O que é que a constipação não é? O que você precisa ter uma mãe de enfermagem para evitar a constipação em uma criança?

Constipação – problemas muitas pessoas, que não é para dizer em voz alta. Alguém neste caso corre para comprar velas especiais, outras ervas laxante fabricado, mas não elimina a causa do problema. E encontra-se em primeiro lugar na dieta errada. Claro, todos nós gostamos de dar um exemplo de um vizinho que come e bebe o que quiser e não sofrem de problemas com os intestinos. No entanto, todos os organismos são diferentes, mas os problemas nem sempre são detectadas imediatamente. Mas dieta inadequada – é o caminho certo para o desenvolvimento de constipação. Hoje vamos falar sobre o que comer para a constipação não eram completamente.

Analisamos sua dieta

Primeiro de tudo, você precisa fazer um diário alimentar e considerar cuidadosamente o que e quanto você come durante o dia. Se você, em seguida, por 2-3 dias não pode esvaziar o intestino ou recorrer ao uso de laxantes, de modo que este conjunto de produtos não é exatamente ideal. Depois de analisá-lo, e eliminando tudo o que impede seu intestino para funcionar corretamente, você vai perceber que há assim constipação não foram. Primeiro de tudo, a regularidade dos movimentos intestinais afetam fibra dietética. Eles são encontrados em frutas e legumes, nos cereais. Normalmente, o corpo necessita de 25 g destas substâncias por dia. Na figura constipação crónicas aumenta para 50 gramas. A fim de obter essa quantidade de fibras dietéticas, você precisa comer 1,5 kg de legumes e frutas por dia. No entanto, vamos seguir em frente e dizer o contrário, que devem ser excluídos da dieta até que o problema seja resolvido.

Remover para tempos melhores

O primeiro lugar na lista de pão branco feito de farinha e produtos de confeitaria. By the way, desistir desses alimentos, você irá não só normalizar a função intestinal, mas também ser capaz de perder peso sem nenhum esforço adicional. Abaixo falamos sobre o que tem de constipação não tem sido, e continuará até nossa lista.

Gordura e rica caldo de carne, sêmola e arroz cereais e carnes enlatadas e óleo de peixe rico – é tudo o que é adiado por um período indefinido no lado. É necessário recusar de carnes gordas, frito e ovos cozidos. Recuse-se também de cogumelos, rabanete e alho. Altamente recomendado produtos de creme e chocolate. Eu quero doce? Seus amigos – damascos secos, ameixas secas e datas. Completamente removido da dieta é necessário margarina, gorduras animais, mostarda e rábano, molhos gordurosos. Excluídos café forte e chá, todas as bebidas alcoólicas. Mas o suficiente sobre o que você não pode. Precisamos discutir o que é a prisão de ventre não era.

Dieta para jovens mães

Foi no momento em que uma mulher tem uma criança nasce, o problema de nutrição adequada aumenta mais acentuadamente. Agora, não é só a jovem mãe, mas também o seu bebê recém-nascido vai sofrer de constipação e dor associada, se não é capaz de trabalhar o direito dieta. Então, é hora de descobrir o que comer, para evitar constipação. Em primeiro lugar, devemos notar que tudo comido por sua mãe, e terá lugar através do corpo da criança. Seu sistema digestivo só está incluído no trabalho. Portanto, você precisa tratá-lo com muito cuidado. Após o nascimento, uma mulher precisa para comer, como depois de uma longa greve de fome, aumentando gradualmente porções e introdução de novos produtos na dieta.

Refeições nos três primeiros dias após o nascimento

Nós passar para conselhos práticos sobre o que comer para evitar a constipação. Nestes dias, é melhor eliminar alimentos sólidos. A fonte de alimentação é iogurte. Além de que será uma decocção de urtigas, chá doce, xarope de cranberry. Você também pode incluir sopa de galinha com ovo cortado para ele. Desde o terceiro dia do corpo habituar gradualmente para alimentos sólidos. Aliás, esta técnica vai ajudar todas as pessoas que sofrem de constipação. Durante três dias, ir a um modo de beber, em seguida, re-iniciar seu sistema de energia.

De voltar do hospital

Neste ponto, geralmente há mais perguntas sobre o tema do que é uma mãe de enfermagem à criança não foi constipação. Ainda precisa manter beber regime. Você precisa beber pelo menos um litro por dia. Muito bem entrar a partir deste momento rações de cereais. Mudança de aveia e trigo mourisco, trigo e milho. Ferver necessariamente água sem sal. Duas vezes por dia você pode comer maçãs assadas. Vai ser uma grande adição duas vezes por dia um ragout vegetal. Abster-se do uso de batatas e repolho. Além disso, duas vezes por dia, tratar-se de um vegetal ou fruta sopa.

Adicionar variedade à dieta

Instruiu que há uma mãe de enfermagem à criança não foi constipação, ainda mantêm no hospital. No entanto, os médicos estão ressegurado, e em qualquer caso, não comer quase tudo o que uma jovem mãe mergulhou em alguma confusão. Esta não é a abordagem correta. A constipação pode ocorrer muito mais tarde, quando todas as proibições já esquecido. Por isso, é muito melhor para ensinar uma mulher como restaurar a atividade do trato gastrointestinal. Este modelo pode ser usado a qualquer momento quando, por uma razão ou outra sofreram constipação. No entanto, vamos continuar com a descrição sobre a base de um poder modelo da mãe do recém-nascido.

Quando seu filho é de uma semana, você já não pode limitar-se ao fluido. Você pode beber até dois litros de água por dia, pequenas porções. No menu, além de guisados vegetais, sopa e mingau deve adicionar bolachas de pão preto, queijo e peixes de mar cozido. Uma vez por semana você pode reforçar. Legumes e frutas não estão limitados a, mas entrar na dieta de um melhor. Nuts na dieta são tudo boas-vindas, exceto nozes. Mas isso não é tudo que você precisa para ter uma mãe de enfermagem. Para evitar qualquer constipação em uma criança, só precisa a inclusão consistente de novos produtos na dieta, não uma dieta de fome. dieta reduzida é projetado para duas semanas.

Poder sem limites

Uma vez que suas migalhas completou 21 anos no dia, você pode passar para uma dieta regular. Durante este tempo o seu sistema digestivo se reuniu com todos os tipos de comida e tempo para resolver as bactérias benéficas. O que comer, para evitar a constipação, você já deve saber, é principalmente uma fonte de fibra dietética: frutas e legumes, tselzernovye pão, carne e peixe cozido e cozido no vapor.

A partir desse momento são introduzidos na dieta de ovos, 1 vezes em dois dias. Frango pode comer 1 vezes por semana, de preferência com lotes de produtos hortícolas. Carne e peixe, é desejável para alternar a cada dois dias. Muito útil para beber iogurte natural e mimar-se bagas e frutos.

Leite para mães que amamentam

Continuando o tema que há mãe para a criança não era constipação, quero recordar os ensinamentos da geração mais velha que as mulheres que amamentam devem beber bastante leite. Durante os primeiros nove meses após o parto, se houver amamentação, ao contrário, todos os produtos lácteos devem ser excluídos da dieta. Eles contêm hormona de cálcio e crescimento muscular excessiva, o que é bem adequado para a barriga da perna, mas não necessita de um bebé. Além disso, o leite de vaca contém microorganismos e anticorpos que pode ser estranho para o seu filho.

em vez de uma conclusão

Mãe deve acompanhar atentamente a sua dieta. É extremamente importante que seja um completo, equilibrado, porque o bebê está crescendo muito rapidamente e que precisa fazer todos os nutrientes. Para resumir, o que comer, para evitar constipação. Esta salada de legumes frescos e ervas, vinagrete e cereais crisp. Por favor note, não viscoso, grosso, como arroz e semolina. A escolha ideal seria aveia e trigo sarraceno, milho, cevada. Certifique-se de cozinhar sopas de legumes, pratos de carne e peixe. Incluir nos produtos dietéticos conhecidos efeito laxante. Essa matéria-legumes e frutas, algas, ameixas e damascos, bananas, produtos lácteos e pão de farinha de trigo. Muito útil a este respeito, cenoura e beterraba e abóbora.

Mas carboidratos de fácil digestão – esta é apenas a partir do que deve ser descartada. Este açúcar, bolos, doces, bebidas açucaradas. E eliminar os alérgenos. Isto é principalmente uma fruta mel e citrinos, café orgânico e cacau, chocolate e enlatados morangos e framboesas, temperos picantes. Alguns alimentos causam cólicas em crianças, por isso em grande número não deve comer cebolas e bananas, uvas, legumes em conserva, tomate, melancia, pepino e feijão.