Essas habilidades devem aproveitar cada pessoa sã. Exercícios para visão deve estar logado em sua vida no nível do hábito, porque inicialmente eles podem exigir um investimento significativo de tempo e esforço físico. Criando benefícios da civilização, as pessoas involuntariamente afastou-se as condições ambientais naturais da existência. Ninguém sequer pensar em voltar aos princípios primitivas de vida, mas para aprender a resistir à influência negativa do progresso científico e técnico deve ser você mesmo, e tentar incutir essas habilidades para as crianças.
Exercícios para melhorar a visão é tornar-se tão banal como jogging, os clubes de fitness e academias. Mover-se de trabalho físico para o intelectual, não só caem sob o impacto negativo da inatividade, mas também criar um encargo adicional para os órgãos de informação percepção. Visão desempenha um papel fundamental neste processo.
Quando se trata de prevenção primária, é suficiente para aderir a três princípios básicos. Exercícios para a visão, neste caso, não tem definições estritas. Basta apenas uma vez uma hora ou até mesmo um intervalo de duas horas para trocar pontos de vista sobre objetos remotos. Tome cinco ou dez minutos de estudar qualquer assunto a uma distância considerável. Ninguém vai notar se um par de minutos, você se senta com os olhos fechados. Alguns exercícios, envolvendo o trabalho de grandes grupos musculares, pode facilmente ser realizado em um ambiente típico de escritório.
Como você pode ver, a prevenção de problemas oculares graves não exige esforços sobre-humanos. Talvez você já domina algumas técnicas e exercícios para se tornar uma boa visão do seu hábito, mas alguns vão mais longe e ser mais complicado para diversificar as suas actividades.
Estatísticas são coisas teimosas. De acordo com o estudo do estado dos membros da sociedade civilizada moderna, cada terceira pessoa sofre de uma determinada doença. O problema mais comum – é hipermetropia ou miopia, astigmatismo ou estrabismo. Mas esta lista, eventualmente, expandir outras doenças, e na verdade a maioria deles estão conectados com a violação da Saúde Ocupacional. Para muitos, os olhos desempenham um papel importante no seu trabalho diário, e do exercício, eles só sabem que de vez em quando ossos pohrustet, sim, na melhor das hipóteses, para esticar zatokshie membros. Para eles, em particular, seria útil saber como melhorar a acuidade visual.
Se for tomada a decisão, e você está indo para enfrentar seriamente a questão da manutenção e restauração da vista, ele continua a escolher a técnica mais adequada. Normalmente, todos os exercícios são divididos em oculomotor, relaxante, usando o calor ou as palmas das mãos, ou a luz do sol, métodos de fixação central (efeitos sobre o músculo em um nível subconsciente). Com nomes diferentes, todos os métodos são reduzidos a formação activa metódica e sistemática os músculos do olho, para melhorar o seu tom e fornecimento de sangue.
A base de todos os modernos complexos conhecidos de exercícios para os olhos são as obras do oftalmologista americano William Bates. Quase apoiado em seu desenvolvimento, Zhdanov, Pankow, Norbekov oferecer sua técnica. Todos eles, apesar da variedade de exercícios, chamando músculos trem olho para relaxá-los no tempo, fornecer alimentos útil. Mas de alguma forma, apesar da alta eficiência destas técnicas, no contexto de sua acessibilidade, custos financeiros baixos, elas se aplicam no nível de entusiasmo que experimentaram os efeitos benéficos.
E esta é uma outra faceta da civilização moderna. É anunciado o fato de que é mais barato para produzir e vender, para que ele possa obter maiores lucros. Os benefícios da civilização só beneficiam quando usado sabiamente. Às vezes você só precisa prestar atenção para a fonte primária para ficar saudável. Naturezas abordagem muitas vezes eficaz, e outras intervenções farmacológicas complexos.
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