perda instantânea de peso com a ajuda de ovos: o menu, comentários

Nos últimos anos têm cada vez mais ouvida feedback positivo sobre a eficácia da dieta de ovos, muitos tentaram imaginar uma perda de peso instantâneas com a ajuda de ovos, porque para perder cinco a 10 kg, só precisa de uma semana.

Este artigo irá ajudá-lo a compreender algumas das questões que, sem dúvida, estar interessado em querer tentar a eficácia desta dieta.

Como, então, o resultado é alcançado em um curto período de tempo? Como isso afeta o corpo? Qual a melhor forma de sair desta dieta? E como conseguir o melhor efeito, aplicando a perda de peso com a ajuda de ovos?

Antes de se tornar familiarizado com todas as sutilezas da dieta ovo deve saber a coisa mais importante.

Perder peso com a ajuda de ovos: Comentários de pessoas já testaram este método em si

A julgar pelos numerosos comentários, uma combinação de citrus e ovos fornece a perda de excesso de peso, mas também ajuda a apoiar a actividade física. Muitos argumentam que o uso de perda de peso com a ajuda das gemas de ovos, que está sentado na dieta ovo, nunca teve um sentimento de forte fome. Talvez por causa desta dieta em um menu de uma semana inclui não apenas ovos, mas também frutas, legumes, bem como peixe e carne. Isto, naturalmente, é uma dieta equilibrada para o corpo, apesar da pequena quantidade de alimento na dieta. Além disso, os ovos são ricos em aminoácidos, vitaminas A e B. Devido a esse consumo suplementar de vitaminas é opcional.

E ela realmente é, a julgar pelos comentários tentar esta dieta para si mesmo, se você ficar com o menu de dieta, o resultado supera todas as expectativas. Marcado pela perda de peso mínima durante um ovo dieta cinco quilos eo máximo – até doze quilogramas. Além disso, a perda de peso como esta dieta por causa do fato de que ele não tem que se sentar por meses. Tempo suficiente para trazer seu corpo em forma.

By the way, na perda de peso de alta velocidade com a ajuda de ovo acreditar e celebridades, como Larisa Dolina e Elena Malysheva. Vale acredita que a dieta ovo é eficaz não só no aspecto de perder peso, mas em termos de efeitos positivos sobre a pele. A Malyshev cada vez mais começou a mencioná-lo no ar de seu programa de TV.

Perda de peso instantâneas

Egg dieta – na verdade um dos mais rápidos. emagrecimento instantânea utilizando gema de ovo é conseguido devido, em vez disso, a vitamina H (biotina), que está contido nela.

A biotina, a vitamina H ou – redefinição básica activador peso. Graças a ele, você pode facilmente perder peso em uma semana a 10 kg. Biotina assume o controlo do metabolismo da gordura no corpo e é responsável pelo processo de combustão. Se ele está no corpo dentro da aplicação das regras, mas ainda requer uma alta concentração, ele inicia o processo de auto-consumo de gordura pelo corpo. Além disso, a vitamina H acelera e metabolismo de carboidratos, resultando em carboidratos apenas não tem tempo para se transformar em gorduras e, portanto, depositado no corpo. É uma garantia da eficácia da dieta biotina ovo.

A sensação de fome durante a dieta ovo

Devido ao constante desejo de comer a maioria das dietas para muitos dieters é insuportável, mas a opção baseia-se nos ovos, não se aplicam a eles. ovo cozido, entrando no estômago, imediatamente traz a sensação de plenitude. É um tempo muito longo para digerir, cerca de 3-4 horas, para que a fome não voltar por um longo tempo.

Um fato interessante é que a perda de peso com a ajuda de ovos e laranjas ou qualquer fruta cítrica prolonga a sensação de saciedade fator de 1,5. Acredita-se que se você entrar na dieta ovo pelo menos uma pequena laranja, ele vai perder um adicional de 500 gramas de resultados em excesso que teriam sido alcançados sem o uso desta fruta.

É por isso que a dieta ovo é muitas vezes combinado com citros. Esta combinação permitirá alcançar o resultado mais eficaz.

Perder peso com a ajuda de ovos: o menu para a semana. Segunda-feira (o primeiro dia)

Para o pequeno almoço, você precisa comer uma toranja, dois ovos cozidos, beber uma ou duas xícaras de chá verde.

Para o almoço – um ovo cozido, uma laranja, 150-200 g de carne de frango cozido (sal disponível).

No jantar – 200 g de frango cozido e um copo de baixo teor de gordura ou iogurte sem gordura.

Terça-feira (dia dois)

Pequeno-almoço será composto por dois ovos cozidos e um copo de qualquer suco de frutas cítricas frescas.

Para o almoço – um pedaço de frango cozido (você pode ensopado), duas laranjas e um copo de água.

No jantar – uma toranja, dois ovos cozidos, um copo de leite desnatado (pode substituir o iogurte).

Ambiente (terceiro dia)

Para o pequeno almoço – um ovo cozido e um copo de água pura com uma colher de chá de suco de limão fresco.

Para o almoço – 200 g roçar qualquer carne cozida (frango, carne de bovino) e uma toranja.

Para o jantar – dois ovos cozidos, um copo de mineral ou água.

Quinta-feira (dia quatro)

Para o pequeno almoço você pode comer uma omelete de três ovos com um número ilimitado de qualquer vegetação.

Para almoço – cozidos pernas de frango sem pele, pode ser cozido no vapor (duas peças) e alface (número ilimitado).

Para o jantar – dois grapefruit, um ovo cozido e um copo de água.

Sexta-feira (quinto dia)

No café da manhã – uma salada de dois ovos cozidos, cenouras cozidas e uma colher de sopa de baixo teor de gordura creme de leite. Cenoura e ovo deve ser cortado, se desejar, adicione sal, acrescente as verduras em qualquer quantidade e misture tudo com creme azedo.

Para o almoço – uma ou duas cenouras frescas e um copo de sumo de laranja natural.

No jantar – assada ou cozida qualquer peixe marinho – 200 gramas (um pode derramar o sumo de limão e sal), um ovo cozido, um vidro mineral ou água pura.

Sábado (Dia Seis)

Para o pequeno almoço – 200 g desnatado ou queijo com baixo teor de gordura e um copo de suco fresco de qualquer citrinos.

Para o almoço – dois ovos cozidos e dois grapefruit.

Para o jantar – mineral ou água.

Domingo (sétimo dia)

Para o pequeno almoço você pode comer dois ovos cozidos e metade de um grapefruit.

Para o almoço – 200 g de qualquer carne cozida (frango, vitela, carne) e uma laranja (pode substituir grapefruit).

Para o jantar – mineral ou água.

Recomendações que devem ser seguidas quando a dieta ovo

1. A água mineral não é à toa foi colocado no menu. Bebida deve ser obrigatório. Melhor escolher alcalina, que ajuda a neutralizar o ambiente ácido em excesso no estômago, que é criado pela ingestão de frutas cítricas.

2. Perder peso com a ajuda dos ovos será mais eficaz se os produtos lácteos estão incluídos no menu são livres de gordura ou com um teor mínimo de gordura.

3. Os sexto e sétimo dia da dieta – não jantar. Não é necessário quebrar a dieta. O resultado é verdadeiramente espectacular. Se a fome é a bebida forte insuportável dois ovos crus.

4. Se há um desejo, um único ovo pode ser substituído por dois codorna. O resultado não vai mudar.

5. A água simples pode ser usado em quantidades ilimitadas. Mas se ele estiver listado no menu, em seguida, usá-lo necessariamente. Esta é uma medida necessária para reduzir a acidez no estômago, que é criado por citrus.

6. Se, por qualquer motivo, o regime de dieta foi quebrado, a fim de alcançar o resultado desejado é melhor não mantê-lo, e começar de novo.

7. Sports promovidas durante toda a dieta, ela traz uma eficiência ainda maior na redução de peso. Você pode torcer o aro, nadar, andar de bicicleta.

8. Durante a dieta ovo não é proibida a utilização de vitaminas e complexos minerais.

Como sair da dieta

Para ser efetiva perda de peso com a ajuda de ovos, que você precisa para sair da dieta não é acentuadamente, mas gradualmente. Isso é para evitar re-peso retornos e não para introduzir o seu corpo ao estresse adicional, você será alimentos que eram parte do menu parcialmente consumida: ovos, laticínios, frutas cítricas. Após a dieta por pelo menos uma semana deve incluí-los em sua dieta. Este é exatamente vai garantir a segurança do resultado.