Cinco maneiras naturais para aumentar o tamanho dos seios

Muitas meninas e mulheres em busca da sexualidade e confiança sonhar para aumentar o tamanho do peito. Alguém decidiu para que isso vá sob a faca do cirurgião, e alguém se limita à criação de ilusões e enganos com a cueca especial e almofadas.

No entanto, há pelo menos cinco formas naturais e sofisticadas para aumentar o tamanho do peito sem arriscar sua saúde, e não através da introdução de outros ao erro.

Método 1 – Mais calorias

Na verdade, aqui nós não incentivamos nossos queridos leitores a excessos. absorção Mindless de tudo o que é possível, é claro, vai levar a um aumento significativo no tamanho dos seios, mas o tamanho do resto também irá aumentar, mas que não precisamos.

Em média, para o funcionamento normal do corpo feminino, você precisa de 2500 calorias por dia, e se somarmos a isso um adicional de 250 calorias e comer durante o dia em pequenas porções 5 ou 6 vezes, então você não só não atinge o peso, mas também notar uma mudança positiva na quantidade de seu peito.

Evite alimentos gordurosos, fast food, carboidratos rápidos. Coloca ênfase em grãos, legumes, produtos de baixo teor em gordura, nozes e frutas secas.

Método 2 – Banco de pequenos pesos do peito para a superfície inclinada

A fim de puxar e ligeiramente arredondada forma da mama, você vai precisar de um par de halteres -2 1,5 kgs, banco atlético, a parte de trás, que nós levantamos a uma altura de 60 graus e disciplina, como fazer os exercícios sobre os músculos peitorais regularmente.

Portanto, tome um haltere em suas mãos, deitar-se no banco de trás, halteres posicionados na altura do peito – cotovelos são reduzidos e se inclinou em um ângulo de 90 graus, com as palmas voltadas para a frente. Em seguida, levante o haltere, mãos manter em paralelo, estão dispostas acima do peso de mama não balançar e não criados em mão. Levantando halteres fazendo exalar, soltando-os de volta para o peito – respirar.

Este exercício deve ser feito várias vezes por semana para 20 repetições e três sets.

Método 3 Divórcio de mãos dadas

Este exercício também irá ajudar a ajustar a forma da mama e aumentá-la. Antes de começar, você precisa retornar a parte de trás do banco em uma posição horizontal, se deitou no banco de costas para levantar as mãos com os halteres acima do peito, cotovelos levemente dobrados, palmas das mãos voltadas para a frente. Na expiração cair lentamente os braços sem dobrar e afastando-os paralelos ao chão, em seguida, retornar o braço à sua posição original.

Este exercício também é recomendado para fazer vinte repetições para três conjuntos.

Método 4 mergulhos

A fim de aumentar o tamanho do peito, é necessário fazer sistematicamente flexões. Muitas pessoas fazem este exercício errado, trazendo todos os benefícios ao mínimo. Para evitar isso, certifique-se de que suas mãos ao colocar ênfase tem sido sempre sob os ombros. A parte de trás deve permanecer reta durante todo o exercício. O abdômen deve ser dobrado até constantemente. Na inspiração, omitimos o corpo para baixo sobre a exalar – um esforço acentuado levantarei.

Este exercício também é recomendado para fazer vinte repetições para três conjuntos.

Método 5 creme cuidado apropriado

Até o momento, empresas de cosméticos e lojas oferecem à sua atenção uma enorme variedade de cremes especiais que permitem aumentar ligeiramente o tamanho da mama e melhorar significativamente a elasticidade e firmeza da pele. Mas lembre-se que este método é bom apenas em conjunto com todos os acima – caso contrário, você vai conseguir um efeito temporário, que irá desaparecer quando você parar de usar o creme.