Saiba como perder peso em 10 kg por semana em casa

Muitos sobrepeso e tentando lidar com isso. Por esta fome negócio, sentar-se em diferentes dietas, praticar esportes, participar de sessões de acupuntura, e muito mais. Se você quiser aprender a perder peso, 10 kg por uma semana em casa, para começar, lembre-se que tal redefinição de peso rápida pode prejudicar a sua saúde. Todos os nutricionistas e médicos em uma só voz lhe dirá que então você não pode perder peso. Mais redução de peso ideal é considerado um quilograma por semana. Claro, há momentos na vida em que você precisa perder peso rapidamente. Este poderia ser um casamento ou uma festa importante, você pode ter encontrado um rapaz dos seus sonhos, e que em uma semana você terá a oportunidade de conhecê-lo, e você está tão infeliz com a sua figura. Certifique-se – a perda de peso de 10 kg por semana é possível. Seja paciente, você terá a força de vontade e um grande desejo de vencer. Então tudo que você tem.

A coisa mais importante em um assunto tão importante é a sua atitude positiva para o fato de que tudo que você recebe. O mais rápido possível, repita-se, que a perda de peso é muito importante para você. Depois de partir com excesso de peso, você vai esquecer um monte de doenças. Afinal, muitas doenças ocorrem no contexto de obesidade. Certifique-se de mudar sua dieta. Mesmo se você escolher uma solução de dieta para a questão, como perder peso em 10 kg por uma semana em casa, não comece a fazer as coisas de forma abrupta. A melhor solução seria desenvolver sua própria dieta para perda de peso. Por exemplo, no primeiro dia, esquecer-se sobre os alimentos doces e ricos em amido, no dia seguinte, excluir da dieta de carne e leite. No terceiro dia, já avançar para uma dieta rígida. Então você não estará sujeito a estresse severo seu corpo.

A melhor solução para perder peso 10 kg por uma semana em casa, será a solução – quase nada para comer. Então você definitivamente perder peso, a certeza. No primeiro dia, tente não comer nada. Garrafas de água mineral será suficiente. Dividi-la em várias etapas. No segundo dia, divida o dia inteiro oito mililitros de leite. Antes de ir para a cama, comer uma maçã. No terceiro dia, novamente, repita o primeiro dia do menu – isto é, não comer nada, beber apenas água mineral durante todo o dia. O quarto dia vai lhe dar uma salada de legumes com óleo de girassol. Apenas uma colher de sopa de óleo é suficiente. Dividir a porção de salada em três recepções. Além disso, não estar errado para beber dois copos de água mineral ou chá sem açúcar. No dia seguinte, beber 800 mililitros de leite, em seguida, começamos a comer normalmente no sexto dia: no café da manhã, teremos um ovo e uma pequena xícara de chá. Para o almoço permitida cem gramas de carne bovina e cem gramas de ervilhas enlatadas. Popoldnichayte maçã, em seguida, para o jantar – novamente, uma maçã, eo mesmo é feito antes de deitar. No último dia de jejum durante o dia você pode comer um pouco de queijo cottage baixo teor de gordura, um copo de leite ou iogurte desnatado, e à noite, beber chá sem açúcar. Antes de perder peso 10 kg por uma semana em casa com a ajuda de dias de jejum, pergunte-se se você está pronto para essas vítimas. Somente as pessoas de temperamento forte será capaz de trazer-me a comer toda a semana neste modo. Mas há também aspectos positivos. E os produtos não precisam de passar uma semana inteira, e peso muito reduzido. Então, vá para ele.

E, no entanto, é claro, se o tempo permitir, é melhor para perder peso lentamente. Isso é útil para o corpo, e você ficará contente em se sentar em uma dieta na qual você come é quase como antes, só excluindo alguns produtos. A melhor resposta para a pergunta: como perder peso em duas semanas por 10 kg, será a dieta japonesa. Aqui por duas semanas não pode comer doces, sal, refrigerantes e bebidas alcoólicas. Morrer de fome você não vai, porque cada dia é suficiente nutritiva. Todos os dias no café da manhã você beber uma xícara de café sem açúcar ou chá verde. No almoço no primeiro dia de comer dois ovos cozidos, uma salada de tomate e repolho com uma colher de sopa de óleo de girassol. Para o jantar frita sem sal 200 gramas de Pollock, e novamente comer óleo de salada fresca. No segundo dia para o almoço é peixe frito, pollock mesmo sem sal e salada de repolho, e para o jantar – um pouco de carne cozida e um copo de um por cento iogurte. O terceiro dia não é particularmente feliz. Afinal, neste dia à tarde para beber um ovo cru e comer uma cenoura cozida, ralada. Mas à noite você come uma maçã deliciosa. No dia seguinte, na hora do almoço grelha raiz de aipo, fritar e comer como você pode. À noite, as maçãs novamente. No quinto dia jantar vai ser fervida mama, e para o jantar – maçãs em qualquer quantidade. Sexto dia – no almoço qualquer fruta para o jantar – carne cozida e iogurte. Para o último dia da primeira semana da dieta de qualquer pegar no dia anterior. Em seguida, começar de novo a partir do primeiro dia da dieta. E assim por diante até o final da segunda semana. Esta dieta ajuda a perder peso e salvar o resultado.

Antes de qualquer dieta que você deve consultar com seu médico para que ele disse para você, se você tiver quaisquer contra-indicações para sentar em uma dieta.