queque dietética: receitas

bolo alimentar é uma sobremesa leve, que não contribui para o ganho de peso. Para fazer um mimo bastante difícil. Afinal, quase todos os tipos de bolos requerem o uso de manteiga ou margarina. Como é sabido, a combinação de óleo de cozinha com açúcar é convertido em qualquer bomba sobremesa de calorias. Portanto, recomendamos fazer tanta doçura, sem a utilização do referido produto.

Cupcakes Dieta: receitas

sobremesa visto não é uma muito baixa caloria. No entanto, seu consumo moderado não irá prejudicar a sua figura.

Para fazer a dieta bolo clássico, você precisa comprar:

• creme claro 10% gordura – um copo;
• farinha de trigo de grau 1 ou 2 – 1 chávena;
• tamanhos de ovos de tamanho médio; – 2 pcs.
• açúcar mascavado – um copo (pode utilizar um substituto do açúcar);
• sal do mar – uma pitada;
• massa desintegrante – 5 g;
• baunilha – a pedido.

base mesim

Como cozinhar dieta bolinhos? Receitas tais produtos requerem uma amassar completa. Em primeiro lugar, as gemas esfregou fortemente com açúcar mascavo. Junto a eles adicionar um toque de creme de leite 10%. Agita-se os componentes, iniciar o processamento de proteínas. Eles derramam schepotochku sal e muito fluff. A espuma estável resultante também se espalhar para a massa de gema, que, em seguida, verter a farinha com o fermento.

Formamos e asse no forno para a sobremesa

bolo de dieta visto pode ser cozido em forma de grandes itens, e você pode fazer com pequenos moldes. Em qualquer caso, utensílios utilizados devem ser cuidadosamente lubrificado com óleo de girassol. Ao lado dela expor a massa de pão, a qual é então enviada para um forno pré-aquecido.

Se você decidir fazer um bolo grande, em seguida, cozinhe no forno deve ser de cerca de 55 minutos. Se você usar pequenos moldes que a sobremesa é cozido aos 25 minutos.

Observe também que você pode assar dieta bolinho no microondas. Para este efeito, a massa de pão acabado espalhar para uma caneca ou de vidro cerâmico. Ela colocou em um forno de microondas que está incluído em plena capacidade, e depois de 5-7 minutos removido. Durante este tempo, a fundação tem que se levantar e completamente propechsya.

servir

bolo dietético preparado de acordo com a receita anterior, é aconselhável a utilização de frio. Isto deve ser feito com chá verde ou qualquer outra bebida para perda de peso.

Cozinhar uma deliciosa sobremesa feita de farinha de aveia e maçãs

bolos de aveia são a dieta mais baixa caloria. No entanto, eles são sempre muito saborosa e nutritiva.

Assim como cozinhar esta sobremesa? Para implementá-la, precisamos dos seguintes ingredientes:

• maçãs variedades doces – médias 5 pcs;.
• flocos de aveia – cerca de 1,5 xícaras;
• iogurte magro ou iogurte natural, 1% – cerca de 100 ml;
• uma de tamanho médio do ovo – 1 pc;.
• nozes – não mais de 30 gramas;
• óleo de girassol – 20 ml;
• suco de limão – 1 colher grande;
• jantar de sódio – 1 colher de chá;
• baunilha e mel – aplicam-se ao seu gosto.

Preparação da massa de aveia

Para tornar a base para esses bolos, deve primeiro tratar de aveia. Eles estão espalhados em um moedor de café e terra para estado farinha. Próximo a ele foi adicionado uma colher de sopa de bicarbonato de sódio e baunilha.

Também bata separadamente ovo. Ele é adicionado ao iogurte de baixa gordura ou kefir, e em seguida verter em óleo vegetal e mel a gosto. Como para as maçãs doces, eles são descascadas e cortadas em fatias. Se desejar, eles podem irritar ralador grande. Eles também são polvilhadas com o suco de limão.

Depois de todos os ingredientes descritos acções estão ligados. O leite de ovo propagação em massa de farinha de aveia e adicione maçãs. Todos os componentes são completamente agitar. Quando isto não é massa muito dura.

Como formar e asse?

Prepare uma dieta delicadeza incomum deve ser preparado com antecedência por fungos. Sua cuidadosamente oleada e, em seguida, espalhar a aveia massa resultante. Acima de cada semi-nozes polvilhados que anteriormente torrado e moído em grandes fichas.

Coza no forno ser uma sobremesa a 180 graus por 17-24 minutos.

Apresenta para a mesa

Uma vez que os aveia bolos com maçãs estiverem cozidas, retire-os com cuidado a partir dos moldes. Para este produto deve ser cuidadosamente extraia o plugue.

sobremesas cozido, e pode ser usado em quente e fria. Ele torna-se bastante baixa caloria, como ele não contém um óleo de cozinha e açúcar em sua forma pura. Devido à presença de maçãs e bolo de mel tem um sabor especial e aroma. Além disso, é muito útil para o tracto gastrointestinal.

Fazemos biscoitos coalhada dietéticos

Curd, especialmente baixo teor de gordura, representa não só produto dietético, mas útil, em que uma grande quantidade de cálcio, vitaminas do grupo B, e outros elementos. Usando este ingrediente, você obtém uma sobremesa muito saborosa e nutritiva e manter a sua forma refinada.

Então, para fazer bolinhos de queijo na dieta, você precisa preparar:

• sêmola – cerca de 100 g (adicionado à discrição);
• ovo não é muito grande – 1 pc.;
• limão pequeno – 1 pc;.
• queijo cottage baixo teor de gordura – cerca de 400 g;
• fermento em pó – cerca de 5 g;
• pequena açúcar mascavado – um copo (é possível utilizar um adoçante).

massa de queijo cottage Mesim

Dietary bolos de queijo são preparados de forma rápida e facilmente. Primeiro, em uma bacia profunda espalhar todo o queijo cottage baixo teor de gordura, que é moído até obter uma consistência uniforme. Também adicionado a ele a maior parte do açúcar (cerca de 3/4 chávena).

Como para o limão, em seguida, lavá-lo bem e cortado em fatias de espessura não é muito linear com raspas. Em seguida, todo o fruto citrino é esmagado num misturador a consistência puré.

A massa resultante é misturado com ácido cítrico moído previamente coalhada. Depois disso, adicionados a eles o restante do açúcar, ovo batido com um garfo e colher de sopa de bicarbonato de sódio. Todos os ingredientes são completamente misturados.

Tendo uniformidade absoluta à base gradualmente derramar farinha. Ao mesmo tempo, não se esqueça de mexa delicadamente com uma colher. No final de cozinhar a massa deve cair um pouco, bem como tornar-se macio e "peludo" ao toque.

Como configurar e preparar no forno?

Como em casos anteriores, considerada uma sobremesa pode ser cozido em uma panela grande, e em latas pequenas. Eles são pré-lubrificados com óleo de girassol ou de uma linha especial o papel manteiga. Além disso, em uma massa de queijo cottage tigela spread.

Depois de formar a sobremesa que é enviado para dentro do forno. O tempo de cozedura de um grande bolo é cerca de 1 hora e pequenos itens – 20-27 minutos.

Em conformidade com todas as recomendações da receita que você precisa para obter sobremesa rosada e exuberante. Tanto na forma de arrefecido, e quente é uma iguaria deve ter folgas especial. Isto é devido ao fato de que ele contém queijo e semolina.

Como apresentar o chá?

bolos de coalhada – muito saboroso e útil. Apesar da baixa caloria, eles gostam muito de crianças. Sirva esta sobremesa à mesa da família segue com chá verde. Se você não se sentar em uma dieta, os bolos de queijo, você pode decorar com açúcar em pó, gelo e outros itens de confeitaria. Isso fará com que a sua delicadeza mais apetitoso e festivo.