O que pode substituir o sal na dieta?

dieta livre de sal é uma excelente maneira de eliminar o excesso de peso, eliminação de toxinas. ele também ajuda a normalizar a saúde do coração e rins. Removendo o excesso de vasos da pele e sangue se tornar elástico, de modo a eliminar problemas de cosméticos muito mais fácil. Mas durante uma dieta que você precisa comer alimentos sem sal, o que faz com que seja de mau gosto. O que pode substituir o sal? Dói o corpo?

Salt – um produto útil que ajuda a pessoa a sentir o sabor dos alimentos. O mais sal que comemos, menos sentir o verdadeiro sabor da comida. Uma grande quantidade de ele leva a várias doenças, então você precisa para aprender a usá-lo com moderação. Durante a dieta, você pode encontrar uma linda substitutos do sal. Como resultado, a dieta vai trazer muito benefício do corpo, ea pessoa vai ter um grande sentimento. O que pode substituir o sal na dieta? Isso você vai aprender com este artigo.

Mas não devemos parar abruptamente o uso de sal, isso deve ser feito gradualmente. O melhor de tudo todos os dias para reduzir o seu montante. Quando é cancelamento de fase completa, você pode experimentar o verdadeiro sabor dos alimentos.

Cebola e alho

Curva é capaz de dar a pluralidade prato de sabores e odores. E é possível usar não só a forma usual, mas também verde, verde claro, afiado, etc. Isso pode dar sabor vegetal qualquer prato – .. Como peixe e carne, molhos para saladas, caçarolas e ensopados. Se você frite a cebola no óleo, ele é perfeito para mingau de trigo mourisco e batatas cozidas.

Alho – substituto de sal não menos bonita na dieta, apesar de não ter um monte de espécies. A nitidez do vegetal é perfeitamente capaz de agir sobre os receptores e refeição cozinhada seu sabor bem. Se você confundir o cheiro desagradável, em seguida, depois é possível beber suco de frutas cítricas ou comer um par de folhas de salsa. Se livrar de odores indesejados também irá ajudar um raminho de hortelã.

especiarias aromáticas

O que pode substituir o sal? Você pode açafrão, cúrcuma, alecrim, endro, manjericão, tomilho, etc … Estas especiarias naturais não são apenas delicioso, mas também útil. Aditivos influenciar os receptores da mesma maneira como o sal, apenas na forma mais suave.
Em primeiro lugar, essa dieta pode não soar muito bom, mas quando paladar vai experimentar uma variedade de diferentes aditivos, que ajuda a conhecer um sabor maravilhoso de qualquer prato.

cítrico

Quando dieta livre de sal pode ser administrada com segurança nas dieta limões, toranjas e laranjas. Devido ao sabor amargo da falta de sal de bem compensado. E isso acontece devido ao fato de que os receptores se acostumar com o sabor. Agora você pode conhecer um monte de pratos, que incluem frutas. Laranja e suco de limão é adicionado o segundo prato no processo de cozimento, e depois dele. Com a ajuda de suco de limão pode ser obtido ervas aromáticas, que são então adicionadas a saladas.

produtos lácteos

Se você não quer comer o fruto, que pode ser substituído por produtos lácteos, como iogurte. Eles têm o mesmo gosto azedo e efeito favorável sobre organismo humano. Eles contribuem para a normalização do sistema digestivo e a eliminação de toxinas. Os produtos lácteos podem ser usados tanto separadamente e adicionado ao prato. Eles são ideais para saladas e sopas. Pratos com queijo adquiridos gosto muito, por isso não há necessidade de adicionar sal.

Durante a dieta, você pode misturar alguns dos produtos que perfeitamente substituir o sal. Verdes podem ser uma parte de vários pratos, proporcionando assim um grande sabor e um aroma agradável. Além disso, os verdes é valiosa para o corpo humano. De produtos lácteos na dieta é indispensável creme não gorduroso, que pode ser cozinhado muitos pratos.

alga

O que pode substituir o sal? Kelp, ou algas, é uma fonte de vitaminas e minerais valiosos. É perfeitamente substitui sal e refeições cozinhadas fora dele adquirir um gosto azedo. Ele é adicionado à seca e fresca, e em qualquer caso, será útil. É melhor usar laminaria sem aditivos, porque vai ser mais útil.

sal

Em qualquer dieta permitido comer sal, você só deve selecionar a opção desejada e adicionando em quantidades ideais. Recomenda-se para adquirir um sal protuberância depositado, o qual é extraído do fundo do mar. Também sal sedimentar adequada é obtida a partir dos lagos. telha menos útil e evaporada formam sais, uma vez que eles não contêm iodo, magnésio e potássio. Mas eles têm um monte de sódio, e sua eliminação luta dieta livre de sal. É melhor usar grande sal, uma vez que é rica em oligoelementos.

Grill e vapor

O que pode substituir o sal na dieta? Que tipo de alimentos é melhor usar? Durante a dieta não deve ser usado para cozinhar cozinhar e fritar. Recomenda-se usar o grill e vapor, como eles ajudam a preservar o teor de sal natural em alimentos. Pratos para um casal são mais úteis para todas as pessoas. E o óleo deve ser adicionado ao prato acabado.

molho de soja

O que pode substituir o sal? Sal a comida, você pode usar o molho de soja, porque o sal está contido nele. Só precisa comprar um produto de qualidade, não um barato. Adicionando deve gotas. Neste caso, você pode sentir o sabor e verdadeiro sabor de qualquer prato. Além disso, vale lembrar que a sua utilização, por isso não causar danos ao organismo.

A eficácia de uma dieta baixa em sal

O que pode substituir o sal com a perda de peso? O principal objetivo da dieta sem o uso de sais é a remoção do excesso de peso. Os alimentos podem qualificar-se como uma pequena quantidade de sal, e sem ele. Os pacientes obesos precisam de comer pequenas porções, mas não inferior a 5 vezes por dia. Devemos lembrar que para terminar uma refeição deve ser uma sensação de fome. Em qualquer caso, não há saciedade após 20 minutos após uma refeição.

Durante esta dieta deve comer sopas, peixe, legumes, carne magra, pão. Qualquer produto deve ser inferior a 200 g de legumes tomates úteis, repolho, pepino e assim por diante. D. O menu deve incluir ovos, frutas vermelhas, frutas. Não é necessário o uso de massas, doces, açúcar, salgado e alimentos picantes.

dieta livre de sal: prevenção médica

Com este poder você pode normalizar o coração e vasos sanguíneos. Pessoas com diabetes que seja absolutamente necessário. Depois de algum tempo, há sinais visíveis de perda de peso.

Após mais de uma dieta, não começar imediatamente a usar o sal em uma grande quantidade, é melhor fazê-lo gradualmente.

sem sal dieta: prós e contras

O que pode substituir o sal e se pretende fazê-lo?

De sódio, que é um monte de sal, uma pessoa é necessário para o desenvolvimento normal. Mas é necessário usar a norma, para não prejudicar a sua saúde. E os produtos são adicionados a uma grande quantidade de sal, para alimentos enlatados, embutidos, biscoitos são muito prejudiciais. Uma grande quantidade de sal conduz a anomalias metabólicas, e isto afecta a aparência de outras doenças.

O que pode substituir o sal na dieta? Se você quer excluí-lo completamente? Nutricionistas acreditam que uma pessoa pesa menos devido à perda de fluido. E assim, se lá vem uma vida normal, o homem novamente ganhar peso.

Vale a pena lembrar que tempo sem sal alimentos leva a várias doenças. Portanto, não é um tempo muito longo você precisa usar uma dieta. dieta livre de sal é perfeito para pessoas que sofrem de hipertensão e edema. Se ele só é usado para restringir, a dieta pode ser usado por um longo tempo, e não prejudicar a saúde.

Não necessariamente ater a uma dieta rigorosa. uso limitado de sal pode ser incorporado em uma dieta normal, e então você não pode se preocupar com a sua saúde. Isso permitirá que estar sempre em nossos pés e ter uma figura esbelta.

Agora você sabe o que você pode substituir o sal na dieta. Você pode pesar os prós e contras e fazer uma escolha. Saúde a todos!