Dieta de emagrecimento as pernas e coxas: olhos stroyneem!

Abdômen e coxas – uma parte problemática do corpo onde a gordura se acumula excedentes. A razão – stress, má metabolismo, alimentos gordurosos, componentes nocivos oversaturated e, claro, um estilo de vida sedentário. Tudo isso afeta negativamente a figura: a pele perde sua elasticidade e ex-sag, nada com o abdômen e cintura. Ao mesmo tempo, essas áreas são muito atraentes para o sexo oposto. Como regra geral, estes homens são, necessariamente, voltando sua atenção. Como olhar sexy neste verão quente? Que dieta para emagrecer as pernas e quadris de forma mais eficaz ajudar a trazer o seu corpo para beleza e saúde?

Legumes, frutas e cereais

Às vezes estamos tão retirada, nós não percebemos que estilo de vida começar a liderar. Dê uma olhada em nós mesmos. Reveja sua dieta. A melhor dieta para perda de peso pernas e coxas – uma redução de consumo de hidratos de carbono e proteínas (até 25 gramas por dia). É apropriado para as mulheres que têm um tipo de corpo "pêra". Esqueça creme de leite, batatas fritas, sorvetes, carnes gordas, manteiga, bem como sobre todo o doce, salgado e picante. Sua dieta deve consistir de frutas frescas, cereais, legumes, arroz, carnes magras e compotas. Neste caso, comer muitas vezes, mas um pouco. Isto irá reduzir o tamanho de seu estômago. O corpo irá em breve começar a queimar gorduras acumuladas, e você vai stroynet. E pernas de dieta de emagrecimento e quadris rapidamente deu frutos, incluir em sua rotina de exercícios diários. Pode ser útil, por exemplo, natação, aeróbica, dança, corrida. Nós oferecemos-lhe uma realização específica da perda de peso para a parte inferior do corpo. Esta dieta para perda de peso em um curto espaço de tempo permitirá a lidar com o peso extra e fazer suas pernas e quadris elástica. Mas você tem que quase esquecer sobre a comida. Sua dieta diária não deve exceder 1200 kcal. Eliminar completamente farinha e produtos fritos, açúcar e produtos que o contenham. Além disso, a bebida diariamente, pelo menos, 1,5 litros de água, incluindo infusões de plantas e sumos de fruta. Você é capaz de obter um menu para cada dia. Pode incluir tais produtos: iogurte, frutas, cozidos e frescos, pão preto, cogumelos, queijo, trigo, vinho seco, fresco ou legumes no vapor.

Perder peso em melancias

Outra dieta altamente eficaz para perda de peso é baseado nas melancias coxas. Eles são perfeitamente retirada de fluidos do corpo e ajuda a se livrar do excesso de peso. Depois de algum tempo, sua pele vai recuperar a elasticidade e quadril e pernas vão tornar-se magro. Por favor, também a sua atenção para o melão – um maravilhoso produto dietético. Não só é maravilhosamente cheiros e sabores únicos, mas também tem cura propriedades. Melon é facilmente digerido, perfeitamente remove as toxinas e é eficaz para a constipação. Seja qual for a dieta que você escolher, você precisa entender que a dieta de emagrecimento as pernas e coxas só terá sucesso se você abandonar completamente chocolate, café, álcool, especiarias picantes e alimentos gordurosos. Sua dieta deve ser necessariamente frutos presentes e legumes: repolho, maçã verde, pepino, abacate, abobrinha, e assim por diante. A única maneira você pode tornar-se magro e atraente.