Proteína e dieta vegetal como a maneira mais fácil de perder peso

Proteína e dieta vegetal é considerado uma das maneiras mais simples e eficaz para perder peso. O nome fala por si: sem mais explicações é claro que ele é baseado na alternância e comer legumes de baixa caloria e produtos de proteína. Mas não é tão fácil como parece. Mesmo este tipo de alimento tem suas próprias regras e restrições, o que vamos conversar.

Proteínas e legumes dieta: princípios e dieta

Assim, proteínas de baixo teor de gordura e dieta vegetal é a perda de peso muito eficaz em 2 semanas pode ser de cerca de 5-6 kg mais – muito fácil, devido à sua saciedade e diversidade de produtos. Mas, assim como qualquer outro tipo de alimento, contribuindo para a perda de peso em excesso, ele tem suas próprias regras e restrições:

• A primeira é a de limitar o uso de sal, mas é melhor excluí-lo da dieta no momento da mudança na dieta (pelo menos as duas primeiras semanas);
• você precisa se envolver no esporte, como a perda de peso vai ser devido à perda do corpo do excesso de líquido e massa muscular. Além disso, o exercício vai contribuir para queimar gordura;
• Deve ser completamente excluídos da dieta e produtos de panificação, batatas e qualquer tipo de óleo. Também vale a pena para limitar o uso de bananas de alto teor calórico e uvas;
• a última refeição (jantar ou lanche à noite) deve ser o mais tardar até 4 horas antes de deitar;
• nvdo beber por dia pelo menos 2 litros.

Se falamos sobre as limitações, você deve ter certeza de notar que a dieta de proteína vegetal é categoricamente não gosta de pessoas com doença renal. Também a partir dela é dar aqueles que têm problemas com o trato gastrointestinal e coração.

O que posso comer?

A dieta de proteínas e vegetais não exigem que você esforços titânicos devido ao fato de que ele tem uma dieta suficientemente variada e saborosa. Assim, o alimento pode e deve usar os seguintes tipos de produtos:

• Qualquer carne, mas melhor, é claro, dar preferência às aves de capoeira, coelhos e carne magra.
• Qualquer variedade de peixes. Idealmente, deve ser cozidos, assados ou cozidos no vapor. Tolerado e qualquer frutos do mar.
• Vegetais (excepto batatas). Ideal repolho, pepinos, tomates, abobrinha e pimentão.
• Fruit melhor se você escolher e amo a toranja, mas você pode comer e maçãs, e qualquer citrus.
• Os ovos são obrigados a comer.
• produtos lácteos (iogurte, queijo cottage, leite), o teor mínimo de gordura, e melhores e livre de gordura.

Dieta de proteínas e vegetais. Comentários experimentaram a

Como mencionado acima, livre de carboidratos e dieta de baixa caloria à base de legumes e produtos de proteína, é transferido com bastante facilidade. E se você acredita que a opinião daqueles que estava assentado sobre ele por um tempo, é muito eficaz. Mas não se esqueça que, como ele não foi variada sua dieta, mesmo que se sinta saciedade ao longo do dia, qualquer dieta envolve o uso de complexos vitamínicos.

Quero dizer que, apesar de sua facilidade e um mínimo de restrições, proteína e dieta vegetal não pode durar mais de 4 meses e claramente este tipo de poder não pode ser permanente.

E, claro, um par de meses observância deste tipo de alimento que você pode pagar um pouco de alegria na forma de vários cubos de chocolate escuro (teor de cacau não inferior a 70%).