doces dieta. doces de baixa caloria receitas

Como muitas pessoas no mundo que não gosta de sua aparência! Sobre emagrecimento pensa mais da metade deles. O excesso de peso sofrem em todo o mundo, que vão desde crianças pequenas e terminando com um profundo idosos. Para ajudá-los a vir nutricionistas e outros médicos de diferentes direções. E, claro, não é apenas um grande número de dietas. Mas qualquer dieta – é difícil, às vezes um processo muito difícil, às vezes capaz de conduzir uma pessoa em depressão. Portanto, antes de escolher um dos métodos de perda de peso, deve ser uma abordagem muito séria para o problema da perda de peso e certamente vai atrair especialistas. Você tem que entender: não há nenhuma dieta perfeita. Em cada um deles há limitações. Muitas vezes, a dieta, especialmente anedótica e chegar a alguém sem educação especial, pode causar sérios danos ao corpo e causar doenças crônicas.

O menu deve ser delicioso

Quando se trata de dieta, as pessoas só se lembra da fome, sem sentido comida e uma completa falta de doce. Mas essa percepção pode ser chamado de um erro hoje. Afinal de contas, por exemplo, o método proposto por Pierre Dyukanom inclui doces dietéticos, e a lista é muito diversificada.

Portanto, faz sentido considerar brevemente as opções que são capazes de elevar o humor de pessoas que aderem a um certo tipo de alimento. doces dieta, receitas que serão descritos mais tarde, é fácil de fazer em casa. Desde a maioria das pessoas são caracterizadas por elevados níveis de emprego e da falta de tempo, a longo atividades culinárias, é bastante simples receitas de dieta.

Os produtos mais populares da categoria de doce – doces, biscoitos, bolos, chocolate, bolos, éclairs, mousses, bolos de queijo, muffins, bolo de queijo e donuts. Essa lista irá atender qualquer dente doce e irá satisfazer suas necessidades sem forçar a estrutura rígida.

delicadeza incomum

Doces – Esta dieta doces, se preparar adequadamente. Para o primeiro método devem tomar três colheres de sopa de leite em pó, de preferência desnatado, e um terço do copo de cacau magro. Ainda precisa de um substituto do açúcar, mas deve haver uma reserva. A maioria destes produtos não são seguros. Portanto, a solução mais inócuo é a utilização de comprimidos, o substituto do açúcar, produzidos exclusivamente sobre uma base natural, por exemplo, utilizando estévia.

O ingrediente final – leite líquido, livre de gordura também. Todos devem batedor misturador, deslocar-se em moldes de silicone e colocar no congelador.

Para o segundo método requer aproximadamente 60 ml de café e três colheres de leite desnatado, coalhada moles a 2 colheres de sopa e uma colher de cacau (como na receita anterior, desnatado). A gelatina é suficiente se a medida a uma colher de chá. O adoçante é tomada com base em preferências pessoais. A gelatina é dissolvida no café. Após o inchaço ele aquecido em banho-maria, mas não precisa trazê-lo para ferver. pílulas doces são triturados e misturados com todos os ingredientes. A massa resultante é pré-decomposto nas formas enviadas a ser arrefecido no congelador.

biscoitos dietéticos

Biscoitos – uma das guloseimas mais populares, como adultos e crianças. Portanto, saborosa e dietética pohrustet um cookie e pode estar em uma dieta. Para fazer isso, bata as claras (4 peças) com uma pitada de sal. Em uma tigela, misture o substituto do açúcar, aromatizante "Nut" (se tal não pôde ser encontrado, você pode adicionar limão ou outro sabor) e farelo de aveia. Todos misturar com proteínas e colocar na panela, o papel colocado pré-cozimento. Para fazer isso, você pode usar um saco de confeitar ou no ombro. Você pode polvilhar com bolinho de farelo dieta. A temperatura à qual o produto cozido no forno deve ser de 160 graus.

bolo alimentar

"Napoleão" é bem conhecida e na demanda. Você pode assar analógico, sem se preocupar com as calorias ingeridas, porque é um bolo dietético. Para bolos precisa de três ovos, duas colheres de amido de milho e adoçante que é adicionado a gosto. Os ingredientes são misturados e cozido no tabuleiro, como panquecas ou seca num forno. Por creme de tomada de amido de milho, o substituto do açúcar e vanilina s misturadas com uma pequena quantidade de leite é necessário para arrefecer. Separadamente foi ajustado para 250 mL de leite a ferver, acrescenta-se a mistura resultante, a necessidade de constante agitação. Depois de re-ferver o creme é cozido por alguns minutos.

Outras bolos lubrificado com creme, e no topo pode ser polvilhado com as migalhas que sobram após o cozimento.

Chocolate: branco e preto

Se você realmente quer ver sobre a mesa de doces dietéticos, mas muito pouco tempo, você pode tentar o chocolate caseiro. É composta pelos seguintes ingredientes: leite em pó – seis colheres de sopa, leite desnatado líquido – 12 colheres de sopa de substituto de açúcar, de baunilha. Ao adicionar café ou cacau solúvel transforma chocolate escuro. Os produtos são muito bem misturados e vertida em moldes. Mantenha deve tratar refrigerado ou no congelador devido ao fato de que ela se derrete rapidamente, devido à ausência de aditivos específicos.

eclairs apetitosos

Por esta iguaria, às vezes é impossível passar, de modo que parece apetitoso. Se o desejo de comer eklerchik ou dois simplesmente irresistível, aqui está uma receita pode vir para o resgate. Para o teste de duas gema misturador batedeira e adicionar duas colheres de sopa de caseína (análogos disponíveis), sal e fermento. Depois disso, preparar a massa, rolar pequenos e salsichas cozidas a 200 graus durante cerca de 20 minutos. Para preparar o creme precisa de óculos meio de leite, uma colher de sopa de amido de milho e uma colher de chá, de cacau, e baunilha. O edulcorante é adicionado a gosto. Misture todos os ingredientes que você precisa para aquecer a mistura em uma panela pequena até engrossar. Para converter doces eclair na dieta só pode cortar pães creme fluff e apreciá-los.

mousse baixo teor calórico

Mousse – uma vista maravilhosa da sobremesa. É facilmente e rapidamente preparado. Se você pensou que cozinheiro dietético e simples, não se pôr de lado, esta iguaria será uma excelente opção.

Por exemplo, uma receita muito simples: em um litro de leite com baixo teor de gordura para adicionar adoçante e aqueceu-se até à ebulição, em seguida, adicionar os ovos batidos três e duas colheres de amido de milho. Em seguida, toda a mistura é agitada e aquecida novamente, mas o segundo tempo não é fervido.

Panquecas do queijo no café da manhã

Familiar a todos de surpresa infância é perfeito para um pequeno-almoço. Geralmente receitas dietéticas queijo, entre eles – ea cheesecake é muito bem satisfazer a fome. Para a atual comida bom ajuste 180 gramas de queijo cottage nítidas com o mínimo de gordura. Também é necessário um ovo, colheres de sopa de um e meio de farelo de aveia, farelo de trigo uma colher de sopa e isolar (pode ser de soja). Edulcorante é adicionado a gosto. Todos misturador espumante, seguido de algumas gotas de óleo torrados em uma panela com a tampa sobre o calor muito baixo.

Rápido e útil

Lembrando deliciosas receitas de dieta, não se pode descrever os pães. Elas podem ser feitas, ralar queijo doce ou salgado e adicione o queijo. A massa é cozida muito simples. Seis colheres de leite em pó misturado com dois ovos, fermento em pó e baunilha.

A gosto, adicione sal e adoçante. A mistura foi cozida dez minutos a 180 graus no forno pré-aquecido.

cheesecakes de baixa caloria

Aqueles que preferem doces dieta, receitas, sabe muito diferente, e entre eles um muito tentador parecem cheesecakes.

A primeira forma, como todos os anteriores, é extremamente simples. Precisamos dos seguintes produtos:

– queijo – uma embalagem, de um modo preferido desengordurada;

– duas colheres de sopa de suco de limão;

– duas colheres de amido de milho;

– edulcorante;

– três gemas de ovos;

– cinco proteínas.

Para começar proteínas batidas em uma espuma firme, requeijão, então ele é muito cuidadosamente introduzida. Separadamente, os ingredientes restantes para misturar. Massa de consistência espessa para conectar com a mistura de proteínas. Isso pode ser cozido cheesecake e multivarka, e no forno.

Outra receita para um mais refinado e interessante. Massa é feita a partir de farelo de aveia.

massa:

– farelo de aveia, moído para um estado de farinha – 4,5 colheres de sopa;

– ovos de galinha – 2 peças;

– fermento em pó – 1 colher de chá;

– Água – 2 colheres de sopa;

– adoçante a gosto.

recheio:

– a coalhada como o primeiro caso, macio e de baixa gordura, – 800 g;

– Ovos – 2 pcs;.

– edulcorante;

– vanilina;

– sabor.

Decoração (opcional):

– Hibiscus – 1 pacote;

– edulcorante;

– Agar-agar – 1 colher de chá com corrediça;

– água – um copo de 200-250 ml.

As proteínas a serem separadas das gemas e misturam-se numa espuma densa resiliente, e gemas de ovos, água, sucedâneo do açúcar, fermento e farelo é necessário misturar. Além disso combinar a mistura resultante com a espuma de proteína e agite-se, de preferência, uma espátula de madeira. Em seguida, a massa é despejada na forma preparada e colocada no forno pré-aquecido.

Na próxima fase estamos fazendo recheios. Com a coalhada adoçante misturador e espumante, e em seguida inseriu-se a mistura de ovo, tudo de novo é batido. A massa resultante é vertida sobre o bolo, e é nivelada no forno novamente, a temperatura deve ser não mais do que 160 graus. Quando a coalhada foi apreendido e engrossa, o produto pode ser considerado acabado.

Jelly para decoração – não um componente obrigatório, mas se a decisão sobre a sua preparação ainda será aceito, é necessário em um recipiente conveniente para misturar um copo de água fervente, agar, açúcar e saco de chá. Esta mistura deve ser levada a ferver com agitação constante. No início de objectos de vidro de ebulição do calor é removido, o conteúdo é arrefecido.

Em seguida, geleia ligeiramente arrefecido é vertida sobre o bolo. Depois de arrefecimento completo pastelaria pronto a comer.

rosquinhas

Há uma variedade de deliciosas receitas da dieta donuts. A estrutura de um deles são ovos (2 peças.), Amido de milho (4 colheres de sopa. L.), queijo (4 colheres de sopa. L.), fermento, levedura (1 hr. L.), Açúcar substituto. Os ingredientes são misturados, espera, venha a massa e asse ou em formas ou apenas pequenos círculos. tempo de cozimento – não mais do que vinte minutos. Bom apetite!