galactophagy

Leite Diet – esta é uma ótima ferramenta para perda de peso e melhoria da saúde. Graças a ela, restaura as funções naturais do corpo, é significativamente rejuvenescido, o corpo retorna à facilidade e beleza. Uma variedade de produtos lácteos permite o uso de uma dieta de leite para quase todas as pessoas. Isto não é surpreendente, porque na composição de leite incluem aminoácidos, minerais, ácidos gordos, enzimas, lactose, vitaminas, e uma pluralidade de outros elementos. Mais de uma centena de componentes. Este produto é rico em vitaminas lipossolúveis A, E, E e K. Além disso, contém vitaminas solúveis em água do grupo B (B1, B12), ácido fólico, biotina, etc.

A utilização de leite e produtos lácteos pode impedir a lixiviação de cálcio a partir dos ossos, melhora fígado normaliza o metabolismo do colesterol, melhora a imunidade. Bem afetam produtos lácteos no ambiente natural do estômago, melhora a digestão e é um excelente prevenção da aterosclerose. Por esta dieta utilizada leite 5% de gordura fresca. Leite precisa aquecer a 60-70 graus, mas não ferver. Entre as refeições você pode comer mineralnuyuvodu sem gás.

Existem diferentes tipos de dietas lácteos, em que o leite é combinado com uma variedade de produtos.

monodieta laticínios

Esta dieta é adequado para aquelas pessoas que estão dispostos a suportar restrição severa em alimentos. Ele é projetado para 7 dias. Dentro de uma semana, a sua dieta é limitada apenas pelo uso de leite da seguinte forma:

Dia 1 – 200 gramas de bebida de leite com uma pausa chasa 2;
Dia 2 – 200 gramas de bebida de leite com um intervalo de 1,5 horas;
Dia 3 – Uma bebida de leite de 200 g, com um intervalo de 1 h;
A partir de 4 a 7 dias a 200 gramas de bebida de leite com uma pausa de 30 minutos.

Mova-se com esta dieta em dieta normal deve ser gradual. Primeiro, dois dias depois da dieta (8-9 dias) antes de beber leite jantar a cada 1,5 – 2 horas – um vidro. Depois do jantar você pode comer luz vegetais saladas. No final de dois dias, ir em uma dieta normal.

Monodieta efetivamente atua sobre os depósitos de gordura no estômago. E em combinação com exercícios leves proporciona um excelente efeito.

Se você duvida de que será capaz de resistir a uma semana, tentar mono-dieta em uma versão encurtada. Dentro de três dias a beber um litro de leite por dia. Um litro de leite é dividido em quatro porções e bebida em um momento conveniente para você. pausa recomendada – três horas. Durante todo o dia geralmente perdem peso, um quilograma.

dieta de leite "Easy"

Aqui substituir os produtos lácteos frescos de leite. Pausa entre as refeições é de cerca de 2,5 ou 3 h. dieta diária aproximada parece com isso:

B – 200 g de iogurte, iogurte ou chá fraco com aditivo de leite;
2º B – nezhirnogotvoroga 200g;
Almoço – uma salada leve com iogurte ou iogurte. Você pode comer um pouco de queijo, queijo cottage e pudins de frutas ou de quaisquer refeições ligeiras lácteos;
jantar – uma xícara de chá com leite, iogurte ou leite azedo.

"Luz" é projetado dieta por uma semana e transferidos muito mais fácil devido à alternância de produtos lácteos. Durante a semana, o peso é geralmente reduzido para 5-6kg.

dieta de leite "Herbal"

Os principais produtos deste tipo de dieta são o leite e produtos lácteos, cereais, ovos, vegetais e sopas lácteos, vegetais frescos, frutas, queijo e pão de farelo. É possível utilizar água mineral sem gás, de vegetais e sumos de fruta, chá (de preferência leite), ou geleia. prato cozinhado (não mais do que 200 gramas) colhidas com um intervalo de 2 ou 3 horas.

dieta de leite-fruit

Este útil e dieta saborosa irá permitir que você se livrar de 3-5 kg por sete dias.

Pequeno-almoço – chá sem açúcar com leite;
2 B – 200 g de queijo fresco de baixo teor de gordura;
almoço – 200 g de frutas não ácidos (por exemplo, pêssegos doce, bananas, peras, maçãs, etc.);
lanche da tarde – um copo de leite leite, iogurte ou iogurte;
ceia – 200 g de fruta doce.

É claro que, hoje em dia a dieta de leite é muitas vezes os comentários negativos, porque os cientistas de todo o mundo ir sobre a nocividade de leite, apesar de sabermos desde a infância que é bom para a saúde. Sobre como muitos efeitos colaterais diferentes do leite nos dizer agora! E o desenvolvimento de alergias, eo enfraquecimento do sistema imunológico. Alguns chegam a afirmar que o leite aparecem amarelamento dos dentes e muitos outros distúrbios no trabalho de corpo (supostamente violado o processo digestivo, desenvolver bactérias que carregam danos ao organismo, há flatulência e doença cardiovascular).

Felizmente, muitos nutricionistas não concordam com isso e acredito que este produto é útil para alcançar outros objetivos. Se você está acima do peso e quer se livrar dele, então talvez você vai abordar dieta de leite especial, desenvolvido por Harry Benjamin. Esta dieta é baseada em leite de vaca, que contém nutrientes suficientes. A vitamina C, as vitaminas B1, B2, PP, cálcio, potássio, magnésio e cálcio – tudo isto é encontrada no leite.

Mas continuamos a considerar os tipos de dieta de leite. O próximo ponto – o quinto.

Lite dieta de leite

Se o seu corpo é muito mal tolerar o leite, então esta dieta é para você. Vamos considerar em detalhes o modo de recepção de produtos lácteos (no dia).

Um copo de iogurte ou leite azedo, tomar na parte da manhã. Baixa gordura queijo cottage consumir duas horas após iogurte ou leite azedo. queijo e frutas Bake pode tratar-se de jantar. Às vezes você pode dar ao luxo de comer frutas exóticas, como por exemplo abacate, carambola, manga: dieta de leite contra tal abundância de "não-objeção". E, assim como na parte da manhã, você deve beber um copo de iogurte ou leite azedo para o jantar.

Claro, não podemos excluir leite puro. Deve ser necessariamente em sua dieta. Para uma melhor absorção de leite no corpo precisa de beber uma bebida especial, chá com leite. Mas lembre-se que esta bebida é um diurético e deve usá-lo para ostorozhnosyu.

Para resumir, deve-se dizer que a dieta de leite não é utilizado apenas para se livrar do excesso de peso. Em alguns casos, é utilizado como uma terapia nutricional em doenças tais como a hipertensão, a diabetes, a aterosclerose. É garantido que, em um curto período de tempo quando se utiliza esta dieta, você será capaz de facilitar a sua sostoynie. Mas antes de "sentar" sobre a dieta de leite (especialmente difícil), você deve consultar um médico (clínico geral ou nutricionista).