá-los do estresse e também permitir a reabilitação mais rápida após lesões. Impressionante efeito Pilates é o seu impacto sobre os órgãos internos humanos, normaliza o seu trabalho. Este, por sua vez, tem um efeito positivo sobre a saúde e promove a perda de peso.

Pilates envolvidos em esteiras especiais, bem como a utilização de uma variedade de equipamentos, tais como uma cadeira, um reformador e Cadillac. Para obter os melhores resultados dos exercícios que você precisa para lidar com pelo menos 3 vezes por semana. Também é necessário para dar ao corpo um descanso: formação non-stop não só irá dar o efeito desejado, mas também pode induzir o organismo ao estresse e fadiga. Portanto, é recomendável fazer pequena pausa de 1-2 dias entre os treinos.

Gravidez – o estado natural do corpo feminino. É durante a gravidez o corpo precisa de apoio, não só na forma de vitaminas e ar fresco, mas também na forma de exercício especial. Por isso, muitos do belo sexo não sei em primeira mão sobre Pilates para mulheres grávidas. Exercícios de Pilates "para uma posição interessante" permitem fortalecer os músculos abdominais, para parar a dor e aliviar durante a gravidez e imediatamente, o parto.