Falta de exercício – é perigoso!
inactividade física – é a falta de actividade física adequada do corpo, bem como o subsequente fraqueza do músculo actividade como um resultado da libertação do. Vamos esboçar brevemente o que são as suas causas, a quem enfrenta eo que deve ser feito para evitar essa condição. 
A inatividade física – é perigoso. Quais são as razões?
Crianças e adolescentes, e jovens com idade inferior a vinte e 5-28 anos, não são geralmente suscetíveis a esta condição. A inatividade física – é a ruína de seus trinta e quarenta detidos cidadãos. Qual é a razão? Os jovens muitas vezes têm um nível suficiente de exercício porque é visitado por muitas seções, participar em competições, fazer caminhadas e discotecas. Assim, a atividade muscular suficiente alcançado através da resolução de problemas muito diferentes, encontrando-se no campo da socialização, a concorrência, a comunicação social. E o mais próximo a trinta anos, muitos implementado na profissão e obter um círculo estável de amigos, o esporte gradualmente forçado a sair da área de interesse. E se indicar os números não são motivados por exercícios físicos imediatos, em seguida, uma alta probabilidade de formar o hábito, não só para um estilo de vida sedentário, mas também para a recreação passiva. 
Esta é a mentalidade da maioria dos nossos cidadãos: o desejo de praticar esportes se sentem quando há um problema de saúde ou com sobrepeso. Enquanto isso, muito mais fácil de fazer de modo que você nunca ameaçou inatividade física. Isso não exige que você muito esforço. Tudo que você precisa – para decidir por si mesmo que a partir de agora você terá que dedicar algum tempo para exercícios físicos. determinação firme para ser a base para os próximos passos, o que levará a variações.
Prevenção de inatividade
Escolha para você um conjunto de exercícios que você não vai ser difícil de executar durante o dia. Definir o lembrete de telefone que não permitirá que você esquecer-se sobre os dados em si promete. Seu pacote deve ser associado com emoções positivas. Por exemplo, acompanhada por sua música favorita. 
Ou (se é um treino completo) você colocar em prática suas roupas esportes do favorito que ficam bem e agradar a si mesmo. Considere suas preferências. Então, se você é uma pessoa sociável, você pode muito bem zamotiviruet caminhada planejado com amigos ou amigos em um clube de fitness. Se você inerente individualismo pronunciado, aulas barulhentas, a priori, não para você. Escolha o tipo de exercício que lhe permitirá obter o que deseja privacidade e tranquilidade: única corrida, ginásio, vídeos de treino. Lembre-se que as causas inatividade física pode ser muito individual. Talvez esta é a sua diminuição na atividade devido à opressão e depressão, e começar com uma viagem para o psicólogo tenta entender a si mesma. Tenha em mente que o estado de seu corpo (assim como o seu tônus muscular) reflete diretamente a percepção de si mesmo e auto-consciência do problema.
