Como lembrar dos sonhos? Como eu sei que o sonho

Para saber mais sobre sonhos, você precisa se familiarizar com a metodologia, como lembrar-los e que o resultado depende.

Não existe tal coisa como uma visão consciente da noite. Ela ajuda a trabalhar com a consciência de que é muito útil para lidar com quaisquer problemas psicológicos ou uma declaração de objetivos pessoais. Este método é frequentemente usado por psicólogos. No entanto, também é trabalhar com a mente subconsciente do homem. É direção ainda mais interessante do self. Para aprender a trabalhar com visão noturna consciente, você deve pelo menos aprender a memorizar pelo menos um fragmento desse sonho.

estado de repouso

A primeira recomendação como obter treinamento da memória nessa direção é mover um descanso mais longo. Isso é para ir para a cama você deve ter descansado, enquanto a maior parte da tensão do sistema nervoso é removido. Há uma oportunidade para se concentrar na memorização de visão. A vantagem de um longo sono é também o fato de que a próxima história está se tornando cada vez mais duração.

Além disso, há uma redução do intervalo entre as visões dentro de um período de descanso. Todo o ciclo de sono é dividido em vários passos de tempo. A primeira visão noturna pode ocorrer ao longo de alguns segundos a 10 minutos. Depois, há uma pausa de curto prazo. O segundo sono dura de meia hora a 45 minutos. Há muitas opiniões dos especialistas sobre o assunto quando se está imerso na visão de dormir. Alguns argumentam que isso acontece nas primeiras horas depois de adormecer, que isso explica por que uma pessoa não se lembra de sonhos. E desperto, ele simplesmente esquece-los. Parece ser verdade, mas há um outro ponto de vista.

Outros especialistas acreditam que toda a acção tem lugar em alguns momentos antes de acordar. É em tais casos, e a probabilidade é alta de que o sonho ainda é adiada em memória de dormir. Outra garantia é que temos mostrado que aqueles que dormem mais sensível e reage a sons externos durante o repouso, os indivíduos são capazes de lembrar suas visões. Qual destes pontos de vista está correto na verdade, muito difícil dizer. Depois de forma independente verificar a exatidão de tais declarações pessoas não podem.

despertar curta

A próxima coisa a fazer é se lembrar de um sonho, é de recorrer ao método de recuperação de curto prazo. Assim, na mesa de cabeceira deve ser preparado com antecedência ou notebook caderno e caneta. Com sua ajuda, nós devemos fazer anotações sobre tudo o que podia lembrar ao acordar. Mesmo que seja apenas um fragmento de um sonho. É importante descrever todos os detalhes. No sonho pode prividetsya pessoa específica ou apenas uma pessoa, um edifício ou um quarto, todos os tipos de objetos, animais ou criaturas imaginárias. Também é importante marcar suas próprias ações. Foi apenas uma observação, ou sono tomou parte ativa na trama. A tarefa principal para este método de lembrar um sonho – é acordar, imediatamente escrever tudo o que conseguia lembrar.

Marcar momentos-chave

Para tornar mais fácil para capturar esse sonho, porque a visão pode ser bastante substancial, e é muito preguiçoso para fazer à noite, deve-se notar apenas os principais pontos-chave. Na parte da manhã, depois de ler a lista compilada, lembrar de todos os detalhes não será difícil. Deve-se prestar atenção aos itens que contêm diálogos.

Por exemplo, um homem sonhou que ele estava falando com seu amigo. escrita fluente em um caderno a palavra "diálogo", o dorminhoco vai se lembrar que ele era. Pode até lembrar a essência da conversa. No entanto, frases faladas e outros detalhes esquecido completamente. É, portanto, necessário tentar descrever o diálogo pelo menos algumas citações.

diário

Quando uma pessoa pode dizer com orgulho de si mesmo: "Eu me lembro-los todos os sonhos da noite" – em seguida, manter uma espécie de diário é ainda mais conveniente. De acordo com esses registros é muito para entender e perceber depois de um tempo. Também é interessante para calcular as estatísticas de determinadas visões. Com base nesses registros, você pode facilmente criar um retrato psicológico da pessoa, descobrir o que acontece no subconsciente, e muito mais.

outra opção

As pessoas que falam com confiança sobre si mesmo: "Eu não me lembro de sonhos" – é susceptível de interferir com a agitação da manhã e pensamentos sobre assuntos urgentes. Então eles simplesmente não dar-se a possibilidade de fácil de perceber que é seu sonho. Em outras palavras, não há tempo. Depois de despertar as pessoas freneticamente tentando se lembrar que dia é hoje, o que está planeado, o que fazer e por onde começar. Ele então passa diretamente para a ação.

Começando taxas para estudar ou trabalhar, fervilhando na minha cabeça pensando sobre o próximo dia, os planos são formados. Noite pessoa completa toda a sua Delhi e novamente colocado para dormir. Ele pode prividetsya uma variedade de histórias interessantes, mas lembre-se que não teve êxito. E tudo será repetido novamente na parte da manhã. Quando um revival de curto prazo não é o momento, e cada minuto de sono em peso em ouro, em seguida, a gravação deve ser feito o mais rapidamente acordado. Talvez, na revista será a história não é sobre uma história específica, mas os sentimentos experimentados.

Muitas vezes, as pessoas emoção, e muito crível. Amor, ternura, medo, raiva – estes e muitos outros sentimentos que uma pessoa pode sentir claramente em sua visão. Este é um material muito valioso para a psicanálise profunda. Afinal, as pessoas estão sempre perguntando o que segredos são armazenados em seu próprio subconsciente.

O método para aqueles que estão dormindo

Como lembrar dos sonhos? Técnicas a este respeito, há muitos. Um deles é adequado para aqueles que estão dormindo muito profundamente e acordar durante a noite sozinho praticamente incapaz. Para esses fins deve ser definido despertador que tocará no momento da alegada sono. Awakening, para descrever tudo o que vem à mente. Nós não deve manter um diário na forma da narrativa, não é necessário gastar esse precioso tempo significou para dormir.

Basta capturar brevemente os principais pontos em uma lista ou transferência de objetos, ações e coisas. O alarme é recomendado para definir a intervalos de 90 minutos, alega-se o tempo em que uma pessoa tem um sonho. Por exemplo, esses intervalos podem ser – 5, 06:30. Seguido pela oportunidade de dar-se um pouco mais de sono. Se não o fizer, então o primeiro despertar deve executar um pouco mais cedo, por exemplo, depois de 3-4 horas depois de adormecer.

técnica de persuasão

Como lembrar dos sonhos? método comprovado é a técnica de convicção. Não é segredo que o poder de seus próprios pensamentos podem levar uma pessoa a fazer o que antes parecia impossível. Este princípio funciona nesta situação. Antes de ir para a cama, você deve dar-se de instalação, que deve ser visto por um sonho certamente se lembra. Claro, a primeira vez pode não acontecer.

Mas se você não jogue essa idéia, que já é um par de noites, você pode ter certeza de que a técnica funciona. De acordo com este método, você pode atingir o nível de armazenamento de dois ou mais sonhos por noite. Quando o seu número for superior a história de 2-3 pode queimá-los todos a ser um pouco difícil. Portanto, a fim de não perder preciosas memórias, deve limitar tezisno conclusão dos principais pontos de visão.

Quando uma pessoa sabe como lembrar dos sonhos, e efetivamente usa esta técnica, ele é capaz de se lembrar de todos os assuntos, que o encontraram à noite. Além disso, o quadro geral é formada de imagens e ações. Nesta base, criou-se uma visão de mundo dos sonhos. Quando o passo de formar as extremidades tendem a mover-se para o próximo. Então altamente recomendável para criar um mapa dos sonhos. No entanto, este é um nível completamente diferente. Até a próxima memória trem.

Mudar as almofadas de canto de cabeça e amarrando

Como lembrar dos sonhos? As pessoas lá são muitos métodos. A primeira é mudar a cabeceira. Essa é uma noite uma pessoa vai dormir de uma forma familiar, e no próximo – a cabeça deve estar lá, onde os pés, e assim sucessivamente. Alterando posição de dormir ajuda a novas sensações, de modo armazenamento é muito melhor.

A segunda maneira é que o canto superior da almofada para amarrar um lenço. Segundo a crença popular, isso cria uma armadilha para os sonhos. Qual é o método mais eficiente, você pode verificar-se na experiência pessoal, especialmente uma vez que não será difícil.

O fio vai ajudar

Como se lembrar do sonho por um fio? Existem dois tipos, dependendo da versão. Para o primeiro método, você precisa tomar o corte da linha e amarrá-lo com um nó frouxo. Tudo isso é colocado sob o travesseiro para dormir. Na parte da manhã, acordar, você deve tentar se lembrar de um sonho, ao mesmo tempo desatar o nó. A segunda opção – para amarrar um segmento de um dos cantos superiores do travesseiro. Tradicionalmente, acordar, desmantelar a estrutura e apreciar as memórias.

Por que não me lembro

Muitos se perguntam por que eu não me lembro de sonhos. A resposta é encontrada por cientistas franceses. Eles argumentam que as pessoas que dormem com sensibilidade e muitas vezes acorda no meio da noite, lembre-se melhor visão noturna do que aqueles que estão imersos em uma profunda e sono profundo. Esta é uma explicação científica. Na verdade, a capacidade de lembrar sonhos é controlada pela área pré-frontal do córtex cerebral humano. Ele junção temporoparietal, segundo os cientistas, são responsáveis pelo processamento eficiente de dados de informações provenientes de fontes externas mundo. As pessoas que estão dormindo muito sensível e capaz de responder a sons e outros estímulos durante o sono, a área temporo-parietal é quase sempre ativo. Que explica a sua capacidade de lembrar uma visão avançada noite.

Os resultados da investigação também descobriu que tais cidadãos para ser caracterizado por uma actividade cerebral espontânea, tanto durante o sono e durante a vigília. As pessoas que dificilmente lembrar sua visão nocturna, estes números eram muito menores. Acontece que a atividade dos monitores de atividade do cérebro dormir a pessoa que cria as condições para a formação de memória para o que viu.

E se é necessário lembrar

Muitos estão interessados, e se você precisa se lembrar do sonho de todo? Na verdade, acontece frequentemente que prividitsya tal que só quer esquecer para sempre. Se você preencher sua vida com impressões novas e vivas, a memória do sonho será apagada muito rapidamente e facilmente.