Eu torci o tornozelo, tornozelo inchado, O que fazer? Como tratar em casa?

Entorses de tornozelo em popularidade apenas para dar lugar à dor na região lombar. membros inferiores estão experimentando uma carga pesada, de modo que o ferido com muita frequência. Acontece assim: twisted perna, inchaço dos tornozelos. O que fazer, o que para tratar? Sobre isso e falar.

As causas da lesão

As principais causas de lesão:

• sobrecarga articular;
• obesidade;
• movimento súbito, uma queda, um golpe;
• sapatos desconfortáveis;
• má circulação.

Algumas pessoas acreditam que as lesões aparecem para aqueles que levam um estilo de vida ativo, de modo a tentar cuidar de si mesmo e não fazer esportes. Considerando-se a particularidade da estrutura das extremidades inferiores, limitação de carga leva a um enfraquecimento dos músculos, reduzir a ruptura do ligamento de fluxo de sangue. Quando os músculos atrofiados e ligamentos peso corporal curta é transferido para os ossos, articulações sofrem sobrecarga. Além de proteger a função óssea e do tráfego, os músculos afetar a circulação sanguínea – corte, eles dirigem o sangue para o coração. Para reduzir a carga eléctrica, de outro modo o sangue fica estagnado, desenvolver doença vascular (veias varicosas, trombose, Varicoceles).

Portanto, qualquer impulso do consumidor, queda, salto, pontapé levar à luxação. Quando luxação vem da posição padrão, ligamentos são alongados devido à diferença de microfibras, por vezes, ocorre lacuna extensa.

O que fazer com deslocamento

Nos primeiros minutos de dor deslocamento de uma pessoa não pode sentir joint esquerda, em seguida, encaixe no lugar e é simplesmente uma sensação de desconforto.

Ao pé torcido, tornozelo inchado – o que fazer? Se os ligamentos são bons, flexível, então certamente a diferença será mínima. Como uma ajuda para reduzir a carga suficiente, tire os sapatos, deixar o resto pé. Se possível, aplicar gelo. No caso de um pequeno inchamento é necessário para assegurar a fixação da faixa elástica de tornozelo. Em qualquer caso, é impossível aquecer o conjunto, ou inflamação começa, haverá dor e exigir um tratamento mais sério. A articulação é restaurada dentro de 2-4 dias. Neste momento sobre a área lesada aplicado gel com um efeito de arrefecimento.

sérios danos

Mas há danos mais graves, em seguida, há alguns sintomas:

• dor, contando com a perna ferida;
• dor na flexão-extensão do pé;
• rigidez articular – Stop não pode ser ligado ou girado com dificuldade;
• dor quando se toca no tornozelo;
• edema no tornozelo;
• hematoma;
• por vezes, aumenta a temperatura.

Se aconteceu que torceu o pé inchou mal do tornozelo, o que fazer, você precisa saber com antecedência. Devemos ajudar-me imediatamente, sente-se, tire os sapatos, levantar a perna. Só não dobrar no joelho – o sangue deve circular livremente. Esteja ciente de que o tempo gasto na restauração de ligamentos danificados, depende das ações do primeiro dia.

O que é proibido fazer após a lesão

Infelizmente, ele torceu a perna, tornozelos inchados. O que pode eo que não pode ser categoricamente? Neste caso, o que é proibido:

1. Puxar, esfaquear, bater e agudamente puxar o pé em uma tentativa de colocar o conjunto de volta no lugar. entorses menores se tornem grandes lesões quando setters osso caseiros estão tentando ajudar: everter a pé, puxe, puxe. Como resultado, o número de fibras aumenta quebradas, vasos quebrados que alimentam o conjunto, ruptura do tendão, cartilagem fissuras fracturados. Normalmente, após o deslocamento da auto joint cai no lugar, para que você não precisa editar a posição.
2. Aplicando uma almofada de aquecimento, tomar um banho quente, ir para a sauna, fazer compressas nos dois primeiros dias. No momento da lesão com os vasos sanguíneos do ligamento rompido. A parte líquida do sangue derramado, há inchaço e um hematoma. As primeiras 48 horas do processo de restauro da circulação do sangue nos tecidos. Se você aquecer a pilha, os vasos não será capaz de recuperar – inchaço vai crescer, a inflamação se espalha para área mais extensa.
3. batente fixo bandagem elástica. Se os materiais pilha de bloqueio que não permitem que os músculos para contrair passando vasos, o processo de cicatrização levará um longo tempo para complicações.
4. Eu não diagnosticar a si mesmo. O que você chama o deslocamento, pode ser fraturas fechadas. Portanto, consulte a sala de emergência para o diagnóstico e aconselhamento sobre o tratamento.

Ações nos dois primeiros dias após a lesão

Eu torci o tornozelo, tornozelo inchado – que pode ser feito em casa?

1. Tire os sapatos, levantar o pé. Joelho curva não é necessário.
2. Aplicar gelo na área da articulação. Gelo para colocar no saco e envolto em uma toalha para parar não era fria. O desafio – legal, mas não congelados.
3. Se é muito doloroso, tomar um analgésico. Se você acha que uma febre, tomar um antipirético.
4. Beber chá verde bastante fraca. O chá verde lida com inflamação, tem anestésico e efeito perturbador.
5. Aplicar uma pomada, gel ou creme para aliviar a dor e inchaço.
6. pé seguro bandagem elástica. Se não houver um curativo, é possível fixar temporariamente a pé, usando vários pares de meias.
7. Consulte o seu médico. É necessário tirar a foto, para evitar rachaduras, quebras e fraturas. O médico irá recomendar medicamentos e atividades com as quais o tratamento será mais rápido.

Ferramentas que podem ser comprados na farmácia

Houve um incômodo: entorse no pé, tornozelo inchado – o que pode ser feito? remédios populares, é claro, pode ser tratada, mas é melhor consultar um médico. Na sua recomendação, você pode comprar algumas das ferramentas que podem ajudar a reduzir a inflamação, inchaço e dormentes:

• agentes não esteróides anti-inflamatórias que reduzem o inchaço, reduzir a inflamação e dor: "Ketonal", "Fastum-gel", "Naftalgin" "Diclofenac";
• meios de arrefecimento, com base em mentol, cânfora, "Bengin" "Troxevasin" "Mentol pomada";
• para melhorar a circulação sanguínea, reduzir a inflamação, de aceleração dos processos de regeneração e para prevenir a formação de coágulos de sangue "Heparina", "Lioton".

Quando você chamar os pacientes de emergência com luxação são muitas vezes aconselhados a colocar em gesso. correções de gesso do tornozelo, excluir a possibilidade de novas lesões. Alguns médicos acreditam que o gesso é necessário, enquanto outros dizem que o deslocamento é possível gerir um curativo, porque o desenvolvimento da mobilidade articular no elenco é impossível. Algumas semanas em um elenco uma má influência sobre os músculos, ligamentos e vasos sanguíneos.

restaurações

Eu torci o tornozelo, tornozelo inchado. O que fazer, como se recuperar de lesão? Após 2-3 dias, as inchaço diminui, a dor torna-se menos. Agora você pode fazer compressas quentes, fisioterapia conduta.

É muito útil para aplicar o aquecimento pomada na base de cobra ou veneno de abelha. Estas pomadas têm um alto poder de penetração, dilata os vasos sanguíneos, melhorar a circulação eo fluxo sanguíneo "Apizatron", "Viprosal", "Virapin". Alternativamente pomadas úteis à base de ingredientes vegetais: "Kapsikam", "Elakur".

É necessário devolver a mobilidade das articulações, começa a treinar, desenvolver, empacotar, acompanhar o desenvolvimento de exercícios conjuntos. Os exercícios a serem realizados diariamente, sentado em uma cadeira em um ritmo lento, sem movimentos bruscos.

1. Puxar a meia, e então em meu próprio para 1-2 minutos.
2. Coloque seus calcanhares e os dedos separados. Rasgue os calcanhares do chão e, em seguida, colocar no chão por um minuto. Executar este exercício, colocando o calcanhar e os dedos juntos, e colocar as meias juntos, e saltos de distância.
3. Após o exercício sentar no chão, endireite os joelhos e puxar-se as meias, de modo a sentir o alongamento da panturrilha e isquiotibiais (deve ser frustrante). Mantenha as costas direitas. Faça este exercício por três séries de 30 segundos.

Eu torci o tornozelo, tornozelo inchado. O que fazer? A principal coisa é não entrar em pânico! Restaurar a articulação danificada, é claro, é difícil, em alguns casos, o processo leva vários meses. Mas o sucesso do tratamento depende do paciente. A conformidade com as recomendações do médico, o uso de pomadas, realizando fisioterapia, exercícios para melhorar a flexibilidade dos ligamentos e fortalecimento muscular joint retorno ao normal mais rapidamente.