Preparando milkshakes – delicioso, saudável e dietética

Milkshakes – o que poderia ser melhor para um café da manhã nutritivo ou lanche para adultos e crianças. Feita a partir de leite fresco com a adição de sucos, frutas, bagas, ou talvez legumes e farelo de cereais, em geral, tudo o que deseja a sua imaginação, não só eles podem se tornar um prato separado, mas também ajudar as mães para diversificar crianças dieta especialmente aqueles que não bebem leite. A presença de cálcio e vitaminas faz esse lanche não é apenas delicioso, mas também útil. E para aqueles que estão sentados em uma dieta, também, há uma receita: é milkshakes pode ser feita a partir de alimentos de baixo teor de gordura, adicione um punhado de frutas de baixa caloria e um par de colheres de farelo – verifica-se que não se compara a loja homólogos. Então, vamos aprender a fazer útil em sua cozinha, especialmente este prato oferece amplo espaço para a criatividade e não é preciso muito tempo para se preparar.

Receita milk-shake caseiro

Vamos começar com a preparação da bebida clássica. Leve para ele:

– 150 ml. leite de qualquer teor de gordura;
– 50 onças. sorvete de sua escolha.

Na preparação deve ser notado que muito do leite frio absolutamente nenhum sabor, no entanto melhor preparar batidos com o ingrediente, ajustada para a temperatura ambiente (ou ligeiramente abaixo) temperatura. Bebida misturar melhor em um misturador ou liquidificador durante 30 a 60 segundos, uma vez que os ingredientes estão bem ligados entre si, e a pele bonita topo vontade. E aqui é algo a acrescentar – diga sua imaginação. Para chocolate – esfregar 30g. doces em um ralador fino e adicionar no pescoço, para a fruta – qualquer fruta, se você queria, especialmente no inverno, apenas algo saboroso, você pode colocar um par de colheres de sopa de seu atolamento favorito. Dica: se você espera como um aditivo para colocar xarope ou geleia, primeiro misturá-los com leite, e só em seguida, adicione o creme. A regra principal – comer beber assim que cozido, armazená-lo na geladeira, até mesmo um curto período de tempo é altamente indesejável.

milkshakes dietéticos

Aqueles que seguem o conteúdo calórico de sua dieta ou em uma dieta, não entrar em esta iguaria. Basta seguir estas dicas, e seu pequeno-almoço ou lanche lhe dará um excelente sabor, com um mínimo de calorias. Aqui está uma opção:
– 400 ml. iogurte magro;
– metade de uma banana madura;
– um novo poucos ou morangos congelados.

Misture os ingredientes em um misturador ou liquidificador durante um período máximo de 60 segundos e desfrute de um delicioso e saudável bebida de baixo teor calórico. Além disso, para aumentar o uso e a quantidade de fibras em um coquetel, você pode adicionar um par de colheres de sopa de trigo ou farelo de centeio. Aqueles que não têm tempo para preparar uma bebida, pode prestar atenção à milkshakes "Miracle" do fabricante russo com baixo teor de gordura – apenas 2-3%. Com uma grande variedade de sabores: chocolate, baunilha, frutas ou berry – a cada dia você pode beber um cocktail ou um novo tratá-los minha família. Esta é uma grande saída para aqueles que valorizam seu tempo e saúde, porque batido – um lanche saudável no trabalho ou viajando ou substituto do leite para aqueles que não gostam de usá-lo em sua forma pura. De qualquer maneira, em casa ou cozidos em um ambiente industrial, esta bebida – e os benefícios indubitáveis de uma alimentação saudável para toda a unidade familiar.