Osteochondrosis – o flagelo do homem moderno. Ele sofre de um terço da população do mundo, homens e mulheres. A causa dos especialistas em doenças considerar um estilo de vida sedentário, excesso de peso, postura inadequada. Hoje, dor lombar afeta pessoas entre as idades de 25 e 45, e é a idade mais ativa. Os cientistas acreditam que a dor lombar – um pay pessoa a oportunidade de mover-se sobre duas pernas.
medicina oriental chama coluna "árvore da vida". É difícil encontrar uma definição mais precisa, porque os problemas na liderança da coluna para uma falha em todo o corpo.
Algumas pessoas acreditam que esta doença não pode ser curada. Massagem, medicamentos, fisioterapia, terapêutica ginástica em osteocondrose só facilitam o estado, mas não elimina a doença. Claro que, para restaurar completamente os discos intervertebrais danificados sem intervenção cirúrgica é impossível, mas a prevenção e tratamento permitir que pacientes com osteochondrosis levar uma vida plena.
No momento, existem dezenas de maneiras comprovadas para combater a doença. Entre eles, massagem, acupuntura, acupressão, água – e lama.
Mas a terapia de exercícios em osteocondrose espinhal é considerado o método mais eficiente e eficaz. Exercício fortalece o sistema muscular, garantindo a posição correta da coluna vertebral, melhorar a circulação sanguínea, promover a perda de peso e, como resultado, reduzir a carga sobre a coluna vertebral. Para tratar especialistas doença degenerativa do disco são sempre oferecidos no complexo. Você pode usar não só as conquistas da medicina, mas também remédios populares: banhos, chás, pomadas, compressas. Em qualquer caso, um resultado positivo depende não só sobre a escolha correta do sistema de tratamento, mas também do esforço do paciente.
De modo a perceber a importância de uma coluna vertebral saudável, é necessário pensar das funções que lhe são atribuídas. Depende da mobilidade da coluna vertebral do corpo e, assim, a capacidade da pessoa para executar várias ações. A coluna vertebral protege a medula espinhal executa a função de amortecedor ao dirigir e saltar. Finalmente, nos permite permanecer seres a espinha dorsal pryamohodyachimi. Desde as funções forneceu grande parte da estrutura da coluna é bastante complicado. E como você sabe, quanto mais complexo o mecanismo, mais ele quebra. Detalhes não iremos descrever a estrutura complexa da coluna vertebral e as causas da doença degenerativa do disco, muito tempo vai demorar. O tema deste artigo – Fisioterapia em osteocondrose espinhal, é isso que vamos falar mais.
Durante muito tempo acreditou-se que para executar um conjunto de exercícios durante o agravamento da doença não deve ser. Mas, como mostra a prática, o exercício dosagem melhor afetam o corpo, e ainda mais fácil de dor. Há uma enorme variedade de exercícios que podem ser realizados com osteocondrose. Cada conjunto é feita individualmente, tendo em conta a natureza da doença. Homens são mostrados classes de resistência, mas o sexo mais fraco melhor prestar atenção ao complexo na base de ioga ou Pilates. Excelente prevenção da dor pode estar nadando.
Um conjunto de exercícios durante o agravamento da doença deve ser suave. Caso contrário, em vez de atividades de socorro pode causar danos. Na preparação de programas individuais ajudar instrutor profissional, literatura especializada e, é claro, uma experiência pessoal.
As aulas começam com três – quatro exercícios, não mais do que cinco vezes em execução. Será que eles precisam todos os dias. O princípio fundamental do exercício de selecção – nenhuma dor quando eles são executados.
ginástica médica em osteochondrosis realizada com vários equipamentos de exercício auxiliar. O alongamento é muito conveniente para realizar no grande bola de ginástica. Para aliviar a dor, apenas o suficiente para deitar-se na posição livre, primeiro no abdômen, em seguida, na parte de trás.
A tarefa principal, que é a de resolver ginástica médica em osteochondrosis, é fortalecer os músculos das costas. Portanto, no curso do emprego é necessário aumentar gradualmente a carga e duração do emprego. Você pode usar pesos.
ginástica médica em osteochondrosis pode ser realizada não apenas no hall, mas também na piscina. "Água" complexo em conjunto com o programa de actividades diárias normais é particularmente eficaz.
Por favor, note que a ginástica médicos em osteochondrosis tem uma série de contra-indicações, por isso é melhor para conduzir as aulas sob a supervisão do instrutor de fisioterapia. carga físico necessário excesso pode provocar a deterioração.
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