Distrair a atenção – como ajudar a si mesmos?

Como melhorar a memória e atenção? Por isso é tão importante? Essas questões precisam ser respondidas. A capacidade de se concentrar no que você está fazendo é um dos passos mais importantes para o sucesso. Quando uma pessoa não pode se concentrar em uma tarefa por um período de tempo específico, ou para se lembrar da informação, pode conseguir alguma coisa?

As pessoas de sucesso pode se concentrar em alcançar um objetivo específico, e dia e noite – até que alcancem o resultado, se é poder, fama, dinheiro, auto-aperfeiçoamento, ou meditação. Como melhorar a atenção, se há tantas distrações? De fato, hoje em dia diagnosticados casos de transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) continua a crescer lado a lado com o desenvolvimento da televisão, Internet, videogames e uso portátil da mídia. publicidade onipresente atrai sua atenção. Ela é caracterizada por cores brilhantes, altos, manchetes gritando … Todos estes truques estão matando a possibilidade da mente a pensar livremente, e como conseqüência – a atenção dispersa e a incapacidade de se concentrar no trabalho, trabalho. Se você reconhecer que este é realmente o caso, a melhoria na atenção e memória – o primeiro passo no caminho para o sucesso.

Aqui estão algumas dicas para obter melhores resultados:
1. Não diga a si mesmo: "Eu não consigo me concentrar." Ao fazer isso, você está programando sua mente para uma falta de concentração e atenção.
2. Cada vez que você precisa se concentrar, repita-se algumas vezes, você pode fazê-lo. Este método vai ajudar a desenvolver essa capacidade.
3. Lembre-se de melhorar a atenção, você precisa treiná-lo, assim como qualquer habilidade. Se você persistentemente e trabalhando seriamente sobre isso, então, ao longo do tempo, você será capaz de se concentrar em qualquer coisa.
4. Aprenda a mudar. Se houver qualquer coisa que distrai a atenção, por exemplo, por resolver problemas de negócios ou problemas familiares, diga-se que tudo isso pode esperar um pouco, e você decide que depois de ter terminado o que começou. Se isso não funcionar – escrever em um pedaço de papel um plano de ação. Isso deve distraí-lo temporariamente de problemas curiosos.
5. Faça uma coisa de cada vez. Pulando de uma coisa para outra só ensinam sua mente para ser desatento, além de uma ansiedade mental pode ser tedioso no longo prazo.
6. Quando você está focado em algo, estar alerta, e quando você se pega pensando em outra coisa, em seguida, tentar voltar para, algo para trabalhar.
7. Quando você escrever seus pensamentos, você vai se concentrar automaticamente toda a sua atenção sobre eles. Poucos de nós pode escrever uma coisa e pensar ao mesmo tempo – muito mais. Assim, o lápis e papel – são excelentes ferramentas se você desviou as atenções.

Nos próximos anos, a quantidade de informação que vai ter à nossa disposição é provável que apenas um aumento. Hoje, muitas empresas de TI estão desenvolvendo ferramentas e técnicas que o ajudarão a gerenciar a sua atenção.

Como você pode ver, é um desafio do nosso tempo: a viver conectado e usar as mídias sociais mais disponíveis para nós, e, ao mesmo tempo, ser capaz de dirigir e concentrar a nossa atenção onde ela é mais necessária. No final, algo sobre o qual nós decidimos concentrar a nossa atenção, de fato, aponte para a forma como decidimos passar uma vida.