Como aumentar a testosterona?

Testosterona – uma hormona segregada pelas glândulas supra-renais de homem. Ele é formado no sexo masculino é responsável pelo desenvolvimento normal do organismo, o aparecimento de características sexuais secundárias, comportamentos, etc. Níveis reduzidos de esta hormona tem um impacto directo sobre o corpo macho. Para aumentar a testosterona é certamente possível – para este fim lá como especiais hormônios, e métodos naturais.

O que é preocupante com redução do nível de testosterona?

Este hormônio é importante não só para o desenvolvimento normal do corpo masculino, mas também para o seu funcionamento futuro. Os níveis de testosterona em homens (taxa) deve ser 11-33 nmol / L. Determinar seu próprio impossível. Portanto, se você suspeitar da presença de quaisquer interrupções hormonais, o melhor é consultar um médico. Com um simples exame de sangue especialista será capaz de descobrir a causa de doenças.

Baixos níveis de testosterona é carregado de conseqüências negativas. Está provado que uma violação dos hormonal afeta principalmente o metabolismo e leva a uma diminuição gradual da massa muscular e muitas vezes a um aumento na gordura corporal. Além disso, a falta de causas "hormona macho" e os problemas de vida íntima, incluindo diminuição da libido, a deterioração da qualidade da relação sexual, etc.

Além disso, a diminuição do nível desse hormônio afeta o comportamento dos homens. Representantes do sexo forte tornar-se irritado, eles são mais propensos a desenvolver depressão. Um sintoma muito comum é considerado e insônia.

Como aumentar a testosterona?

Uma parte muito importante do tratamento é o diagnóstico. Depois hormonal sintomas de deficiência são, por vezes disfarçado como uma variedade de doenças. Além disso, o médico deve determinar a causa de distúrbios hormonais e corrigi-lo.

Até à data, existem muitas drogas que melhoram a testosterona. Este comprimidos e cápsulas, e soluções injectáveis. manchas especiais bastante popular que, após fixação na pele é constantemente atirado ao pequenas doses do corpo de hormônio sintetizado artificialmente.

Mas lembre-se que os hormônios pode ser prescrito apenas pelo médico. Além disso, ele é obrigado a notificá-lo sobre possíveis efeitos colaterais e mudanças no comportamento. Vale a pena considerar o fato de que o uso a longo prazo de drogas inibe as glândulas supra-renais – a quantidade de testosterona é consideravelmente reduzido. Portanto, para a recepção de medicamentos deve ser uma condição médica séria.

Como aumentar a testosterona naturalmente?

Existem algumas regras que devem ser seguidas se você quiser normalizar o trabalho do corpo e aumentar o nível de testosterona.

• Para começar, faça sono saudável não negligenciar completo, que normaliza o corpo inteiro, bem como um efeito positivo sobre as funções reprodutivas. Lembre-se que o sono é melhor à noite.

• Muito útil são caminhadas regulares no ar fresco.

• Não se esqueça sobre nutrição adequada. Em particular, a quantidade necessária de proteína deve estar presente na dieta, que servem como matéria-prima para a síntese de testosterona. Incluem um menu de carne, peixes, nozes, ovos e lentilhas.

• O corpo tem de obter quantidades suficientes de vitaminas e minerais. Se você não pode fornecê-lo com a fonte de alimentação, em seguida, pergunte ao seu médico para receitar o complexo multivitamínico eficaz.

• impacto positivo sobre a condição do corpo e atividade física. pessoal científico tem sido provado que o exercício regular aumenta o nível de testosterona no sangue. Então não se esqueça de exercícios físicos e 2-3 vezes por semana para o ginásio.

E, claro, importante emocional. Afinal, o estado mental afeta diretamente o trabalho do corpo.