se a proteína é ruim para você?

Qualquer que seja a maneira de comer ou escolheu um homem, ele será chamado de ressonância e familiar toda a palavra "dieta". Os cientistas provaram que a qualidade dos produtos e dieta em grande parte depende não só sobre a saúde de todo o corpo, mas também um bom estado de órgãos individuais, bem como a saúde psicológica. Portanto, o poder deve ser bem equilibrada e contêm proteína suficiente, gordura, carboidratos e vitaminas e minerais.

Assim excedente de um elemento particular pode prejudicar a saúde não menos do que a sua desvantagem. E se sobre os perigos do excesso de gordura e ingestão de carboidratos já está escrito muito, o debate sobre se a proteína prejudicial, ir tão longe.

Por que eu preciso de proteína

Quando falamos de uma dieta equilibrada, não é só sobre a qualidade dos alimentos consumidos, mas também sobre o respeito pela sua equilíbrio certo. Por exemplo, os três elementos principais – a proteínas, gorduras e hidratos de carbono, isto é, respectivamente, 1: 1: 4.

Como pode ser visto a partir deste curto-circuito, na dieta diária proteínas constituem um sexto do total de alimentos. Isto é verdade para a pessoa média e lhe permite consumir todos os elementos necessários de alimentos. Mas, a fim de aprender como as proteínas são prejudiciais, é necessário entender o mecanismo da sua acção.

Se uma pessoa está envolvida no esporte, o que requer um aumento significativo da massa muscular – aptidão, powerlifting ou musculação – a quantidade de proteína em sua dieta drasticamente aumenta e atinge 30-35% do volume total de alimentos. Isso é porque ele é a base de proteínas para a construção muscular.

Tal desequilíbrio artificial pode não só melhorar o desempenho atlético, mas, ao mesmo tempo minar a saúde. Portanto, você deve investigar minuciosamente se a proteína é prejudicial, de fato.

Como é que a proteína

A proteína é essencial para a construção muscular – isto você pode dizer qualquer fisiculturista aspirante. Mas poucos deles sabem que ele consumiu uma proteína não funciona como material de construção. Uma vez que o corpo humano é primeiro dividido em "tijolos" – os aminoácidos, e só depois é que os compostos proteicos formados a partir deles, que irão participar na criação de um forte musculatura.

Os próprios músculos são baseadas em "remendar as rachaduras." Isto é, um atleta durante o pico de tensão do músculo cria tensão, resultando em tecidos musculares microfissuras que aparecem durante compostos de descanso e de proteína remendo, enquanto aumentando a sua massa e o volume. Isso é o que fisiculturistas precisam de proteína.

Além disso, antes de falar sobre o que é prejudicial se uma proteína precisa saber que é utilizado para obtê-lo na dieta ovos normais, leite, carne ou peixe é absorvida pelo corpo não é de 100%. Ao mesmo tempo, uma proteína suplementos especiais absorveu quase completamente.

Para a proteína prejudicial

Para entender qualquer proteína contra-indicações para uma determinada pessoa tem uma necessidade de prestar especial atenção à sua saúde. Porque cada um de nós pode ser uma intolerância individual de alguns tipos de proteína. Muitas vezes, isso resulta em reações alérgicas na pele e na desordem intestinal.

Além disso, a ingestão excessiva de proteínas para aumentar o desempenho atlético ou reduzir o peso através da substituição de gordura alimentos de proteína é contra-indicada para pessoas com insuficiência renal, e alguns outros tipos de doença renal.

Particular atenção deve ser dada aos homens na proteína de soja, que é uma proteína de origem vegetal origem, e não contém todas as informações necessárias para a vida de enzimas do corpo. Mas o mais importante, pode incluir fitoestrogénios. Estas substâncias semelhantes ao estrogênio – os hormônios sexuais femininos, e pode causar danos ao homem.

se a proteína em outros casos, não se sabe prejudicial. Até agora ele não demonstrou quaisquer efeitos secundários adversos com o uso prolongado. Apesar de, em qualquer caso, antes de iniciar o uso de novos aditivos alimentares, melhor primeiro consultar com um especialista apropriado.