O que é Hatha – Yoga

Yoga tornou-se cada vez mais popular. Este tipo de trabalho em mim nasceu na Índia, mas agora é praticado em todo o mundo. No coração da hatha yoga é trabalhar com o corpo ea respiração. No entanto, sua influência se estende muito além do corpo. Ele também inclui as emoções e mente. A experiência mostra que a mente eo corpo penetrar o outro. Estado de espírito afeta nosso humor, saúde, e a mesma condição do corpo afeta nossa energia, vitalidade e relação com o mundo.
Constatou-se que certas posições do corpo permite-lhe recuperar rapidamente força, encontrar a harmonia e relaxar, enquanto outros estimular, dar entusiasmo e confiança.
O significado de Hatha Yoga é harmonizar a nossa energia.
Ha significa energia ativa, quente, ensolarado, do sexo masculino, Tha – passivo, frio, lua, fêmea. Hatha – um estado de equilíbrio.
Após o exercício, chegamos a um estado de paz e equilíbrio, ao mesmo tempo cheio de energia e alegria de viver.
Para conseguir isso, yoga oferece uma grande variedade de exercícios e formas de sua implementação, para que todos possam escolher algo para si próprios. Como regra geral, trata cerca de 200 posições, embora textos antigos dizem que é a sua 84.000.
No ginásio você pode conhecer pessoas de 16 a mais de 80 anos. Não importa a idade ou aparência, é importante apenas para o desejo de melhorar a sua qualidade de vida e trabalhar em si mesmo. Claro que, de outra forma envolvidos jovens, cheios de força e energia. Com alegria eles realizam exercícios dinâmicos são mais difíceis, permitindo a desenvolver força e resistência.
Yoga oferece uma variedade de itens que não são encontrados em outros métodos de trabalho sobre si mesmo, como uma flexão extremamente enérgica para trás. As pessoas mais velhas preferem exercer na recuperação, relaxamento, para ajudar a manter a vitalidade e viabilidade de todas as idades.
Através do relaxamento, desbloqueando os músculos e articulações, bem como exercícios de concentração total, mantendo uma respiração uniforme, a atenção é atraída para o mundo interior, que lhe permite relaxar sua mente e todo o armazenamento de energia ativa.
yoga indiana B.K.S. mestre Iyengar tem desenvolvido com base em suas experiências e seus alunos sequencialmente exercícios especiais de formação sobre doenças diferentes: resfriados, dores nas costas, problemas com pressão arterial e outros até depressão e fadiga crônica.
Com grande benefício para si e seus filhos por nascer pode até se envolver em mulheres grávidas.
Este exercício deve aprender apenas mestres especiais com experiência e qualificações relevantes.
posturas de yoga são realizadas maneira muito precisa, o que lhe permite chegar a qualquer parte do corpo, da pele, músculos, articulações, e terminando nos órgãos internos. Cada célula está limpo e cheio com oxigénio.
Alterações de humor, atitude e maneira de respirar visíveis após algumas sessões. No entanto, compreender as profundezas de yoga leva vários anos.
Como com qualquer método natural de tratamento, o efeito não é conseguido imediatamente. Isso decorre do fato de que a ioga tem o objetivo de alcançar a fonte de problemas. Por exemplo, para lidar com a dor nas costas muitas vezes precisam para restaurar a mobilidade dos quadris, fortalecer os músculos das costas, para cuidar da postura correta durante a vida cotidiana.
Elementos são feitos com grande cuidado. Em cada exercício, estamos nos aproximando do limite de sua capacidade e, gradualmente, ultrapassá-lo. Não há espaço para movimentos bruscos e agressivos, que são muitas vezes a causa de lesões.
É importante fazer os exercícios de acordo com as nossas capacidades existentes, e eles variam dependendo da idade, estação, hora do dia, comida, sono e trabalho. Um conjunto de exercícios devem dar cumprimento à presente.

Em yoga escolas geralmente têm uma escolha entre grupos de diferentes graus de intensidade.
O próximo passo depois de dominar posições de ioga são relaxantes e exercícios respiratórios. A respiração é a mais importante fonte de energia.
Você não pode comer, beber ou dormir por alguns dias, mas não respirar apenas por alguns minutos. Yoga diz que a vida humana não é medido em anos, eo número de respirações tomadas. As mais longas, respirações completas, mais tempo teremos vida.
Um exemplo vivo de 81 anos BKS Iyengar. Vários anos atrás, durante a sua estadia nos Estados Unidos, os médicos descobriram que seus pulmões, como a 20-year-old olímpico.
exercícios de respiração regular e relaxamento vai ajudar a obter energia suficiente que melhora a nossa capacidade de trabalho, capacidade de concentração. Depois de algum tempo de treinamento, como resultado da limpeza do corpo e contato mais profundo com o nosso mundo interior, começamos a sentir que há uma relação de dieta, atividade física, interação com outras pessoas e nossa saúde e bem-estar.
Esta sensibilidade é um tesouro inestimável no caminho de nosso desenvolvimento holístico de físico, emocional e espiritual.