Meatless pequeno-almoço à pressa: receitas com fotos

A nutrição adequada durante o jejum – uma tarefa bastante difícil. E é tão importante fazer as refeições não são apenas nutritivo, mas equilibrada! Neste artigo, vamos dizer-lhe como cozinhar delicioso pequeno-almoço sem carne rapidamente.

Para quem tem pressa

Smoothies – este é um grande e saboroso solução para pessoas em constante movimento. Suco de fruta fresca vai ajudar a começar um novo dia de bom humor. Como cozinhar sem carne pequeno-almoço com pressa?

• smoothies de frutas – para a sua preparação você precisa de manga, banana, um pouco de gengibre e folhas de hortelã. Fruta lavagem, descasque, corte em pedaços pequenos e misture com um misturador. Adicionar para beber gengibre (a gosto) e decorar copo de folhas de hortelã.
• smoothie de Orange – para preparar esta bebida, feita de duas maçãs, três cenouras e um pedaço de suco de gengibre. Em seguida, misturá-lo com uma cor de laranja e duas bananas com um misturador.
• Smoothie com hortelã – misture três kiwi liquidificador, uma maçã, uma banana e um bando de hortelã fresca. Adicionar a beber duas colheres de sopa de suco de limão e uma pitada de canela.

sanduíches vegetais

pão integral e legumes frescos vai lhe dar força e ajudá-lo a começar o dia de bom humor. Aprenda a cozinhar sem carne pequeno-almoço à pressa, e você pode salvar o seu tempo para outros assuntos importantes da manhã.

• Berinjela e abobrinha cortadas em círculos, de sal e castanho em ambos os lados numa frigideira até dourar. Tomates e fatia.
• Espalhe fatia de pão qualquer molho vegetal ou caviar vegetal, coloque uma fatia de berinjela. Novamente lubrificar molho folha superior, colocar abobrinha. A última etapa – um vegetal e molho de tomate.
• sanduíches prontos, pré-aqueça no microondas e sirva quente.

sanduíches úteis

Para preparar sem carne pequeno-almoço à pressa, você vai precisar de:

• Moer num misturador de um feixe com qualquer colher vegetação tkemali, quatro colheres de sopa de óleo de oliva, sal e pimenta.
• Um pequeno pedaço de casca de rábano branco e cortada em fatias finas. Não se esqueça de polvilhe-as com sal e suco de limão.
• Tome um grande abacate maduro, limpá-lo, divida em quatro e corte a carne em fatias finas. Essas peças também precisa polvilhe cal.
• Sol-tomates secos seque, em seguida, cortada em tiras.
• Seque o pão em uma torradeira ou em uma panela. Espalhe um sauce, em seguida, colocar em seu abacate, em seguida, tomates e daikon. Feche o sanduíche uma segunda fatia de pão e sirva.

pequeno-almoço sem carne. receitas de salada

Legumes – são os melhores amigos dos que decidiram rápido. No entanto, a refeição da manhã deve ser suficientemente nutritivo para fornecer alto desempenho ao longo do dia. Portanto, salada de manhã deve conter não só gordura, mas também uma quantidade suficiente de carboidratos. Tente pequeno-almoço sem carne. receitas de salada apresentamos a seguir:

• Salada de fruta – e casca de semente três tangerina, e depois cortar a carne em pedaços. Dez datas cortado em fatias. Casca de maçã e corte em fatias. Ginger root (a gosto) Descasque e pique. Para preparar um molho em uma panela pequena ferver a água, colocar nele gengibre, hortelã e adicione o suco de toranja (200 ml). Cozinhar o molho durante dez minutos, em um meio de calor, então a tensão através de um peneiro. Misture todos os ingredientes em uma saladeira e tempere com o preparado enchendo-os.
• Salada de legumes com abacate – cortadas em fatias finas de tomate, um pepino, e a carne do abacate em cubos, pique um punhado de manjericão fresco. Disponha no prato de alface, legumes, em seguida, misturados, que deve ser pré-sal e pimenta e polvilhe com suco de limão. Dois pedaços de pão na torradeira e seca o post para a salada. Se desejar, faça deles biscoitos e misture com legumes.

Meatless pequeno-almoço para crianças

Se o seu filho segue regras religiosas rigorosas, a sua tarefa – para aprender a cozinhar nutritivo e delicioso pequeno-almoço sem carne para ele. Receitas, que apresentamos a seguir irá ajudá-lo a enriquecer a dieta das crianças:

• Semolina em suco de cranberry – puré de argamassa copo cranberries frescos ou congelados e pressione o suco liberado. Pour bagas com quatro copos de água, ferver durante alguns minutos e filtrar através de um peneiro. O caldo resultante, adicione um pouco de açúcar e deixe ferver. Um copo de suco de cranberry semolina diluído e deixe ferver até ficar cozido em calda.
• Vitamina fritos – metade grelha de um abobrinha pequena e uma maçã média. Em uma tigela, misture quatro colheres de sopa de farinha com água, sal, adicione um pouco de refrigerante. Ligue todos os produtos e das resultantes panquecas massa asse em uma frigideira.
• Salada com tofu – metade de uma pequena cebola cortada em rodelas meio, 100 gramas de tofu, pepinos e tomates cortados em cubos. Vários azeitonas cortadas em anéis. Para o recheio, conecte uma colherada de molho de soja, um pouco de azeite e suco de limão verde-oliva. Conecte toda a comida e servir a salada com pães integrais. Tofu é uma fonte de proteína, que é tão necessário para um organismo em crescimento. Portanto, tente preparar pratos com base no produto, pelo menos uma vez por semana.

Como você pode ver, sem carne pequeno-almoço à pressa pode ser muito diferente e delicioso.

panquecas sem carne

Esta opção é como a refeição da manhã, não só as crianças mas também adultos. Vários coberturas tornar pequeno-almoço sem carne (Receitas com fotos, veja abaixo) variado e muito saboroso. Para preparar as panquecas que você precisa executar os seguintes passos:

• Misturar metade de um copo de sumo de maçã com duas colheres de sopa de óleo vegetal e uma colher de açúcar.
• Gradualmente entrar no copo uma massa peneirada farinha de trigo mourisco e meio copo de trigo, assim como refrigerantes.
• Espalhar a massa com água para a consistência desejada, adicionar um pouco de canela e baunilha.
• panquecas Fry numa frigideira até dourar.

Enchimento do bagas, frutas ou geléia vai trazer variedade para seu café da manhã sem carne. Quaresma deve ser um tempo para você para iluminar, não desanimar. Se você decidir para preparar o fermento na água e panquecas sem ovos, eles podem ser servido com um cogumelo, batatas e repolho.

Aveia com frutas

Faça pequenos-almoços sem carne chicoteado até a cada dia vai ajudá-lo a aveia cozimento rápido. Para preparar uma refeição saborosa e gratificante, você só terá que preencher com água e flocos fervente, em poucos minutos, adicione as nozes picadas e um prato de frutas (maçã, banana ou citrinos).

Esperamos que as receitas de pequeno-almoço quaresmal com fotografias que escolhemos para este artigo, irá ajudá-lo a fazer o menu para cada dia da semana.