Cheio de vitaminas, receitas de saladas de verão

O horário de verão é uma opção ideal para perder peso e simultaneamente enriquecer o corpo com vitaminas. Para perder alguns quilos, você precisa parar de consumir saladas de alta caloria, em que há muita carne, ovos, maionese, substituindo-as por simples saladas de verão, cujas receitas serão dadas abaixo. Em primeiro lugar, você precisa lembrar que todos os vegetais mais frescos são ideais para um prato: cenouras, repolho de Pequim, alface, pepinos e muito mais …

A maioria das vitaminas é melhor absorvida ao reabastecer saladas com óleo vegetal. E o óleo não deve ser refinado, pois, de outra forma, perde todas as suas vantagens de vitaminas. Lembre-se de que o óleo refinado deve ser usado ao fritar e trabalhar em altas temperaturas.

A receita mais salada de vitamina é muito simples: corte os vegetais, cuja mídia tira todos os presentes possíveis da natureza cultivada no jardim (repolho, rabanete, pepino, tomate, pimentão e outros) e encha a mistura com óleo vegetal, sem esquecer o sal.

Claro, o óleo vegetal é muito útil, mas muitas pessoas o substituem por maionese ou creme azedo, o que reduz a quantidade de vitaminas, embora afete positivamente o sabor.

As receitas de saladas de verão são muito diversas. O líder entre eles ainda considera a salada grega.

Salada grega
É suficiente salada de vitaminas, cuja receita corresponde completamente ao conjunto de substâncias úteis necessárias e ao curativo correto. Para ele, você precisa cortar um tomate, pepino, pimenta doce, salada de folhas. O queijo Feat é cuidadosamente cortado em cubos e adicionado à mistura. Separadamente, prepare um molho de azeite, especiarias, suco de limão recém-espremido e vinagre balsâmico.

Para fazer a salada parecer bonita, coloque folhas de salada no fundo do prato , encha a mistura de vegetais e adicione azeitonas. A lâmina resultante regada com um curativo preparado. Para o aroma e o tipo, também decorar a salada com folhas de manjericão.

Claro, é muito importante que você obtenha deliciosas saladas de verão, receitas para mais alguns com o uso de frutos do mar e queijos, veja abaixo.

«Lula no repolho»
Esta salada não pode ser caracterizada como uma salada de horta, a receita inclui marisco – lula, que você precisará para a loja. Para fazer a salada combinar a receita, você precisará de lulas cozidas (300 g), que são cortadas em tiras, cenouras (1 pc), Corte em palha ou esfregadas em um ralador para fazer cenouras coreanas, cebolas verdes, repolho e maionese para reabastecimento.

O repolho é triturado e amassado, todos os produtos cortados, maionese são adicionados, misturados, salgados e regozijam com o sabor da salada preparada.

As saladas de verão, cujas receitas contêm frutos do mar, são consideradas dietéticas e de baixo teor calórico.

"Cogumelos com tomate"
Este jardim de saladas de verão, cuja receita é facilmente acessível contém apenas tomates, pode ser cozinhado de forma muito simples. Para ele, o tomate e a doce pimenta búlgara são cortados em tiras finas. Separe separadamente cogumelos (cogumelos ou ostra) com cebolas. Todos os componentes são misturados e vestidos com maionese.

"Do alho selvagem"
No início do verão, o mercado parece alho selvagem – uma erva muito útil, que lembra o sabor do alho. Os médicos dizem que o consumo de alho selvagem reduz o risco de doenças oncológicas.

Para diminuir ligeiramente o sabor do ramson, é cortado e adiciona ovos cozidos finamente picados, um pouco de queijo derretido, sal e tudo é misturado, enchendo a mistura com maionese.

Assim, é claro que as receitas de saladas são numerosas. Você pode simplesmente olhar para o jardim para apresentar sua novidade exclusiva e excepcionalmente saborosa, que irá agradar os entes com bom gosto e uma combinação útil de produtos.