Alimentos que queimam gordura da barriga e lados: uma lista de recomendações para a preparação e

Muitas mulheres e homens sonham para se livrar de centímetros de excesso na cintura. Mas isso não é tão fácil como parece à primeira vista. Neste caso, pode realmente ajudar a alimentos que queimam gordura no abdômen e flancos. Considere o que você precisa comer e como obter o resultado.

recomendações gerais

Vale a pena notar que não existe produto milagroso que permite que você a perder peso e comer tudo indiscriminadamente. Caso contrário, tudo teria sido escassas. Você não pode andar em bolos com creme de gordura, em seguida, tomar o seu produto a queima de gordura e espero que as polegadas extra vai desaparecer por si mesmos. Ele simplesmente não acontece. Não pensar em nada melhor do que os limites em alimentos e, é claro, o exercício. Você pode melhorar o seu metabolismo e ajuda a digestão, se incluídos na dieta de mais frutas e vegetais. Alguns deles preferido para comer em pequenas quantidades e após as refeições.

Também vale a pena limitar-se em álcool, produtos de panificação, doces ou mesmo rejeitá-las. É útil para se livrar do hábito de comer em excesso, de modo a não agravar a situação. Se possível, aromas artificiais melhores para substituir natural. Assistente excelente na perda de peso vai exercer e um sono reparador.

Muito interessado em homens e mulheres das listas de produtos que queimam gordura no abdômen e flancos. Nós proceder à sua análise.

líquidos

• Água.
• O chá verde.
• leite de coco.
• vinho tinto.

O fluido mais acessível – a água. É necessário remover e dissolver a gordura. Os três restantes bebida considerada biologicamente activa, que estimulam o metabolismo.

Frutas e bagas

Bagas e frutas – um armazém de vitaminas. Eles são excelentes processos ativar metabólicas e quebra as gorduras. Efetivamente lidar com esta tarefa os seguintes resultados.

• Apple.
• Pear.
• Framboesa.
• Orange.
• Lemon.
• Toranja.
• Abacaxi.
• Kiwi.
• Abacate.
• Papaya.

Legumes e sementes

Ajudar na redução de peso legumes e cereais disponíveis:

• Pepinos.
• Tomates.
• Repolho.
• Beterraba.
• Abóbora.
• pimentão.
• Aipo.
• abobrinha medula vegetal.
• Feijão.
• Fig.
• Aveia.

produtos lácteos

Para perda de peso na dieta deveria incluir produtos de fermentação do leite. Eles contêm uma grande quantidade de proteína, e substâncias que ajudam a digerir e quebrar. Alocar os seguintes produtos lácteos que queimam gordura no abdômen e flancos.

• Kefir.
• Coalhado.
• Iogurte.
• Curd.
• Queijo.

Ervas e especiarias

Desintoxica as seguintes ervas e especiarias:

• Cebolas.
• Alho.
• Rábano.
• Mostarda.
• Canela.
• Ginger.

frutos do mar

A carne de vida marinha contidas em grandes quantidades de iodo e gorduras omega-3 de solvente único. É por isso que a grande acelerar o metabolismo e queimar polegadas extra na cintura os seguintes produtos:

• Camarão.
• Lulas.
• Qualquer peixes marinhos.

Topo da lista de alimentos que queimam a gordura da barriga e dos lados

Como você pode ver, no mundo existem muitos produtos que ajudam a perder peso na cintura. Mas há alguns especial, reconhecido como o mais poderoso e eficaz queimador de gordura nos lados e na barriga:

• O chá verde.
• produtos lácteos.
• Abacaxi.
• Papaya.
• Toranja.
• Framboesa.
• Repolho.
• Ginger.
• Rábano.
• Canela.

Consideramos cada produto, por isso que é tão útil ea melhor forma de uso, é bom para perder peso na cintura.

água

Com a escassez do metabolismo fluido eo corpo começa a desaparecer gradualmente acumular água. Assim, há inchaço e depósitos de gordura ao redor da cintura. É por isso que a água é o primeiro lugar em mulheres na lista de produtos que queimam gordura no abdômen e flancos. A situação é agravada nos amantes do café e refrigerantes, como eles desidratar o corpo muito. Portanto, seu uso deve limitar ou eliminar.

No dia, os especialistas recomendam beber dois litros de água. Além disso, deve ser extremamente pura e potável sem gás e aditivos prejudiciais. Só esta água vai matar a sede e dividir a gordura. Chás, café, sucos e outras bebidas não estão incluídas na quantidade recomendada de água.

Alguns dão uma peça muito engraçada conselho: você quer comer – uma bebida um pouco de água. Mas isso não é uma piada. Muitos simplesmente confundir sede com fome. Portanto, não negligencie esta recomendação.

chá verde

O chá verde é considerado um dos melhores alimentos que queimam gordura no abdômen e flancos. É composto por componentes que aceleram o metabolismo e promover a perda de peso. É também a bebida melhora o humor, fortalece os vasos sanguíneos, coração, e impede a formação de células cancerosas.

O efeito só é bom chá folha preparado com água quente. Folhas de chá em saquinhos de chá, mas ainda inundado com água fervente, não vai ajudar a se livrar da gordura nas laterais. O dia é recomendável beber de três a quatro copos de bebida. O uso excessivo de chá verde não é necessário, uma vez que estimula fortemente o sistema nervoso.

produtos lácteos

A fermentação de produtos lácteos têm hormônio calcitriol. Ele compensa a falta de cálcio e destrói gorduras nocivas. Também está incluída uma enorme quantidade de bactérias, o que melhora a digestão e metabolismo. A mesma proteína de leite acelera o metabolismo da gordura, o que contribui para dissolução mais rápida dos centímetros extras.

Quais os alimentos que queimar gordura no abdômen e nos quadris, são mais eficazes? É dada preferência a iogurte desnatado, queijo cottage, iogurte e leite coalhado. Eles podem comer durante o dia como um prato separado. O iogurte é muito útil para preencher okroshka e salada de frutas – iogurte.

ananás

Sobre a gordura propriedades do abacaxi queima sabe, talvez, todas as mulheres emagrecimento. Mas o fato de que esta fruta tem a enzima bromelina, que quebra as proteínas. Portanto, uma fruta tropical perfeitamente ajuda a digerir carne, peixe e produtos lácteos. Além disso, há uma enorme quantidade de vitaminas e minerais.

Eficaz só abacaxi fresco ou cozido fresco. suco embalados ou enlatados valor pedaços de fruta para o emagrecimento da cintura não tem. Abacaxi recomendado para comer sobremesa como imediatamente após uma refeição nutritiva. Só depois que você precisa para enxaguar a boca com água, ou o esmalte do dente danificado.

mamão

Este fruto tropical também ajuda a metabolizar as proteínas devido ao conteúdo de enzima papaína. Mas, além disso, ainda lutando com o colesterol e quebra depósitos gordurosos. Portanto, é um produto maravilhoso para queimar gordura no abdômen e flancos.

Todas as enzimas de ananás será activa depois de ter consumido somente para duas ou três horas. Portanto, comer frutas, como abacaxi, recomenda-se após a refeição do almoço. E mamão também deve ser fresco. Com ela e abacaxi, você pode cozinhar uma deliciosa salada com iogurte desnatado.

toranja

É o alto teor de gordura insulina prateleiras. Toranja também reduz o nível desta hormona no sangue e acelera o metabolismo, limpa o corpo de toxinas, fortalece o sistema imunológico e ajuda a perder peso. Assim são todas as frutas cítricas, para que eles também são úteis para incluir na dieta.

Recomenda-se depois de uma refeição para comer meia toranja ou beber suco fresco deste fruto. Conservas de frutas e bebidas embalados não trazer o efeito desejado.

framboesa

Isto é muito útil, e produto acessível para queimar gordura no abdômen, flancos e coxas. Devido à enorme quantidade de vitaminas framboesa perfeitamente alivia células de depósitos estagnadas. Além disso, esta baga tem propriedades diuréticas, de modo que acelera o metabolismo e rapidamente remove as toxinas e toxinas.

Coma pelo menos metade de um copo de framboesas no café da manhã, adicionar ao iogurte, queijo cottage ou doces dietéticos. Este é um dos poucos frutos que retêm as suas propriedades benéficas mesmo por tratamento térmico. Portanto, podemos, sem medo, para fazer framboesa deliciosas sobremesas.

repolho

Provavelmente todas as meninas na minha infância forçado a comer brotos de crescer seios. Mas nem por isso. O fato de que as pessoas deste vegetal é considerado feminino. Normaliza fundo hormonal, remove as toxinas, toxinas, melhora a digestão, evita a formação de tumores cancerígenos no peito e retarda o processo de envelhecimento. Repolho – um ótimo produto para queimar gordura no abdômen e flancos em mulheres. Por sua digestão o corpo requer muito mais energia do que ele tem.

A dieta para perda de peso é recomendada para incluir diversas variedades de legumes: repolho, couve-flor, Pequim, Bruxelas, Sabóia, e, claro, o brócolis. É melhor comê-los frescos em saladas, temperada com azeite. Se você cozinhar o repolho, em seguida, um pouco (cerca de dez minutos), não para destruir as valiosas vitaminas.

gengibre

Esta especiaria lancinante aquece, especialmente na área do estômago. Assim, aumenta a circulação de sangue e melhora a digestão. Mas a raiz das plantas deve ser usado com cautela, um pouco, porque é muito picante.

Um grande começo para o dia para o sonho de perder peso na cintura será chá de gengibre. Para prepará-lo, você precisa cortar um pedaço de raiz e despeje água fervente. Para o efeito adicionado, você também pode adicionar outros alimentos que queimam gordura no abdômen e flancos. Comentários emagrecimento dizer gengibre combina perfeitamente com limão e mel. Também é recomendado para comer este tempero no período da tarde, especialmente se fosse um longo e difícil. Basta fatias finas de gengibre com sal, para que você se sentir melhor e queimar gordura na cintura.

raiz-forte

Esta planta spice começou a usar até mesmo os egípcios para cozinhar e fins medicinais. Rábano estabelece o tracto gastrointestinal, torna excessos comido entupir o corpo e depositado em gordura. Pelas propriedades semelhantes ainda rabanete, nabo e rábano branco.

Rábano pode cozinhar todos os tipos de lanches, molhos e molhos. Mas a melhor opção seria uma receita clássica, sem um tratamento térmico forte. Atire com rábano raiz casca, picar e encher com água morna. Opcionalmente, você pode adicionar um pouco de sal e açúcar. Três dias mais tarde você pode comer rábano.

canela

Esta especiaria refere-se a produtos que queimam gordura no abdômen e flancos em um curto espaço de tempo. Cinnamon perfeitamente estabiliza e reduz o açúcar no sangue, por isso a sensação de fome ocorre com pouca freqüência. Esta especiaria também acelera o metabolismo e cria uma sensação de plenitude único de seu cheiro.

Muitos cozinheiros adicionar canela fora de hábito na padaria. Mas a perda de peso na cintura é muito ferido, e substâncias úteis evaporar em altas temperaturas. É melhor para moer os paus de canela e polvilhe de saladas de frutas de baga farinha ou sobremesas.

Características de queima de gordura ao redor da cintura em homens e mulheres

Claro, todos esses produtos são muito útil em termos de perda de peso para todos. Mas os organismos masculinos e femininos são realmente diferentes. Portanto, um conjunto de produtos também será diferente. As mulheres devem prestar atenção ao chá e vegetais (especialmente verde) verde. Além deste, recomenda-se a andar muito e piscina. alimentos homens que queimam a gordura da barriga e dos lados – é queijo, peixe do mar e frutas. Seria bom para desistir de maus hábitos e fazer uma corrida matinal.

A gordura em torno da cintura não apareceu novamente, precisamos continuar a comer os alimentos recomendados e exercício.