Como laranjas útil? O que é melhor: uma laranja ou tangerina? As vitaminas em uma laranja

Como laranjas útil? Esta questão é particularmente preocupado com aqueles que não são indiferentes a essas preocupações frutas cítricas. Note-se que, hoje, as laranjas estão disponíveis em qualquer época do ano. Além disso, o preço é tão baixo que eles podem ser usados, pelo menos, todos os dias. Mas nem todas as pessoas fazem isso. Isto é devido ao fato de que muitas pessoas simplesmente não sabem o que laranjas útil. Afinal, a maior parte deste citrus adquirir só porque é doce, brilhante, e com isso, você pode facilmente fazer uma composição frutado bonito para a tabela de feriado.

Então, vamos consertar isso! Considere a laranja em termos de sua utilidade.

Informações gerais sobre o fruto de laranja

Antes de descobrir o que laranjas úteis, decidimos trazer a sua atenção a história de sua origem. Afinal, nem todo mundo sabe que este citrus é um fruto da árvore de laranja, que é de dois mil e quinhentos anos antes de Cristo ter sido cultivada na China, atravessando pomelo e tangerina.

Nos países europeus, este citrus foi introduzido pela primeira vez por navegadores portugueses. E imediatamente após este evento tornou-se muito na moda para crescer em suas hortas laranjeiras. Como sabemos, este sistema de construções de vidro especial – conservatórios. Hoje, esses citricultura em toda a América Central e ao longo da costa do Mediterrâneo.

A palavra "laranja" foi emprestado do appelsein holandesa, mas é muitas vezes chamado de fruta e pomme de Chine, que significa "maçã da China".

Como laranjas útil?

Além de excelente sabor de laranja com um ligeiro amargor que tem a mais ampla gama de propriedades terapêuticas e medicinais. Isto é devido ao fato de que uma grande quantidade de nutrientes na pequena fruta.

As laranjas são ricos em vitaminas tais como A, F, C e D. Além disso, eles contêm um armazém de macro e micronutrientes. Entre eles, quero destacar especialmente o ferro eo cobre, que são essenciais para aqueles que sofrem de anemia. O suco desta fruta é quencher sede ideal e é frequentemente usado em doenças febris. Também deve-se notar que a laranja é recomendado o uso não só para excitar o apetite, mas também como um meio para se livrar do excesso de peso.

Características frutos brilhante e bonito

Para além do referido, laranja tem propriedades de rejuvenescimento e antioxidantes. Com o uso regular é capaz de excretar produtos metabólicos e toxinas, evitando assim o desenvolvimento de muitas doenças e envelhecimento prematuro.

Laranja contém quase 120% do valor diário de ácido ascórbico. Devido ao fato de que há um monte de fibra dietética, muitas vezes é usado para suportar o peso normal. Afinal, as fibras inchou e aumentando a quantidade de alimentos, ajudando a criar uma sensação de saciedade. Neste caso, laranja de baixa caloria – um fruto de tamanho médio contém apenas 70-80 unidades de energia.

Que vitaminas em uma predominante laranja?

Como mencionado acima, esta fruta contém uma grande quantidade de vitaminas diferentes, a saber:

• Vitamina PP – cerca de 0,2 mg.
• Vitamina A – 8 mcg.
• Beta-caroteno – a cerca de 0,05 mg.
• A vitamina B1, ou tiamina, – cerca de 0,04 mg.
• Riboflavina, ou vitamina B2, – cerca de 0,03 mg.
• ácido pantotênico, ou vitamina B3, – cerca de 0,3 mg.
• Piridoxina ou vitamina B6, – cerca de 0,06 mg.
• Ácido fólico – 5 g.
• A vitamina H ou biotina – 1 microgramas.
• Vitamina E – cerca de 0,2 mg.

Quando comer esta fruta na maioria das pessoas, a questão surge muitas vezes sobre o quanto de vitamina C nas laranjas. Deve notar-se que a quantidade de uma substância tal na fruta média é de aproximadamente 60 mg, o que é bom. Na realidade, precisamente porque é activada em um sistema imune humano, reforçada vasos sanguíneos, melhora a função dos órgãos e sistemas internos, e assim por diante.

tipos de laranjas

Desde a entrega de uma laranjeira na Europa foi cultivado um grande número de espécies deste fruto. Todos eles são úteis, mas a diferença entre eles ainda está lá. E não é só o tamanho, cor, sabor e suculência.

Os mais populares estes laranjas são consideradas em nosso país:

• Comum. Neste polpa amarela frutas e uma grande quantidade de sementes.
• Grade "siciliano". Tais pequeno porte laranjas extraordinariamente doce, suculento e ter uma polpa vermelha brilhante.
• fruto "Umbilical". Se retirar de uma fruta de casca, é possível encontrar outra fruta em sua infância.
• "Jaffa" laranjas. Este é o maior fruto de todos apresentados. Descasque de espessura e grumoso, e a polpa contém uma grande quantidade de sumo.

Certamente cada um de vocês pelo menos uma vez em suas vidas provou estas frutas, laranja especialmente vermelho. O uso de citrus "sangrenta" é que ele inclui um grande número de vitamina C, que em outras variedades. Então por comer apenas uma fruta, você obter uma taxa diária de ácido ascórbico.

vermelho alaranjado, que benefício é indiscutível, contém outras vitaminas (A e B) e dos elementos químicos (ferro, magnésio, potássio, cálcio, e assim por diante.). Mas isso não é tudo, porque o fruto Siciliano tem uma grande quantidade de fibras, antioxidantes, açúcares, tiamina, ácido fólico e assim por diante. D.

Como o corpo da fruta "sangrenta"?

Se você tem um sistema imunológico enfraquecido e têm outros problemas de saúde, você deve ter certeza de uma vez por dia para comer laranja vermelha. Os benefícios disto é que tem efeitos benéficos sobre o sistema cardíaco, vasos sanguíneos, activa a actividade do cérebro e normaliza a pressão arterial. A presença de tais elementos como cálcio, proporciona uma protecção completa do osso, incluindo dentes. Antioxidante beta-caroteno impede mutações celulares. Com relação à tiamina, ele converte facilmente os alimentos em energia necessária para o ser humano.

Em geral, fruta "sangrenta" estimula o sistema imunológico, promove a produção de hemoglobina, a acção anti-inflamatória e anti-viral. Não podemos ignorar o fato de que as vitaminas em uma laranja, e que contém micro e macro elementos contribuem para o tratamento de doenças como a tuberculose, bronquite, reumatismo, asma e pneumonia. O consumo regular deste citrino melhora a digestão, a motilidade intestinal, aumenta o apetite e purifica o corpo de toxinas. O grande mérito de laranja vermelha ainda está no fato de que com ele você pode reduzir facilmente e rapidamente o colesterol no sangue.

casca de laranja: podemos comer?

casca de laranja, o que beneficia os profissionais de longa provadas, não contém menos de vitaminas, macro e microelementos do que a polpa do fruto. A este respeito, não é recomendado para jogar fora a crosta depois de beber citrus doce e suculenta.

Deve notar-se que a casca de laranja contém uma grande quantidade de fibras. Por isso, é muitas vezes usado como um laxante suave e eficaz. Mas além da retirada de toda casca de frutas cítricas resíduos contribuir para o fortalecimento do intestino. É por isso que as pessoas com problemas gastrointestinais é desejável usar regularmente um fruto tão brilhante e saboroso, como uma laranja. Comentários sobre este estado de citrus que sua casca estimula a produção de bile, elimina vermes e ajuda na luta contra o excesso de gordura. Mas como usar este produto? É claro, usá-lo apenas não é muito agradável. A este respeito, baseado em casca de laranja é recomendado para preparar o chá, torná-lo um congestionamento, utilize na preparação de bolos caseiros e assim por diante.

Qual é a melhor tangerina citros ou laranja?

A resposta clara para a questão do que é útil – laranja ou tangerina, é bastante difícil. Afinal, cada um dos frutos apresentada é boa em sua própria maneira. Por exemplo, a vitamina C e ácidos orgânicos contidos em uma quantidade máxima é de laranjas. No entanto, mandarins incluir em seus membros muitos dos sacarose, então eles são muito mais doce e mais saborosa. Também deve-se notar que nessas e outras frutas há uma enorme quantidade de vitamina D, o que impede o desenvolvimento de raquitismo em crianças pequenas, e vitamina K, que fornece a elasticidade dos vasos sanguíneos e previne o desenvolvimento de doenças cardíacas.

para resumir

Devido ao fato de que em tangerinas e laranjas contêm uma grande quantidade de nutrientes, para escolher qual fruta é melhor, é difícil. Portanto, ao comprar citrus deve confiar apenas no seu próprio gosto ou para os fins para os quais você comprar este produto.