Melão: o conteúdo calórico por 100 gramas. Benefícios e malefícios de melão

melão calorias para aqueles que aderem a uma dieta rigorosa e foi contando calorias – é inegavelmente importante aspecto. E dado o fato de que o conteúdo com os seus habitantes gosto do nosso país cai muito curto período de tempo – e mais ainda.

A rainha do melão

Benefícios e malefícios, o consumo de calorias e os segredos deste produto saboroso são descritos abaixo.

Você já se perguntou sobre por que esta baga maravilhosa é membro honorário em fileiras stroyneyuschih? Tem uma excelente qualidades dietéticas e propriedades úteis, com a qual não dispõe de todos os produtos.

Calorias 100 g de melão fresco – apenas 30-39 calorias, dependendo da variedade. E com base no fato de que o fruto médio pesa cerca de 1300 gramas, o seu valor de energia no total de não mais de 455 calorias, que é uma figura muito pequenos, mesmo para aquelas pessoas que estão no processo de manter o seu peso ideal e consumir a taxa diária no valor de 1.200 1500 quilocalorias. Além disso, ele contém muitas vitaminas benéficas, oligoelementos, e ao mesmo tempo há um teor mínimo de fécula, o excesso de que não é a melhor maneira afeta o processo de perda de peso.

Melão, calorias uma dieta que não lançar dúvidas sobre suas propriedades nutricionais inigualáveis, embora não com todos os produtos combinados. E tudo porque a utilização conjunta deles pode causar agitação devido ao alto teor de açúcar e, como consequência, o ganho de peso gatilho.

Não é este produto e perder peso – não é um sonho transcendental, mas uma realidade real. No entanto, por um longo tempo para ficar com essa dieta não é necessário, pelo menos, pela razão dada acima. Pelo contrário, é os dias de jejum, em que facilmente transferir restrições em alimentos e não fora do caminho pretendido.

O conteúdo de vitaminas

Melão, calorias por 100 gramas, que é muito pequena, não só serve como um mimo de baixo teor calórico, mas também representa um armazém de vitaminas, que incluem PP, E, B ₉ (ácido fólico), _B6 (piridoxina), _B5 (ácido pantotênico) _B2 (riboflavina), B ₁ (tiamina), A e beta-caroteno.

conteúdo mineral

Estes, por sua vez, possui uma proporção neposredstvenennoe de cobalto (Co), flúor (F), manganês (Mn), cobre (Cu), iodo (I), zinco (Zn), ferro (Fe), enxofre (S), cloro (Cl), fósforo (P), potássio (K), sódio (Na), magnésio (Mg) e de ccio (Ca).

Melão, calorias por 100 gramas, o que torna possível consumir o produto em quantidades ilimitadas e não se preocupe com o estado da figura – uma dádiva de Deus real para gulosos stroyneyuschih.

É indispensável uma fonte de ferro, o seu conteúdo superior a 17 vezes a quantidade de leite.

Melão: calórico, benefícios e danos

O uso regular do mesmo – é uma maneira não só para evitar o risco de doenças do fígado e rim, mas também para superar os sintomas de pressão alta, reumatismo e certas doenças do coração. E devido ao alto teor de construção de corpo de melão silicone fornece os nutrientes necessários para o crescimento do cabelo, unhas e recuperação (actualização) da pele.

Melão, calorias por 100 gramas, que é extremamente pequena – uma grande fonte de serotonina, que promove a produção de hormônios da alegria, e manter um bom humor.

Ao mesmo tempo, a sua polpa pode ser extremamente nocivo para as pessoas que sofrem de doenças tais como a doença de úlcera péptica, diabetes e várias doenças do tracto gastrointestinal de natureza infecciosa. Amamentação mães ela não contra-indicado – de modo que os médicos dizem.

Tal melão diferente

teor de calorias por 100 gramas do produto pode ser ligeiramente diferente, dependendo se estamos diante de variedade. Os tipos mais comuns de que podem ser atribuídos Altai, abacaxi, dourado, melões da Transnístria, bem como espécies como o Aikido, ir a, Basarabia, Blondie, Galileo, cita ouro, Cinderela, Iroquois, o Millennium, dix e abacaxi doce.

Ele decidiu atribuir um melão e bacalhau seco, mas na verdade eles são uma ea mesma coisa.

Tanto o primeiro como o segundo são obtidas como resultado do tratamento térmico natural. E em outras palavras – são preparados no sol.

melão secou-se, cujo conteúdo calórico varia na região de 340 calorias, nada inferior ao teor e quantidade de propriedades úteis de fruta fresca. Então, se você quer comer algo saboroso e ao mesmo tempo não prejudicar a figura deve ser selecionado bagas frescas.

A diversificação de sua menu de verão , você pode usar a receita de sopa de verão sem complicações.

Sopa com melão

Para cozinhá-lo você vai precisar de:

– um melão pesando cerca de 2 kg Å 700 kcal;

– 2 pepino ≈ 30 kcal;

– 1 colher de sopa. suco de limão ≈ 88 kcal;

– 200 gramas de iogurte ≈ 107 kcal;

– 50 gramas rúcula ≈ 10 kcal;

– uma vagem de pimentas vermelhas;

– sal, hortelã e pimenta a gosto.

preparação:

1. lavagem do melão.
2. Cortar em pequenos quadrados.
3. Pepinos liberar a partir da pele.
4. Corte em fatias.
5. Pepinos e melões chicote em um misturador com um estado de massa homogénea.
6. Depois de adicionar os restantes produtos da lista e bata novamente.
7. Coloque uma sopa na geladeira por meia hora e depois o tempo que servem folhas de hortelã decorado, gelo picado (ou sem ele).

Uma versão similar da sopa vai ser apreciado no calor do verão do dia e nos salvar do calor inevitável. E não deixar qualquer rasto na forma de centímetros extras devido ao baixo teor calórico.

E lembre-se que o melão secas, cujo teor de calorias em comparação com produtos frescos, muito grande – é um bom produto stand-alone. Mas, para usá-lo melhor em pequenas doses.

fatos interessantes

1. O maior fruto foi cultivado Shtirietsom Christopher Shiederom na Áustria no final de 2009. Seu peso era de cerca de meia tonelada – 500 kg.
2. Pela primeira vez um melão é mencionado nas histórias da Bíblia.
3. Comendo o melão contribui para um bronzeado suave e bonita.