Dieta 2468. método de perda de peso eficaz ou uma forma de minar a sua saúde?

Acredita-se que a dieta foi inventado em 2468 modelos, que você pode precisar de perder peso rapidamente. As vantagens deste sistema incluem o fato de que é permitido comer de tudo o que seu coração deseja. É apenas uma quantidade, porque a perda de peso terá de calcular rigorosamente as calorias absorvidas. Assim, de acordo com esta teoria, é possível perder peso comendo barras de chocolate e hambúrgueres.

Mas é realmente eficaz este método é, como descrito? É possível remover o peso extra, consumir sanduíches com bacon? Tente entender.

Em uma dieta ideal deve começar em 2468 com uma água de descarga diária. Neste dia, você pode beber apenas água simples, sem gás, e outros aditivos. Se suportar tal escárnio é muito difícil, então você pode pagar um tal delicadeza, como uma xícara de café ou chá verde. Nada mais para comer para o primeiro dia, é impossível, mas a água você pode beber o quanto for necessário. Se desejado, o gelo pode ser adicionado, ou por outro lado, aquecer a água para beber quente.

Para aumentar o efeito de limpeza da descarga, durante a noite, recomenda-se beber um chá laxante, que pode ser comprado na farmácia.

No segundo dia dieta em 2468 permite o uso de qualquer alimento com um "mas". A ingestão total de energia não deve exceder dois cem calorias. Claro que, para tornar mais fácil a transferência de tais restrições, é melhor escolher baixo teor calórico, mas alimentos a granel. E comer uma porção diária não é em uma sessão, e se espalhou em várias etapas.

O que você pode recomendar para comer, para atender as duzentas calorias? Por exemplo, ensopado de legumes, cozidos sem óleo. É importante que na mistura vegetal não incluem alimentos de alto teor calórico, tais como batata, ervilhas, milho, feijão. Este prato é "puxar" cerca de trinta calorias por cem gramas. Além disso, é possível recomendado para preparar couve (de qualquer tipo) em que aproximadamente 25 kcal por 100 gramas ou fungos – 18 kcal / 100 g. Naturalmente, a necessidade de contar calorias, não só no produto em si, mas também em molhos e temperos. Então, não maionese, creme de leite e manteiga. Legumes cozidos inteiramente na água. O uso de sal e temperos não proibido, porque a sua calórico insignificante.

Você pode comer no primeiro dia, e frutas, mas eles são mais calorias do que vegetais, então você tem que limitar severamente o seu número.

No segundo dia da dieta 2468 permite o uso de produtos a 400 kcal. Neste dia, recomenda-se para entrar na dieta de proteína. Por exemplo, 100 gramas de peito de frango (cozido ou cozido sem óleo e molhos) ou a mesma quantidade de queijo. O resto das calorias é melhor "pegar" legumes.

No terceiro e quarto dias, deixou-se usar os produtos 600 e 800 kcal, respectivamente. Nos dias seguintes a dieta deve ser repetido, segurando o mesmo esquema – 2468. A dieta pode ser seguido para atingir o peso desejado.

O princípio deste método de perda de peso – a variação das calorias diárias, ele também é chamado de "swing" ou "montanha-russa".

Devo dizer que ninguém nutricionista, que recomendou publicamente uma dieta que oferece dieta 2468. Comentários médicos sobre este sistema de perda de peso também está longe de róseo.

A dieta não é balanceada, de modo que o corpo vai experimentar uma escassez de nutrientes. Além disso, um menu magro pode provocar avarias nutricionais e conjunto subsequente ainda mais peso. Esta dieta é absolutamente contra-indicado em adolescentes com menos de 18 anos de idade, bem como as pessoas que têm problemas com o trato gastrointestinal.

Seu argumento mais importante contra esta dieta é que o metabolismo está em uma dieta de baixa caloria necessariamente lento, ou seja, a perda de peso será ainda mais difícil.

Então, se alguém realmente quer tentar este método de perder peso, você deve ser limitado a um ciclo, ou seja, aguentar por cinco dias. Mas "para ir para o segundo turno" é indesejável.