Exercícios simples para remover a gordura da barriga.

As mulheres estão sempre tentando cuidar da sua beleza e aparência atraente possível. Como tedioso e procedimentos desagradáveis tem que carregá-los na busca do ideal de realização. Mas vale a pena. Afinal de contas, você vai concordar que os olhares masculinos admirando compensar totalmente todos os inconvenientes que têm de suportar como o sexo frágil.

Um orgulho especial é o tema da cintura delgada das senhoras e barriga lisa. Sorte são aqueles a quem a natureza generosamente dotado os parâmetros ideais. Caso contrário, tem muito para tentar alcançar o resultado desejado e realizar exercícios especiais para remover a gordura da barriga. E isso significa – para torná-lo mais atraente e plana.

Que deve ser realizado exercícios para remover a gordura da barriga

Se você tiver decidido seriamente para obter fina cintura de vespa e um atrativo barriga lisa, você não deve procurar maneiras fáceis. Eles não existem. E não devemos sucumbir a truques publicitários que prometem resultados incríveis na ausência de até mesmo o menor esforço físico. Não fazer os exercícios, você pode remover o estômago, ou pela aplicação de plástico ou gastar muito dinheiro para visitar os tratamentos de massagens e beleza. Mas estes métodos não pode ser chamado simples e barato – ainda mais.

Mesmo defensores de diferentes dietas nem sempre é possível se livrar da barriga odiado. Após a dieta perdeu peso rapidamente voltou, e o estômago sem formação adequada pode tornar-se flácido e "por favor" e até mesmo o aparecimento de estrias. Por isso, é necessário não só para comer corretamente, mas também para realizar exercícios para remover a gordura da barriga.

Há duas regras de ouro que podem fazer barriga bonito:

– remover toda a gordura na região da cintura;

– arrumar seus músculos abdominais.

Se você precisa queimar gordura construção correta de dietas e desempenho de, por exemplo, a vácuo ou massagem de água, a manutenção de bombeamento e músculos só é possível com a ajuda de conjunto bem escolhido de exercícios.

exercícios básicos para remover a gordura da barriga, concebido para fortalecer os músculos abdominais. Mas não pense que podemos restringir única comum sobe corpo e, assim, adquirir um estômago bonito e elástica. O trabalho deve não só o topo, mas também menor, e oblíquos.

Exercício para fortalecer a imprensa superior

Era a notícia superior sangrar mais facilmente. Na posição supina é necessário, mantendo os joelhos pernas dobradas fora do chão, levante o corpo para cima. Operar de 20 a 25 elevadores em uma abordagem. O mais lento você faz o exercício, maior a carga vai experimentar muscular. Mas é necessário acompanhar de perto que seria toda a ênfase recai sobre o estômago. Músculos dos braços e pernas devem permanecer átona.

Exercícios para remover a gordura da barriga (para os músculos oblíquos)

O primeiro exercício é uma ação muito semelhante a bombear o topo da imprensa. Mas com a habitação aumento deve ser levantado não exatamente, mas tocar no cotovelo, no lado oposto do joelho. Ou seja, cotovelo direito, enquanto o levantamento toca o joelho esquerdo, e à esquerda – direita.

Um resultado muito bom dadas as encostas e nas laterais. 2-3 séries de 20 pistas não só irá fazer uma barriga lisa, mas também reduzir o volume de cintura.

Bem, agora descrevem como remover a barriga por baixo.

É baixo-ventre na maioria das vezes se torna um problema. Deite no chão e dobre os joelhos. Pára estão localizados de modo que os dedos são pressionados firmemente um contra o outro, e os saltos são separadas tanto quanto possível. Agora dobre os joelhos, sem alterar a posição dos pés e endireitá-los paralela ao chão. Depois de alguns segundos de pernas de retenção voltar à posição inicial. Assistir de perto para garantir que apenas tensas muscular abdominal inferior. O exercício deve ser de 15 a 20 vezes.