alimento dietético para perda de peso abobrinha Receitas

Zucchini é um baixo custo e terapêutica, de baixo teor calórico do produto, que é muitas vezes usado em nutrição dietética. Ele contém muitos minerais que são essenciais para vários processos químicos no corpo humano na digestão e assimilação dos alimentos. Vamos ver o que dieta de alimentos para perda de peso pode ser preparado a partir de abobrinha.

Cura e propriedades benéficas de abobrinha

Zucchini cozinhar uma variedade de dietas. Este produto age diretamente sobre os intestinos e estômago, mas absolutamente não irritar órgãos, estimula o fígado. Courgettes têm propriedades curativas, um ligeiro efeito diurético, normaliza o equilíbrio da microflora intestinal de um saudável, melhorar a assimilação de proteínas.

Além disso, vegetal gera o excesso de líquido do corpo, bem como sais, toxinas, colesterol. Courgettes são muito úteis, mesmo em caso de envenenamento. Eles recomendam o uso de alimentos da dieta. Este produto é muito útil para colecistite, porque promove a excreção de estase biliar em. Antioxidantes e vitaminas para melhorar e apoiar o sistema imunológico, retardam o processo de envelhecimento. O teor de magnésio, ferro e potássio contribui para a manutenção de um bom estado do coração e dos vasos sanguíneos. Um calor verão é facilmente transferida pela vitamina C e manganês. Bom pub e artrite, que ajuda a limpar as articulações, trazendo depósitos de sal.

Saudável vegetal é uma ferramenta na luta contra a celulite. Ao usar pasta de abóbora como uma máscara está bem esclarecida rejuvenescimento da pele facial. O consumo de vegetais reduz os sintomas da alergia. Sem sementes produtos menos úteis: eles contêm gordura, promove a remoção de vermes.

abobrinha muito útil para diabéticos, pois contém as gorduras e carboidratos necessários. O uso regular de vegetais aumentar as propriedades protectoras do corpo, melhorar a saúde, ajudar a prevenir o desenvolvimento de muitas doenças.

Como cozinhar sopa?

alimento dietético para abobrinha de perda de peso vai ser útil não só para aqueles que aderem a restrições em alimentos. De legumes que você pode fazer um monte de pratos diferentes que variam de sopa e terminando com gratinado.

Sopa dietética de abobrinha é cozido de forma muito simples. Para isso precisamos dos legumes: vinagre de maçã, legumes frescos (um abobrinha de tamanho médio e um cebola), farinha (uma colher de sopa), caldo de legumes, ervas, gengibre, clara de ovo. Curgetes devem ser cortados e cozinhar com vinagre por dez minutos. Em seguida, pré-aqueça a farinha em uma panela e adicione-o para o caldo. Há também enviar a cebola e cozinhe em fogo baixo até ficar macio. Ferva um ovo e separar a proteína necessária, cortando-o. Em seguida, misture-o com ervas e gengibre. A mistura resultante é adicionada à sopa e dar-lhe infusões durante dez minutos. Vinagre e gengibre – são componentes que ajudam na luta contra a obesidade. Aqueles que não aderem à dieta, a sopa de abobrinha pode adicionar um queijo processado, um prato muito saboroso.

Sopa com aveia e courgettes

Os seguintes ingredientes necessários para a preparação de sopa de: (. 2 pcs) cebola (. 1 pc), peito de frango (uma libra), farinha de aveia (100 g), polpa.

Se a carne tem uma pele, ele certamente vai ser excluído, e depois cortar o peito em pedaços pequenos. No caldo fervente do peito, você deve adicionar a cebola. Em seguida, a carne é para ser removida, a adição de farinha de aveia e zucchini picadas. Ferver os ingredientes, sete ou oito minutos. Sopa pode preencher com especiarias, ervas e pimenta.

com abobrinha e sopa de cogumelo

Ingredientes: cogumelos (0,3 kg) de squash (2 pcs.), Cenoura (2 peças.), Cebola (um PC.), Arroz fervidos (120 g), óleo de oliva, iogurte ou natas ácidas.

Cenouras e cebolas Passer cerca de quatro minutos, em seguida, adicione os cogumelos fatiados e abobrinha. Todos os ingredientes são cozidos juntos um par de minutos. Em seguida despeje o caldo e cozidos ao estado de pronto. Em seguida, adicione o arroz. Sirva a sopa com creme de leite pode, e salsa.

Como você pode ver, alimentos da dieta para perda de peso abobrinha preparado de forma rápida e facilmente.

Olivier com abobrinha

Que boa dieta abóbora para perda de peso, é o fato de que não é tão difícil. Poder permanece bastante variado, e os pratos – delicioso. Para salada que são necessários os seguintes produtos: (. 2 pcs) cenouras, polpa (0,6 kg), mais picles, presunto ou aves de capoeira (0,5 kg), ervilhas (congelado pode ser feita), aipo.

Marrow ser cortado e cozido, e ferver a carne com a adição de suco de limão. Vegetais cortar e misturar com ervilhas. Como reabastecimento é possível usar iogurte desnatado ou creme de leite. Salada definitivamente precisa adicionar sal e pimenta. Um pouco de mostarda irá adicionar tempero ao prato.

bolinhos de vapor

Panquecas sozinhos são calorias suficientes, mas os bolinhos de abobrinha para um casal – uma boa dieta alimentar.

Para preparar os ingredientes tomar: um par de ovos, abobrinha (600 g), farinha (150 g), bicarbonato de sódio, óleo vegetal, tempero, migalhas de pão.

grelha abobrinha, adicione os ovos, cebola, farinha, o bicarbonato e sove a massa. Além disso, mantendo-o em banho-maria por dez minutos. Depois disso panquecas pode fritar na manteiga e coloque em pergaminho, para se livrar do excesso de óleo, porque a nossa refeição para ser dieta. Para que possa ser alimentado um molho de baixo teor de gordura ou creme de leite.

courgettes marinadas

Vários jovens de squash é necessário pique finamente. Isto é seguido para preparar o molho de óleo vegetal, pimenta e balsâmico. A mistura resultante derramar sobre vegetais picados e colocá-los no frigorífico durante um par de horas.

Ragout de abobrinha

Como cozinhar o ensopado de dieta abobrinha? Tomamos estes ingredientes:

1. Um par de ovos.
2. Farinha de rosca.
3. Quatro colheres de sopa de creme de leite (lean).
4. ½ quilo de beringela e zucchini.
5. ervas picantes.

Vegetais lavadas, e cozido no forno. Bata o ovo é seguido com creme de leite, acrescente as verduras e biscoitos. Os vegetais são cheios com a mistura e cozer até feito. ragout dietética de abobrinha prontos.

barcos

Para cozido, barco precisamos: Zucchini (0,5 kg), óleo de oliva, sal, queijo (300g), especiarias, alho, tomate (1 kg), couve rábano (2x), cenouras (2x).

Courgettes devem ser bem lavados e cortados no sentido do comprimento. A meio caminho tem de ser removido. A carne será cortada em separado, juntamente com outros vegetais. Cebola e alho pingo e cozido em óleo. Em seguida, adicione os legumes e deixe cozinhar por mais alguns minutos. Prepare verdes por lavagem e cortando-o. mistura de vegetais imporão as de squash "barcos" preparados. No topo de cada um pode colocar um pedaço de queijo. Dale prato enviará em forno pré-aquecido por vinte e cinco minutos.

abobrinha cozidos

Caçarola com abobrinha no forno – luz perfeita e refeições dietéticas. Para a sua preparação vai precisar de:

1. Três colheres de sopa de farinha.
2. Três ovos.
3. Greens.
4. Um quilograma de abobrinhas.
5. Uma cebola.

Abobrinha e cebola precisa preparar purê de batatas. Para fazer isso, você pode pular os legumes através de um moedor de carne. A massa resultante é melhor colocar em uma peneira e deixar repousar durante um tempo para o excesso de fluido de vidro. Um ovo deve ser cozido e esmagado diretamente nos purê de batatas. Há também adicionar ervas frescas, um par de ovos crus, pimenta, sal, farinha e misture bem. A mistura resultante foi colocada num molde e cozer durante cinquenta minutos. No topo da caçarola você pode polvilhar com queijo duro ralado. Também é ainda possível adicionar diferentes legumes: batata cozida, tomate, pimentão, queijo.

Mingau com abobrinha

Para preparar a papa de aveia precisamos abobrinha metade e metade de um litro de leite, 150 gramas de arroz, pimenta, sal, ervas, fungos (0,3 kg) e cebola (um PC.).

Os vegetais têm para ralar e colocar uma camada no fundo da panela de fundo grosso. Cobrir com uma camada de arroz, vegetais e de novo. Mingau com sal e cozinhe por cerca de dez minutos, mas não mexa. Em seguida, adicione o leite e deixe ferver. O mingau pronto, você pode polvilhar com ervas.

Abobrinha e tomate

ingredientes:

1. Cebolas – 3 pcs.
2. Tomates – 1,5 kg.
3. Courgettes – ½ kg.
4. Pepper.
5. Sal.
6. Queijo – 145 gramas.

Tomates deve ser lavada, cortada superior e remover o intermediário, sal e pimenta. Polpa descascadas, cortadas em pequenos pedaços e fritar com cebolas. Esta mistura encher os tomates e polvilhe com queijo ralado. Em seguida, o prato é cozida no forno durante dez a quinze minutos. Pode ser usado tanto de forma independente e com decora.

Dicas de culinária para os mais magro

Para pratos dietéticos mais adequadas jovens abobrinha. Legumes é melhor tomar com uma casca verde escuro, como ele é, ele contém uma grande proporção de todos os nutrientes. Por isso, nem sempre é aconselhável removê-lo quando cozinhar.

Se você preparar refeições para um casal ou um guisado, não é recomendado para adicionar um monte de água, de modo a não perder as propriedades benéficas.

Courgettes são bem combinadas absolutamente com todos os produtos, de modo que você pode usá-lo com segurança.

Não é necessário legumes fritar intensivos, mais úteis serão cozidos.

bares dieta: comentários e resultados

Posso realmente perder peso usando uma dieta baseada na abobrinha? Não importa o quão incrível que possa parecer, alimentos da dieta para perda de peso realmente funciona abobrinha. Prova disso são os comentários de quem já tentou o milagre vegetal. Na verdade, essa dieta pode perder dois a seis quilos sem qualquer risco e prejudicar a sua saúde. Uma vez que o vegetal é um produto de baixo teor calórico rica em magnésio, cálcio, potássio, enxofre, fósforo, ferro e vitaminas, o corpo vai ser fornecida com as substâncias desejadas e, portanto, limpa.

Dieta pode ser usado uma vez por ano para 1-4 semanas. No entanto, é recomendável adicionar abobrinha regularmente em sua dieta ao longo do ano. Qualquer dieta é vista desequilibrada de poder, mas porque há muito tempo não pode restringir o corpo.

A julgar pelos comentários, deve-se notar que a perda de quilos extras também afecta o uso de matérias-primas vegetais, que reduzem o colesterol, purificar os vasos sanguíneos, restaura os processos de água-sal no corpo, remove o excesso de fluido, ativamente envolvidos na luta contra a celulite.

Além do fato de squash pode ajudar a reduzir o peso, eles normalizar a atividade do trato digestivo, ajudando a lidar com diabetes, e fortalece o músculo cardíaco.

As pessoas que experimentaram a dieta, falar sobre as diferentes quantidades de quilos perdidos. No entanto, o fato de que o peso está gradualmente desaparecendo, exatamente.

regras de dieta

Abóbora dieta é bastante popular e difundido. Para maior eficácia aos seus especialistas de ação recomendam o uso de algumas regras. A melhor época é o uso de dieta de verão e início do outono. Desde que o produto é uma baixa caloria vegetal, o dia pode comer até meio quilo. Neste caso, você não obter melhor.

Porções devem ser pequenas, é melhor para aumentar o número de refeições por dia. Não há necessidade de passar fome, assim que você quer comer, fique à vontade para segurar o prato de squash.

Quando o excesso de peso é recomendada para beber de squash suco fresco. Quando uma dieta é proibida a utilização de café, álcool e chouriço. A dieta requer o uso obrigatório de dois litros de líquido por dia. Ainda assim, é possível beber iogurte desnatado e kefir.

Uma opção Diet Menus

Dieta não fornecer uma dieta muito rigorosa. Queremos dar um exemplo de menu:

1. Manhã – qualquer prato com base em squash, legumes, suco.
2. A seguir a ingestão de alimentos – suco ou maçã.
3. Almoço – prato squash, carne cozida, chá.
4. Snack – abobrinha crua, o suco das maçãs, salada de cenoura e repolho.
5. Jantar: Frutos secos e suco (chá).

Abóbora dieta funciona bem e dá bons resultados, além disso, ele tem um baixo custo, por isso vale a pena tentar.