queijo cottage – calorias e tipos

Cada mulher procura preservar um corpo esguio. pequeno-almoço apressado antes de ir trabalhar ou comer demais à noite, você deve, por vezes, pensar em quantas calorias absorvidas com a ingestão de alimentos. Calorias e pode entregar uma aparentemente produto de dieta, como o queijo.

teor de calorias e informações sobre o conteúdo de gordura, proteínas, hidratos de carbono e outros compostos que são, depois da utilização do produto, está disponível no corpo, indicado na embalagem. No entanto, nem sempre tem essas etiquetas. É difícil imaginar, frutas, legumes, pães, cortar pedaços de queijo ou carne com o rótulo informações. Como, então, escolher o queijo certo?

Calorie – não é o único fator que deve ser observado. Bom meio coalhada ottsezhen e suave na seção. Se ele era muito gentil, ele contém muito soro. Se o superaquecimento na loja, ele torna-se abatido em grânulos, quebradiço ou semelhante a mingau. queijo cottage fresco deve ser sabor levemente azedo, e se é queijo cottage com aditivos – rico sabor e aroma de especiarias.

queijo Cottage é uma boa fonte de proteína de alta qualidade. Ele contém os aminoácidos essenciais. Isto significa que o próprio corpo não pode produzi-los, então você deve levá-los a partir de alimentos (eles tomam parte na criação de novos e reconstrução de células danificadas). Ele contém também um pouco de magnésio, potássio, zinco, as vitaminas A, D, e do grupo B e E.

queijo cottage tem o conteúdo menos cálcio de todos os produtos lácteos. Para atender às necessidades diárias do organismo para esse elemento (800-1200 mg), para comer quase 1 kg de coalhada.

Como escolher o queijo direito – gordura de calorias e produto livre de gordura

queijo Cottage é facilmente digerida. O primeiro lugar a este respeito, leva queijo homogeneizado facilmente digerível. Calorias depende do teor de gordura e outros aditivos. queijo cottage gordura mais calórica e mais rica em ácidos graxos saturados. Portanto, é recomendável consumi-lo com moderação. As pessoas que têm níveis elevados de colesterol, deve ser abandonada.

queijo cottage baixo teor de gordura, que é o mais baixo de calorias, projetado para as pessoas que perdem peso em uma dieta sem gordura. É melhor escolher um queijo negrito, sem aditivos. A remoção completa de produtos lácteos de gordura priva vitamina D, que é necessária para a absorção de cálcio adequada. coalhada de queijo e sobremesas com frutas, mel, chocolate, geralmente contêm açúcar e abastecer o corpo calorias vazias. Além disso, corantes sintéticos e aromas podem estar presentes nas mesmas. É melhor se preparar com a adição de queijo condimentos favoritos, compotas caseiras ou mel.

queijo cottage – calorias e teor de gordura

Em queijo disponível comercialmente com diferentes teores de gordura: creme (14,5 por cento), todo (9,5 por cento), gordura (6,5 por cento), em negrito (3 por cento), baixo teor de gordura (menos do que 3 por cento).

Cem gramas de livre de gordura iogurte 99 kcal, negrito -133 kcal, gordura – 175 calorias. Homogeneizada queijo peça compreende 161 kcal, morango homogeneizada – 168 kcal, coalhada granular – 101 kcal, granular baixo teor de gordura – 87 kcal coalhada aromatizarovany – 242 kcal.

Onde comprar – na loja ou no mercado?

É melhor comprar uma casa de campo em fabricantes de qualidade comprovada com sistemas de lojas de refrigeração. Certifique-se de verificar a data de validade. Você não pode comprar um produto se a vida de prateleira é colada ou é difícil de ler. Ao comprar no mercado precisa ser cauteloso, porque eles não sabem as condições em que ela foi feita e quanto tempo é sobre o balcão. Idealmente, eu gostaria de comprar estes produtos úteis diretamente dos fabricantes.