Detalhes sobre como reduzir remédios populares colesterol

O colesterol é uma parte de células do corpo. Ele é dividido em "bom" e "ruim". O primeiro é necessário para o bom funcionamento do organismo e a formação de vitamina D. A segunda causa da aterosclerose, uma vez que cria a placa sobre as paredes dos vasos e obstruem as suas lacunas. Isto leva a ataques cardíacos e derrames. Cada pessoa precisa saber como reduzir o colesterol remédios populares.

Passo 1. Retire a produtos de origem animal

Mudanças na dieta deve ser feito gradualmente, acostumando-se para plantar alimentos. As receitas tradicionais têm de ser adiada, e para encontrar adequado. Aqui são os produtos cuja utilização deve ser minimizada:

• gema de ovo (não há mais do que três unidades por semana);
• salsicha, chouriço ;
• fígado e miudezas;
• queijos e produtos lácteos com uma dieta rica em gordura;
• creme de leite gordura e creme;
• manteiga, banha de porco.

Para obter informações sobre como reduzir o colesterol, remédios populares, está escrito muito. Mas a principal coisa – não é apenas ler o artigo, mas para começar a dar passos reais.

Passo 2: Coma alimentos mais saudáveis

A luta contra o colesterol deve ser um diário, em vez de em uma base caso a caso. É importante saber quais os alimentos a excretar-lo. São eles:

• maçãs e outras frutas, ervas, legumes;
• farelo, cereais;
• leguminosas (feijões, lentilhas);
• vegetais e sumos de fruta;
• azeitonas, produtos de soja.

Algumas palavras sobre como reduzir remédios populares colesterol. peixes gordos muito útil – que dilui o sangue e isto impede a formação de coágulos sanguíneos. Inclusão na dieta de óleos vegetais também melhora a saúde. Melhor escolher a azeitona em ácido oleico contida em sua estrutura, ele remove o colesterol ruim. A inclusão de nozes na dieta ajuda a restaurar a saúde. Úteis e sementes de girassol.

Passo 3. A actividade física

O colesterol alto é "medo" de atividade física. Não necessariamente para passar algumas horas no ginásio. É o suficiente para escolher os conjuntos de exercícios e estão constantemente envolvidos.

Se você fazer os exercícios não pode pagar, você precisa andar mais, passar menos e sentar na frente de uma televisão.

Passo 4. Deixar de fumar

Danos do fumo na aterosclerose provado por cientistas. Cigarros aumentar o risco de ataques cardíacos e derrames.

Passo 5. Ervas e taxas

Se você não sabe como abaixar o colesterol remédios populares, tente as receitas de nossas avós:

1. Dandelion. raízes secas de plantas pulverizado e beber antes de uma refeição. Em 1 de recepção precisa de 1 colher de chá significa. Prometem melhora após seis meses de uso contínuo.
2. Feijão. metade de um copo do produto está preenchido com água e deixou-se repousar durante a noite. Na parte da manhã derramar água doce e cozinhe até ficar macio. Comer 2 vezes por dia. Cada dia preparar um novo lote. Consumir leguminosas 3 semanas. Durante este tempo, o colesterol é reduzido em 10%.
3. Alcaçuz. 2 colheres raízes despeje 500 ml de água quente, fervido 10 minutos em meio de calor. Caldo arrefecida, tomada oralmente quatro vezes por dia durante um terceiro copo após as refeições. O tratamento de 2-3 semanas.

Então, vamos resumir. Para diminuir o seu colesterol, você precisa comer direito, mover-se mais, não fumo e usar ervas. Cuidar da saúde, e, em seguida, não terá que tomar pílulas.