Como proteger o sistema respiratório. Instrução para crianças e adultos

Sistema respiratório organismo nos fornece continuamente com oxigênio. Ele precisava de cada célula do nosso corpo para a vida. Será que vai haver oxigênio suficiente para o corpo, ele depende do trabalho e da condição do sistema respiratório. É perfeitamente possível para manter a saúde de seus pulmões até a velhice. Para fazer isso, use dicas descomplicada sobre como proteger o sistema respiratório. Instruções foi concebido para crianças e adultos.

Razões para o desenvolvimento de doenças respiratórias crônicas

Infelizmente, em condições modernas a pessoa está exposta a um grande número de fatores negativos, causando várias doenças graves e crônicas. Depois de examiná-los, você definitivamente vai querer ler, como proteger o sistema respiratório. Memo, bem como a conformidade com as suas regras na vida, ajuda a evitar possíveis complicações. Considere as mais comuns:

• Tabaco e fumar. Se uma pessoa fuma, o ano de tal luz atividade maliciosa receberá KGS resina prejudicial e tóxico, destruir os alvéolos e estreitamento dos brônquios. Como resultado, uma pessoa ganha uma imunidade local reduzido dos pulmões e bronquite crónica.
• Um estilo de vida sedentário. Se você ir a pé um pouco, seus pulmões ao longo do tempo vai passar cada vez menos ar necessário para a vida normal.

• O excesso de peso. prensas de gordura e desloca o diafragma em pessoas obesas, o que resulta em um difícil lidar com os pulmões e vias respiratórias.
• atitude negligente para sua própria saúde. Insuficientemente tratado, bem como constipações graves levar a bronquite, o que permite a infecção de se mover para os pulmões e iniciar os processos destrutivos.
• Ecologia. Poeira no poluição gás de cidade e outros fatores degradar não só a qualidade do ar na cidade, mas também a saúde de todos os seres vivos.

É possível desenvolver e fortalecer o sistema respiratório?

Se você já ter ferido seus pulmões, você deve saber o que restaurar e reforçar as suas possíveis graças a uma exercícios respiratórios especiais, o exercício físico ao ar livre ou no país. Tais atividades em breve melhorar sua saúde. Bem, você já está na expectativa dos conselhos. como proteger o sistema respiratório, memo adiante.

O que devo fazer para se manter saudável?

1. Urgente precisa parar de fumar. Você também deve parar de fumar cigarros eletrônicos e planador.
2. Esportes, ginástica, etc.
3. Normalizar peso.
4. Atenta à saúde.
5. Passar mais tempo no ar.
6. Se agasalhar.
7. Ventilar salas de estar no período da manhã e à noite.
8. Realize exercícios de respiração.
9. Comer frutas e legumes.
10. Fazer a limpeza molhada na casa pelo menos 2 vezes por semana.
11. Não excesso de trabalho, menos nervoso.
12. Beber água mais puro.
13. Tome um multivitamínico duas vezes por ano: na Primavera e no Outono.

Você tem que saber dicas sobre como proteger o sistema respiratório. Memo e útil para as crianças do mundo em torno deles lições, e adultos!