A dieta japonesa: 14 dias – e 8 kg é gone

A popularidade da dieta depende da velocidade da perda de peso. Portanto, o mais popular hoje está na dieta japonesa. 14 dias – um período da sua aplicação, e o resultado – a perda de 7-8 kg. Às vezes, o resultado é uma perda de cerca de 4-6 kg. Nós desenvolvemos esta técnica de emagrecimento especialistas japoneses, e seu principal objetivo é mudar o metabolismo do corpo. Isso vai ajudar a salvar permanentemente o resultado (por 2-3 anos). Mas para usar este tipo de dieta que você precisa não mais do que duas vezes por ano.

A dieta japonesa é um baixo teor calórico, e seu menu inclui uma quantidade mínima de carboidratos, o que leva a queima de gordura para a energia.

Note-se que a dieta japonesa, de 14 dias de que você quer comer apenas no menu, não permite alterar os produtos, que foram previamente estabelecidos na dieta. Ele também é estritamente proibido para passar pelo menos um dia do curso. Uma pessoa que usa este tipo de dieta, você precisa de duas semanas de desistir de sal, produtos de panificação, doces e bebidas alcoólicas. Além disso, a água expediente convencional para substituir o mineral.

Naturalmente, a dieta japonesa por 14 dias, assim como qualquer outro, tem suas vantagens e desvantagens. No lado positivo, é a eliminação do edema (auxiliado por limitação da ingestão de sal). Mas entre as desvantagens referidas ao fato de que, seguir dietas rigorosas, você precisará ter uma grande oferta de frutas frescas, peixe e carne.

No entanto, nem todos tão simples. irá cumprir com certas condições de sua implementação é necessária para otimizar os resultados:

1. No uso de alimentos apenas os produtos que são indicados no menu.
2. Não altere a seqüência de dias.
3. Comer cerca de meio litro de água mineral todos os dias.
4. Não comer sal, açúcar, álcool, doces e bolos.

O fato de que a exclusão destes alimentos tem uma explicação lógica. Assim, o açúcar torna-se uma causa das pregas de gordura. A presença de sais no corpo promove a saída do fluido do processo ruptura dos mesmos. No que diz respeito às bebidas alcoólicas, mesmo 100 gramas de vinho tinto pode arruinar todos os resultados. O fato de que ele tem um efeito negativo sobre o metabolismo e faz com que um mau funcionamento. Além disso, o álcool se torna um obstáculo no caminho da remoção de toxinas do corpo.

De acordo com o que os japoneses têm desenvolvido, a Dieta japonesa (o original) deve ter o menu diário:

1. Rice – 300-400 gramas.
2. Fruit – 150-230 gramas.
3. legumes frescos – aproximadamente 250 gramas.
4. Feijão – 60 gramas.
5. Peixes – 120 gramas.
6. Leite – 100 ml.
7. Um ovo.
8. Açúcar – 2 colheres de chá.

É a dieta japonesa (14 dias) na forma original que leva a alcançar o máximo de resultados com relação à perda de quilos extras. Porque especialistas japoneses recomendo escolher it up.

Deve-se notar que agora um monte de este menu dieta variedades. Um pode ter 1 ou 14 dias. Como regra geral, os produtos incluem carne e frango, legumes frescos (repolho e cenoura), e ovos cozidos e crus, café preto.

Todos os saladas precisa preencher com óleo. Todos os ovos e da carne referida no menu deve ser soldada. Se os ovos devem ser comidos crus, é indicado em cada receita.

Além disso os especialistas recomendam mudança de café preto de chá verde, que é enriquecido em antioxidantes e as vitaminas C e E. Além disso, a bebida contribui para retardar o processo de envelhecimento e é um agente profilático contra doenças do sistema cardiovascular.

Em, a dieta general japonês, de 14 dias de que você precisa respeitar estritamente as regras ajuda a preservar permanentemente o resultado, portanto, tem um alto grau de popularidade. É considerado muito eficaz também porque ele não exige uma rejeição completa de alimentos, devido a que a saciedade é mantida a longo prazo.