Montignac Dieta: Comer e crescer fina

Montignac dieta – não é mesmo realmente uma dieta, mas sim o sistema de energia. Se outros métodos para perder peso com base em algumas restrições, a Mishel Montinyak ofereceu outra saída. Seu sistema está revisando completamente a abordagem aos alimentos.

Na sua essência, o Montignac dieta rassmatrivet interação de gordura e carboidratos em alimentos. O sistema oferece uma pessoa um olhar para o problema do excesso de peso. Tipicamente, a gordura é um resultado de uma disfunção do pâncreas. O enfraquecimento do corpo leva ao aumento da produção de insulina no corpo. Como resultado, os hidratos de carbono no processo digestivo são convertidos em gordura.

Menu Montignac Dieta oferece uma radicalmente diferente do que o recomendado hoje sistema de poder popular. Se a maioria das dietas proibir o uso de alimentos gordurosos, bem como qualquer alimento depois de um certo tempo, ou insistir em reduzir o número de doses, a dieta Montignac oferece uma solução diferente.

As refeições são bastante freqüentes, mas os próprios produtos são selecionados de acordo com determinados critérios. Em particular, um carboidrato é dividido em categorias. Existem carboidratos que são consumidos estritamente proibidas durante a perda de peso. Este "maus" hidratos de carbono, eles estimulam a produção de insulina. Como consequência, esta conduz a excesso de peso. O número de tais produtos podem ser incluídos com segurança batatas, produtos de milho, arroz processado, todo alimento que contenha açúcar.

produtos de farinha aqui – um dos mais perigosos. Especialmente recomendado para o pão branco, massas e produtos de pastelaria. Os "bons" carboidratos – os que estão contidos principalmente em frutas. Quanto aos vegetais, nem todos eles são úteis. cenoura e beterraba cozida pode estimular a liberação de insulina, então eles têm que desistir. Você deve escolher os alimentos que são ricos em fibras é suficiente, e eu evitar enquanto aqueles em que uma grande quantidade de glicose. O álcool é proibido na dieta.

Ao longo de sua existência, os Montignac Dieta comentários recolhidos são diferentes. Alguém que ela ajudou, e outros não. No entanto, os resultados, ela ainda traz, e isso é um fato. Apenas para algumas pessoas pode ser diferente mais adequado tipo de alimento, em que uma série de restrições.

Montignac dieta contém elementos de outras dietas populares. Aqui, por exemplo, pode ser encontrada a aderir às recomendações de uma comida separada não é a mistura de proteínas e hidratos de carbono. O processo de comer é melhor começar com uma fruta. Mishel Montinyak desenvolveu seu próprio sistema, quando ele estava tentando perder peso. Na primeira, ele tentou imaginar muitos sistemas conhecidos, até chegar a uma conclusão: todo o meu insulina culpa. Apelou a um conceito como o índice glicêmico, que é nutricionista agora bastante conhecido.

Montignac, como resultado de sua própria pesquisa constatou que as restrições nikakine não vai ajudar a perder peso, desde que o corpo obter produtos que causam a liberação desse hormônio. Foi quando ele declarou seu princípio dieta: "comer para perder peso." Na verdade, seu sistema de perda de peso é significativamente diferente da maioria dos métodos.

Uma pessoa que come deste regime não vai estar com fome. Embora alguns alimentos particularmente favoritos terá de se abster. No entanto, uma pessoa pode muito bem apreciar os pratos de carne, bem como produtos lácteos. Afinal, eles são permitidas apenas após a ingestão de refeições até que a ingestão de alimentos próxima deve ser de pelo menos três horas. É necessário limitar a ingestão de água antes de comer e beber durante as refeições. Isso contribui para a diluição do suco gástrico, o que não é muito bom efeito sobre a digestão.

Normalmente aderir aos princípios de Montignac necessárias para alcançar o resultado desejado. E não vai demorar muito, a menos que você sucumbir a fraqueza. No entanto, se você quiser cumprir com o sistema de energia aqui descrito, é sempre possível. Isso permitirá que estar constantemente na forma e não tenha medo da figura.