Formas de desintoxicar o corpo: técnica de respiração, e outras técnicas

Você já ouviu falar sobre desintoxicar o corpo, mas não sabe o que é? Este termo refere-se a um método especial de se livrar de toxinas do físico e psicológico "sobrecarga".

Não é nenhum segredo que as condições externas, muitas vezes têm um efeito extremamente negativo sobre nós. Poluição, nicotina, álcool, não comida também qualidade, stress constante … Tudo isso não é a melhor maneira afeta a saúde. Segundo os médicos, adulto consome em um ano com alimentos de cerca de quatro litros de pesticidas (frutas e legumes são uma verdadeira mina de tipos "perigos"). Além disso, cada um de nós come cerca de cinco quilos de aditivos alimentares e conservantes. Claro que, para abandonar completamente tudo isso, você não ter sucesso em tudo desejo (a menos que você vender um apartamento, comprar uma casa nas montanhas, e forjaram uma economia de subsistência). Como pode ser isso? É hora de pensar sobre a desintoxicação do corpo.

detoxication

Para a maioria das pessoas, a palavra é sinônimo de clínicas privadas e uma enorme quantidade. No entanto, isso não é verdade. Você pode muito bem melhorar a sua saúde por conta própria, e desintoxicação não necessariamente implica a conformidade com dietas rigorosas e a necessidade de limitar-se ao redor. A principal coisa – tentar comer comida natural: um monte de vegetais frescos, frutas, carne e ovos. Não se empolgue com fast food, a cozinhar melhor as suas próprias refeições.

técnicas básicas

Falando sobre a desintoxicação do corpo, deve-se enfatizar que inclui vários itens. A primeira coisa que você precisa para começar – para prestar atenção em como você respira. Parece perfeitamente natural para um processo humano. Mas nós não pensamos que a respiração é não só fornece oxigênio para as células do corpo, mas também reduz os níveis de estresse – no caso em que nós respiramos profundamente. A respiração profunda permite relaxar os músculos tensos e geralmente tem um efeito benéfico sobre o corpo. Na verdade, ele pode ser comparado com a meditação.

técnica de respiração adequada

Você está pensando seriamente sobre a necessidade de desintoxicar o corpo? Comece simples. No meio do dia, fazer uma pequena pausa. Máxima relaxar, tomar uma respiração profunda, segurá-la por um curto período de tempo no ar, depois expire. Se você fez tudo corretamente, em seguida, muito em breve você vai se sentir uma explosão de energia.

couro

É igualmente importante para monitorar a condição da sua pele. incluem métodos de desintoxicação de limpeza a seco. Pegue uma escova com cerdas naturais (você pode comprá-lo em qualquer farmácia) e massagem sua pele, fazendo movimentos circulares no sentido do fluxo sanguíneo para o coração. Preste atenção especial para a parte de trás, abdômen e braços.

água

Como se sabe, a água é um meio necessário para o bem-estar. Se você quiser limpar o organismo de substâncias nocivas acumuladas na mesma, você tem que beber muito. Isto não só irá trazer toxinas, mas também acelerar o metabolismo. Você acha difícil a beber uma água "simples"? Não é assustador. Ele pode substituir os sucos naturais. Acostume-se a beber um copo de água imediatamente ao acordar. Dentro de uma semana você vai notar que você está fazendo é completamente automático. No entanto, não use água da torneira, bem como todos os tipos de refrigerante com açúcar – danos a partir dele será muito mais do que bom. É melhor comprar uma água mineral sem gás ordinária ou substituir o filtro.

Não se esqueça que todos os métodos descritos acima são adequados apenas para aqueles que não são geralmente se queixam da saúde. Desintoxicação de drogas e álcool deve ser realizada sob a supervisão de um médico, o melhor – em um centro especializado.