Saiba como se tornar mais alto

Cada um de nós quer ter uma figura perfeita, aparência atraente. E, claro, muitas pessoas querem ser elevado. Em nosso crescimento figura é um componente importante. Portanto, as pessoas muitas vezes se perguntam: "Como se tornar mais alto?" Na verdade, como é provado pela ciência, isso só é possível na adolescência e idade adulta jovem. Pessoas crescer através de hormona do crescimento, o que ajuda a formação rápida de proteínas no corpo humano.

Primeiro Conselho para decidir como tornar-se um maior crescimento é a preparação e observância de rotina adequada. Deve incluir uma rotina diária de exercícios que visa a estimulação das áreas de crescimento ósseo, bem como a nutrição adequada e ar fresco.

Aqueles com pais de baixo crescimento é provável que cresça o mesmo – não muito alto. Se um dos pais é alta, há uma chance de que a criança vai ser o mesmo. É muito importante, cujos genes são mais manifesto na criança. Factores que afectam a altura, incluem o ambiente experimentado em doenças da infância, bem como uma variedade de lesões e distúrbios hormonais.

Aqui estão algumas diretrizes que ajudarão a resolver o problema de como se tornar mais alto. Para começar, não é necessário a partir de complexos devido ao fato de que você é menos do que seus outros colegas. Afinal, todo mundo tem seu próprio corpo, e se você baixar hoje alguém, então muito em breve as coisas podem mudar. Um homem cresce mais lentamente, e os outros – mais rápido. É muito importante para comer direito. Assim, é possível aumentar o crescimento por tanto como 10 por cento. Certifique-se de comer proteína, especialmente animal. Comer carne, peixe e queijo, leite bebida. Um crescente corpo necessita de aminoácidos e vitaminas, bem como cálcio e minerais. Proteínas – excelentes estimulantes produzir hormona de crescimento, e glicose, por outro lado, inibe este processo. Por isso, é necessário restringir, mas sim eliminar completamente a partir da dieta de alimento doce – açúcar e doces e bebidas açucaradas. É melhor comer mel e frutas úteis para o organismo.

Vitaminas dos grupos A e B certamente vai ajudar a resolver a questão de como se tornar mais alto. Afinal, eles têm um grande impacto sobre este processo. Para a vitamina fontes A incluem verduras e cenouras e tomates e nabos. Vitamina em grandes quantidades encontradas em manteiga e gema de ovo, assim como em porcas. Certifique-se de incluir na sua dieta no vapor ou legumes crus, porque graças a estes produtos o corpo é enriquecido com sais minerais, especialmente cálcio e fósforo, que é muito bom para o crescimento do tecido ósseo humano.

É muito importante um bom sono. Se você quer aprender como aumentar sua altura, em seguida, uma das recomendações vai dormir bem. As crianças crescem em um sonho. Então você deve ir para a cama cedo, e não para se sentar à noite após a Internet, porque o hormônio do crescimento é produzido mais ativamente no início do sono nas primeiras horas.

Para crescer, é esportes absolutamente não adequados, tais como musculação ou powerlifting, bem como outros tipos de levantamento de peso. Pelo menos durante o período de crescimento activo não deve exercer estas actividades. Lembre-se não desleixo. Isto também se aplica para pessoas altas. Necessidade de monitorar sua postura, sempre tentar sentar-se em linha reta. Se houver qualquer problema a este respeito, é necessário consultar um médico. Você pode ser dado uma massagem especial, além disso, não estar errado para se inscrever para a natação. Bom dia para sair no bar, a fim de obter maior.

Maus hábitos também prejudicar o crescimento. Devido ao tabagismo, este processo fica mais lento. E beber álcool também não vale a pena se você decidir aumentar a sua altura. Agora que você sabe o que fazer para crescer. E não se esqueça que as raparigas, em média, crescer para dezenove anos, com pico de crescimento em onze anos. Quanto aos meninos, o seu crescimento pára, em média, vinte e um, com o pico na idade de treze anos. Cerca de sessenta anos de crescimento diminuiu dois centímetros e oitenta – seis.