Como perder peso? Por 5 dias por 5 kg

Todos sabemos perfeitamente bem, e os especialistas dizem constantemente que a perda de peso intensa tem um efeito negativo na saúde. Mas no mundo moderno, às vezes somos forçados a desconsiderar os conselhos de nutricionistas, a fim de fazer uma impressão inesquecível para os outros, seja uma viagem ao mar, um encontro com colegas de classe ou a compra de um novo vestido. Então, como perder peso em 5 dias a 5 kg ? Como se livrar do excesso de peso no menor tempo possível, de preferência sem dor? Como perder libras extras em uma semana sem sofrer tormentos e gastrite no futuro e não retornar perdas perdidas com "interesse" após o vencimento da dieta?

A regra principal que deve ser lembrada, definindo-se como uma tarefa como "perder peso em 5 dias por 5 kg": prepare-se para uma mudança no modo de vida habitual. Embora, se você definir uma meta para perder alguns quilogramas em pouco tempo, então você está pronto para qualquer coisa!

Mais algumas regras sobre como perder peso em 5 dias por 5 kg:

1) Qualquer processo intensivo e extremamente eficaz de perda de peso é construído com base na restrição dos alimentos que você consome. A perda de peso inclui não apenas uma dieta, mas também uma maior atividade física. O efeito mais tangível será se sua fome for combinada com esportes, mas o treinamento não deve ser de gravidade média, mas ativo e poderoso.

2) Qualquer dieta que o ajude a eliminar o excesso de peso rapidamente, não pode ser usado por um longo período de tempo. Você provavelmente não quer sofrer de problemas de saúde. Basicamente, todas as dietas são construídas em interdições. Você tem permissão para tomar uma refeição com baixas calorias, você não pode comer doces, sal, açúcar. A comida é substituída por uma bebida abundante (pelo menos 2 litros por dia). Beba água pura ou chá verde, satura o corpo com sucos recém-espremidos, em que há muitas vitaminas.

3) Com a perda de peso intensiva, o corpo perde não só quilos extras, mas também substâncias úteis. É necessário compensar as vitaminas e os oligoelementos perdidos, caso contrário a fadiga e a fragilidade do corpo serão sentidas no dia em que tudo isso foi planejado. Pergunte ao seu médico e comece a tomar um curso de vitaminas. Além disso, você pode beber um complexo de proteínas que substituem as proteínas alimentares do corpo. As proteínas ativam a atividade muscular ativa.

4) Prepare-se para a transfiguração com antecedência. Por que você precisa se livrar de quilos extras? Para aumentar a auto-estima? Talvez, sua figura e sem as dietas fortalecidas é capaz de chamar a atenção de um sexo oposto? Certifique-se de que você é bonito e eficaz sem intimidar o corpo, ajustando-se a um humor positivo.

5) Se você conseguiu alcançar o resultado e decidir a pergunta: "Como perder peso em 5 dias por 5 kg?", Não pare. Não se esqueça de treinar, assista sua comida. Não volte a atacar o "fruto proibido", porque eles apenas prejudicam o corpo. Não estude seu corpo com uma mudança acentuada no modo usual de vida, todas as mudanças devem ser graduais.

6) Se você não tiver muito tempo (apenas uma semana), e você precisa perder peso ligeiramente, então você não deve se dirigir para quadros rígidos. Se você pensa como perder peso em 1 kg por semana, então quase esta semana com limpeza. Água, vegetais e frutas são tudo o que é necessário. O resultado será não apenas na figura, mas também no rosto, porque o inchaço e a fadiga desaparecerão.

Muitas meninas estabeleceram-se uma tarefa mais duradoura e decidem como perder peso em 3 meses por 15 kg. Se você se estabeleceu a tarefa de se livrar do excesso de peso a sério e por um longo tempo, então esteja pronto para uma dieta resistente e um estilo de vida ativo. Também na luta contra o excesso de peso ajudará a massagem, ginástica, corrida, sauna, piscina, etc. Uma vez por semana, você precisa organizar uma greve de fome, em outros dias você deve monitorar rigorosamente a quantidade de calorias e a utilidade dos alimentos. Além dos vegetais e do leite baixo gordo, os cereais na dieta devem ser muita água. E, com certeza, não diga que precisa esquecer buns, doces de chocolate e batatas fritas.

Seja qual for a tarefa que você não colocou: perca peso em uma semana, um mês e seis meses, lembre-se de que o principal é a saúde e a autoconfiança!