Os fitoestrogénios são de origem vegetal. Quais os alimentos que contêm fitoestrógenos?

Estrogênio – os hormônios sexuais, que são produzidos pelos ovários das mulheres. Este processo é contínuo. Ela começa durante a puberdade e continua até a menopausa. Ou seja, estrogênio produzido por todo o período de mulheres em idade reprodutiva. Esses hormônios exercem uma influência ativa não só sobre o sistema reprodutivo, mas também em todo o corpo. Tal atraente para o arredondamento sexo oposto e suavidade da forma feminina depende do nível de estrogénio, que afectam a formação e distribuição das células de gordura do corpo de tipo fêmea. Além disso, os hormônios responsáveis pela absorção de cálcio, crescimento ósseo e até mesmo ritmo cardíaco. Portanto, a deficiência de estrogênio no organismo é prejudicial para a saúde em geral. Isto é especialmente verdade para as mulheres após a menopausa, neste período, a produção de hormônios no corpo praticamente cessa. Neste caso, a ajuda virá fitoestrogênios de origem vegetal.

O que são fitoestrógenos?

Este hormônios vegetais que são produzidos em plantas e regulam o seu crescimento e desenvolvimento. Substituir completamente os estrogênios naturais tais substâncias, é claro, não pode, mas eles podem melhorar significativamente o estado de saúde em uma variedade de casos. Na menopausa fitoestrogênios são particularmente úteis para as mulheres, tais substâncias prevenir o desenvolvimento de doenças do sistema cardiovascular, prevenir a lixiviação de cálcio dos ossos. Sob a acção de fitoestrogénios retardando o envelhecimento da pele, normaliza os processos de metabolismo na derme, que é impedido o aumento da secura e rugas.

Fitoestrogênios em alimentos

Quais os produtos que contêm fitoestrogênios em maior número? Falando destas substâncias, na maioria das vezes mencionar soja e produtos de soja. Até à data, a soja – fitoestrógeno número um de todos conhecidos. Talvez isso explique o aparecimento notável de mulheres japonesas e chinesas? E é por isso que o nível de doenças cardiovasculares é significativamente menor do que na Europa nestes países? O valor nutritivo da proteína de soja semelhante à proteína que recebemos de leite e carne. Mas, ao contrário destes produtos, a soja contém praticamente nenhum colesterol. Além disso, a lecitina de soja melhora a memória e concentração. No entanto, estar ciente de que em alguns casos o uso é contra-indicado a soja, a saber – com doenças endócrinas, doenças da área urogenital, a gravidez.

Feijão, lentilhas, feijões, ervilhas – tudo como alimentos ricos em fitoestrogênios.

Desde os tempos antigos que se sabe sobre as propriedades benéficas da semente de linho, que é uma excelente fonte não só de ácidos graxos essenciais, mas também fitoestrogênios ativos. Extrato de sementes de linho são utilizados em preparações farmacêuticas em mulheres para ajudar a aliviar e eliminar os sintomas desagradáveis da menopausa.

Colheitas – são fitoestrógenos vegetais, incluindo trigo se destaca. Também contêm hormônios vegetais aveia, lentilhas, painço. Além disso, um farelo muito útil.

Outra planta que ajuda a salvar a saúde das mulheres, é um repolho. Todas as suas variedades são ricos em fitoestrogênios, mas acima de tudo – cor e brócolis.

Sementes e nozes são também fontes adicionais destas substâncias, para além disso, estes produtos são ricos em proteínas e aminoácidos essenciais.

Uma fonte inestimável de hormônios vegetais são os produtos lácteos. Herbívoros comem plantas, para dar o leite rico em fitoestrógenos. Além disso, os nutrientes contidos no creme e queijo cottage azedo. Mas a maioria de todos os seus queijos duro. Isso ocorre porque, em primeiro lugar, o produto lácteo é feito de leite natural, e em segundo lugar – em muitas variedades de queijo contém um chamado molde queijo, fungos e estes são eles próprios uma fonte de fitoestrógenos.

fitoestrógenos plantas

Fitoestrogênios em uma ou outra forma incluem praticamente todas as plantas.

trevo vermelho

Ele contém esses fitoestrogênios de origem vegetal como coumestans e izoflavanoidy. Extratos e infusões de trevo vermelho são usados para aliviar os sintomas da menopausa. No entanto, estar ciente de que hoje não se sabe como o corpo humano responde ao uso regular e prolongado desta planta.

alfafa

Como parte da planta contém fitoestrogénios formononetina e kumestrol. Os cientistas finalmente descobri o efeito que essas substâncias têm sobre o ser humano.

linho

Suas sementes – fonte de lignanas, que penetram no intestino são convertidos para enterolactone e enterodiol. A operação desses elementos é semelhante à acção de isoflavonas.

raiz de alcaçuz

A planta contém na sua composição glabridina. Hoje, os pesquisadores estão investigando o seu efeito sobre as células cancerosas. Sabe-se que uma baixa concentração da substância estimula o crescimento de cancro, e em uma grande quantidade suprime a sua glabridina.

uvas vermelhas

Como parte da planta está presente resverantol, que é um fitoestrogénio e actua como um antioxidante.

salto

Ele contém a substância 8-prenilnaringenina – fitoestrógeno altamente ativa. Nas mulheres cujo trabalho envolve a colheita ou processamento de lúpulo muitas vezes têm irregularidades menstruais.

Escova vermelha e útero de sequeiro

É também um fitoestrogênios de plantas, que têm uma poderosa influência sobre a função reprodutiva das mulheres.

As folhas de groselha preta e framboesas

Além da grande quantidade de vitamina C que contém flavonóides. Após a fermentação, as folhas destas plantas pode ser utilizado como uma alternativa ao chá preto.

milefólio

A planta contém fitosterol. Infusões yarrow estimular e fortalecer os vasos sanguíneos menstruação.

bolsa da senhora

A decocção desta erva ajuda a parar o sangramento.

manto da senhora

Como parte do fitosterol está presente. Planta tons corpo feminino e normaliza o ciclo menstrual.

sálvia

A infusão de plantas ajuda a regular a menstruação e para reduzir a transpiração durante a menopausa.

Quais os medicamentos contêm fitoestrógenos?

Preparações deverão conter uma grande quantidade de fitoestrógenos o suficiente para que o resultado foi perceptível. Sobre a escolha de medicação, é aconselhável consultar com um especialista. Todas as drogas deste tipo contêm fitoestrogênios de origem vegetal, os mais eficazes são os seguintes:

1. "Klimaktoplan", "Klimadinon", "Remens". Como parte destes fármacos apresenta um extracto de cohosh preto. As drogas utilizadas para desordens de correcção e vegetativas-vascular psico-emocional em menopausa, bem como para normalizar o ciclo menstrual e o metabolismo da gordura.

2. "Klimafen". O medicamento contém fitoestrogénios trevo vermelho e lúpulo, reduz os afrontamentos da menopausa, osteoporose manifestações, tem um efeito antioxidante, restaura a elasticidade da pele.

3. "Dopelgerts menopausa ativos." A composição do medicamento inclui isoflavonas de soja, graças à qual a reestruturação da mulher hormonal do corpo é muito mais fácil de suportar.

4. "Cedar Power". O complexo de proteína-vitamina contendo linhanos de linho. Ação significa que visa a prevenção de processos tumorais e reposição da deficiência de estrogênio na menopausa.

Cerveja faz os homens efeminados

Esta bebida contém fitoestrógenos de origem vegetal. O seu número é quase o mesmo que em proteína de soja. No entanto, a cerveja é inerentemente prejudiciais para o corpo, então sobre quaisquer benefícios aqui não estamos falando.

A maioria dos homens que consomem regularmente esta bebida tem evoluído barrigas e gordura. A razão para isso é um fitoestrógeno, que age da mesma forma como o hormônio sexual feminino.

O aumento natural da gordura corporal em mulheres natureza pretendeu, ele está conectado com criança fértil, que em qualquer situação que ele e a mãe tem nutrientes suficientes. O homem também tem que obter o hormônio testosterona, em seguida, seu corpo não será arredondado e muscular e alívio. As mulheres também não devem abusar desta bebida, por causa disso podem desenvolver outros problemas de saúde. cerveja útil substituindo pode se tornar uma bebida regular, que contém malte, também rica em fitoestrógenos.

O efeito sobre o corpo de fitoestrogénios

Segundo a maioria dos cientistas, os fitoestrógenos para as mulheres são extremamente útil. Eles são obrigados a:

• seordechno prevenção de doenças cardiovasculares (isoflavonas regular o metabolismo da gordura);

• prevenção da osteoporose (fitoestrogénios contribuir para a absorção de cálcio e de fósforo, o que reduz a probabilidade de fracturas seas);

• normalização de psico-emocional estado (frequência e intensidade dos afrontamentos é reduzida para a pressão normal, melhorando assim o sono ao longo do tempo);

• fortalecer o sistema imunológico (fitoestrógenos têm ação antiviral e antimicrobiana, que protege o corpo de uma mulher da penetração de infecção);

• prevenção do câncer (regularmente incluindo soja em sua dieta, você pode reduzir o risco de tumores mamários, pele, cólon).

Você deve saber que, se há uma doença inflamatória crônica da ativação do trato gastrointestinal de isoflavonas no intestino abrandar, os fitoestrógenos, neste caso, não será eficaz. A mesma situação é observada na prevalência de deficiência de alimentos ricos em fibras e ácidos graxos na dieta.

O impacto destas substâncias no corpo humano ainda está sendo estudado hoje. No momento, os cientistas concordam que o medo de fitoestrógeno, membros da comida, não há nenhuma razão. Mas fitoestrogênios-medicação deve ser tomada com cautela. E somente após consulta com o seu médico.