Grapefruit Diet – comentários, recomendações, o menu exemplar

Grapefruit – um armazém de nutrientes. Na sua polpa contém sais de ferro e cálcio, fósforo e magnésio. A maior parte deste potássio fruta: cerca de 162 mg por 100 g de peso corporal. De toranja vitamina contém ácido ascórbico e riboflavina (B2). O seu valor energético é apenas 39 kcal por 100 g das propriedades de frutas torná-lo um produto dietético indispensável: grapefruit queima de gordura, estimulando o metabolismo. Além disso, comer sua carne ajuda a diminuir os níveis de colesterol no sangue. Desenvolvido tendo em conta as propriedades benéficas desta fruta dieta de toranja (comentários sobre ele, há uma série de sites) é muito popular.

Dieta em toranjas, como a maioria das dietas diferentes, tem diversas variantes, mais ou menos rígida. A primeira delas é projetado para três dias. Foi com essa dieta por muitos anos periodicamente "fica", a cantora Anita Tsoi, para manter a forma. Além de toranja, durante esta dieta é permitido comer apenas ovos brancos – para ele também chamado de grapefruit em proteínas. regra obrigatória: de manhã para aqueles que aderem a ele, deve começar com um copo de água com suco de limão. Um quarto de hora depois desse suposto comer um ovo. Uma hora depois da virada Grapefruit: Coma uma fruta de tamanho médio. Decorrido o prazo de uma hora e meia de volta para comer o ovo branco. Proteínas e frutos com um intervalo de meia hora a alternar horas (cinco voltas em todos os cinco proteínas e frutos). Pode beber apenas água e chá verde.

A duração desta dieta é até três dias para lhe dar cumprimento deve ser não mais do que uma vez por ano. É bom como uma maneira rápida de perder peso se você precisa urgentemente "reset" de 2-3 kg, a ajuda virá curta da dieta da proteína-grapefruit. Feedback disponíveis sobre ele na Internet, afirmando que é extremamente eficaz. No entanto, para manter uma dieta tão magro que as pessoas só saudáveis, ou saudáveis. Aqueles que são propensas a alergias, você deve compreender: e toranja e clara de ovo – muito alérgeno forte. Portanto, essa dieta não é para todos.

A segunda opção na dieta de toranja é projetado para sete dias. A essência do que é que na dieta diária contém grapefruit – 2 peças (um deles pode ser substituído com um copo de Frechet). doces Excluídos e açúcar, farinha e batata, álcool e bebidas açucaradas. Você pode beber chá verde e café orgânico. Aqui é o menu da amostra: Pequeno-almoço – toranja ou um copo de fresco, 50 g de presunto, uma xícara de chá (café). Almoço – ½ grapefruit, 250 g de alface, chá; ceia – e peito de frango salada de 200g, chá. Overnight novamente ½ grapefruit comido ou bebido 150 ml fresco.

Lugar grapefruit (suco) no menu mantém-se inalterada. Além destes, a dieta incluía, alternando em dias diferentes, os seguintes alimentos: café da manhã – dois ovos e 150 gramas de cereal, ou 50 g de queijo duro, ou salada de frutas. Almoço – sopa de legumes, cozidos em água ou a salada vegetal (legumes também pode ter um guisado), ou uma batata cozida na pele. Jantar – 200 g de carne magra ou peixe, ou peito de frango. Duas vezes por semana, permitido comer no jantar, uma fatia de pão preto secado. Duas vezes você pode beber um copo de suco de tomate (para o jantar). Esta dieta de toranja para perder peso pode se livrar de três a cinco quilos de peso. Transferiu, em geral, não é mau, mas para aqueles que têm uma gastrite com alta acidez, aplicá-lo deve ser com cautela. Além disso, a dieta de toranja, comentários que levam à conclusão da sua eficácia, pode ser acompanhado por tonturas e fraqueza. Neste caso, é necessário ir imediatamente para beber para começar com uma xícara de chá com açúcar.

Em sites individuais pode encontrar dicas sobre como lidar com a amargura da Frechet grapefruit: em particular, recomenda-se a acrescentar uma colher de chá de mel ou diluí-la ao meio com suco de laranja. No entanto, nesta forma, ele dificilmente pode ser considerada uma bebida dietética. Se amargura é muito sentida, você pode tentar produzir uma terceira água potável. Como para toda a toranja, será menos gosto amargo se você remover os dentes com uma película transparente.

Dieta para toranja nesta concretização pode ser usado mais de uma vez a cada três ou quatro meses. Aqueles que estão interessados em como eficaz a dieta de toranja, as opiniões irão ajudar a fazer uma escolha em favor dele: a maioria deles falar sobre a incrível eficácia deste método de perda de peso.