Dieta Mirkin e seu curso de perda de peso rápida. Toda a verdade sobre os danos e benefícios

Até à data, todos os tipos de programa de perda de peso é mercadoria muito popular. Muitos deles são submetidos a duras críticas, enquanto outros aceitaram bastante favorável. Por que isso depende? Lembre-se, se a dieta do Dr. Atkins ou o "Kremlin". Médicos nutricionistas repetir, por unanimidade, nos como eles são nocivos e perigosos para o nosso corpo. Mas quando eu me tornei interessado em dieta Dr. Mirkin, me deparei com alguns comentários negativos. Muito possivelmente, ele simplesmente não é tão popular, e, portanto, ficaram longe de críticas. Fosse o que fosse, muito menos analisar este produto "nutricional". Especialmente para esse fim, eu comprei o livro "Rápido curso perda de peso." Seu autor, psicoterapeuta V. Mirkin assegura que manter seu plano de refeição você vai progressivamente perder peso, até chegar a harmonia desejada.

Aviso! A coisa mais básica: Mirkin dieta é projetado para uso prolongado. Agora você vai entender por que eu tenho que concentrar sua atenção sobre este ponto.

Vamos ver o que ele se parece com menu de dieta por um dia.

No café da manhã, desfrutar de uma chávena de café com leite e comer um pacote de queijo cottage baixo teor de gordura.

Jante lata de sopa sem carne e batatas, pedaços de frango (100 g), repolho (150 g) e uma fatia de pão (30 g). Além disso, o copo de suco de tomate.

No lanche beber um copo de teor de gordura do leite de 1,5%.

Jantar consiste de duas salsichas, 100 gramas de ervilhas, copo de iogurte.

Como você pode ver, carboidratos na dieta que continha uma quantidade mínima. Deixe-me lembrá-lo, foi um nosso corpo produz glicogênio – o principal alimento para os músculos. Com a falta de carboidratos fraqueza, sonolência, fadiga e dor de cabeça constante garantida. Estamos dispostos a fazer tais sacrifícios para um ano ou dois? Então bem-vindo para as fileiras dos ídolos mulheres obesas dos fãs, "Dr. Mirkin.

Na verdade Dr. Mirkin dieta não é muito diferente do "hospital de Kremlin" ou a dieta Atkins. Além do fato de que é um baixo teor de carboidratos, dieta de calorias, citado no livro, não é suficiente para emagrecimento confortável normal. Talvez para os seus pacientes Vladimir desenvolve menus personalizados, mas 1200 kcal para uma pessoa que pesa mais de 80 kg não é suficiente. Lembre-se da regra de cálculo das calorias necessárias. Dieta dieta equilibrada deve fornecer a necessidade diária para manter as funções vitais. Caso contrário, ele entra em um modo de economia de energia e, em vez de queimar gordura, eles começam a acumular.

Na minha opinião, Dr. Mirkin dieta é apenas mais um mito falso. Julgue por si mesmo se uma pessoa pode, posicionando-se como um nutricionista competente para saber as coisas básicas? Por exemplo, que gradualmente perder peso é melhor, e não externamente. Depois de uma rápida perda de peso, especialmente para pessoas de meia idade e idosos, é perigoso porque pode causar um agravamento de muitas doenças. Concordo, entre as pessoas obesas, que efectivamente trabalhadas para fora uma dieta Mirkin, é improvável muitos perfeitamente saudável.

Passamos agora à lista de alimentos proibidos e permitidos.

Mirkin dieta proíbe alimentos enlatados com alto teor de gordura. Este item não causar quaisquer queixas. Nós todos sabemos que o óleo de fígado de bacalhau ou sprats em óleo não é o produto dietético. creme de leite, coalhada doce, creme, queijo, alto teor de gordura, uma pessoa que escolhe para perder peso, também a qualquer coisa.
Açúcar, doces, chocolate, biscoitos e halva também é proibido. Belas. Sem eles, é possível administrar o resto de sua vida. Mas, como diziam os antigos, rejeitando – são oferecidos. Há depois de toda a doçura de descarga útil. damascos secos, ameixas, figos, tâmaras, mel, marmelada. Ninguém está dizendo que eles podem absorver quilogramas, mas uma pequena quantidade de doce para evitar a depressão e alimentos interrupções.

Massas, cereais e pão caiu na categoria de proibidos por uma única razão – há muitos carboidratos. Julgue por si mesmo o que você acha que é mais útil – trigo mourisco ou um pedaço de salsicha?

Claro, dieta comentários Mirkin tem não só positivos mas também negativos. No entanto, nenhum temos considerado "bezuglevodku" prejudicial nele. Embora não haja nela, e um mais inegável. Se você quer perder um casal – três quilogramas, prepare-se para além não é necessário. A dieta inclui um conjunto diária de produtos, que está incluído no menu de cada família. Sinta-se livre para adicionar a quantidade necessária de calorias de acompanhamentos, legumes e frutas e perder peso com prazer.