O que acontece com uma pessoa quando ele medita pela primeira vez em sua vida?

Um grande número de estudos foram realizados que descrevem o que acontece com o cérebro humano, que medita por um longo período de tempo. Mas o que acontece com o cérebro da pessoa que medita pela primeira vez? Os pesquisadores já conseguiram provar que a quantidade de "matéria cinzenta" está crescendo no processo de meditação. Outros estudos mostraram que a meditação constante aumenta o nível de inteligência e reduz a probabilidade de depressão. No entanto, a maioria das pessoas pensa que terão que meditar por muitos anos antes de poderem ver pelo menos algum efeito positivo. Mas pesquisas modernas mostram que apenas oito semanas de meditação já permitem que você veja melhorias em seu cérebro.

Menos foco em você mesmo

Na primeira vez que você tenta meditar, você já pode se sentir menos egocêntrico, porque o córtex pré-frontal ventromedial que permite a pessoa refletir sobre sua ansiedade, bem como o córtex pré-frontal dorsomedial que permite simpatizar com outros E sinta-se mais conectado com aquelas pessoas que você costuma pensar que não são como você e não são adequadas para você.

O medo desaparece

A meditação afeta diretamente sua amígdala, bem como seu sistema nervoso, minimizando assim o sentimento de medo. Você conhece esse sentimento desagradável de perceber que algo ruim acontecerá? A meditação permite que você sinta medo apenas nos casos mais extremos necessários para sua segurança – por exemplo, se você colocar sua palma em uma placa quente. Em outros casos, a meditação permitirá que você relaxe, não tenha medo e não se preocupe com bagatelas.

Paz de espírito

Na primeira vez que você começa a meditar, sua mente se acalma como você não sentiu há muito tempo. Isso não significa que você experimentará instantaneamente a paz interior mais profunda, assim que você se sentar e fechar o buraco. No entanto, isso significa que você já está criando novos caminhos neurológicos que abrem oportunidades para mudanças positivas. E toda vez que você novamente se sentar e fechar os olhos, você irá melhorá-los, o que levará a uma maior paz de espírito.

Menos Depressão

Já no processo de sua primeira meditação você sentirá muito menos deprimido. De acordo com estudos recentes, tornou-se conhecido que a meditação é tão eficaz para combater a depressão e outros estados humanos deprimidos, bem como medicamentos especiais destinados a suprimir tais condições – antidepressivos. Mas deve notar-se que a meditação é absolutamente inofensiva, enquanto os antidepressivos custam dinheiro, têm efeitos colaterais e, o mais importante, causam dependência.

Meditação adicional

Então, agora você tem uma idéia do que será sua primeira sessão de meditação. No entanto, não pense que está tudo acabado – se continuar meditando ainda mais, você pode obter efeitos ainda mais positivos que tornarão sua vida muito mais saturada e feliz. Por exemplo, após as quatro primeiras sessões, muitas pessoas começam a notar que sentem muito menos dor física do que antes. Como você pode ver, a meditação mental pode afetar não só sua mente, mas também através da mente – em seu corpo. Assim, você pode até melhorar sua saúde. Além disso, você notará como sua concentração em você desaparece gradualmente. Então, lembre-se, o primeiro efeito da primeira sessão foi menos foco em você. Quanto mais você meditar, menos você se concentrará egoisticamente em seu próprio "eu", o que permitirá que você abra novos horizontes. A partir disso, segue outro efeito – empatia. Você começará a ter uma simpatia muito mais profunda para outras pessoas e se preocupar com elas, o que tornará você uma pessoa muito melhor do que era antes – isso não é um benefício real? Conseqüentemente, a meditação não traz nada de ruim em sua vida, não leva muito tempo, não o obriga a comprar adaptações especiais ou a aprender músicas. Você simplesmente voluntariamente pelo esforço de vontade pode melhorar sua vida se você quiser.